很喜歡聽樊登講書，今天聽了這本《大國護眼之策》后感覺很有必要分享給孩子還小的父母們。

書中說一個孩子一輩子能不能不近視，60%取決于家長的認知水平，就是家長懂不懂，知不知道；30%取決于給你指導近視防控的那個專業(yè)人士；10%取決于孩子的基因。所以作為家長來說，我們要好好去提高我們的60%。

作者趙陽醫(yī)生是北京眼科學會斜視與小兒分會常務委員，他加了3萬位患者的微信，繼續(xù)跟蹤幫助這些患者，同時也從患者們的反饋中不斷積累經驗，改進自己的手術水平。以至于他做白內障手術只需要一百秒，一年可以做一萬多臺手術。我算了一下，平均每天將近30臺手術。所謂熟能生巧，我們從趙大夫這里又見識了賣油翁的絕技。

《大國護眼之策》筆記
一、預防
關注眼睛大小、視軸
1:全光譜燈光護眼，最好的是陽光。
2:三米以外看電視，投屏，手機屏傷眼最明顯。
3:距離：看20分鐘、休息20秒鐘、看20英尺外的東西；一拳一尺一寸。
4：運動可以讓眼壓下降，鍛煉眼底肌肉，望遠（籃球等運動、戶外等運動）
5:每年檢測眼軸，很必要，任何眼科醫(yī)院都可以，如果使用一些護眼策略了，可三個月測一下，看是否起作用
二、矯正4L法
6:換全光譜燈
7:紅光療法，緩減眼軸變大距離
8:成像超前，護眼眼鏡（OK鏡、軟鏡），晚上睡覺戴
9:遠距離看東西（投屏、遠像屏）
三、治療
1:小孩近視了需要及時到醫(yī)院檢查，配專業(yè)的眼鏡
2:干眼癥：長期化妝、長時間盯屏幕帶隱形眼鏡容易有。眨眼、熱敷（毛巾、蒸汽眼罩10-15分鐘）、眼藥水只能臨時起下作用、理療、
3:白內障是否需要做：看是否印象生活，影響了就需要做，很小的手術

眼科學是在最近十幾年技術更新得超快的一個行業(yè)，尤其是在近視防控領域，兒童近視防控在最近十年發(fā)展的速度特別快。

科技進步再快，我們也不希望這些醫(yī)學技術用在自己身上。所以，保護眼睛最好的方法就是日常的預防，時時刻刻注意用眼的時間、距離、光線、環(huán)境等。

眼睛是心靈的窗戶，眼明心亮是每個人的追求。近視，就像給明亮的窗戶按上了紗窗，給我們帶來了很多不便。

近視是看出來的，好視力是保護出來的。在電子產品廣泛應用的當下，人們對這些產品的依賴程度也越來越高，這是時代進步的必然。保護好孩子的眼睛，包括我們成人自己。通過學習護眼知識和及時提醒，讓孩子擁有保護眼睛的知識、方法，學會科學預防近視等眼病。

保護眼睛，預防為主，治療為輔。

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