12月30日參加了山東手賬研究室創(chuàng)始人泉小城組辦的拯救年計(jì)劃，她的課程內(nèi)容融合了六哥和易仁永橙的精華，充實(shí)的一天，收獲了滿滿的干貨，下面談?wù)勎业娜齻€(gè)一
一點(diǎn)收獲：
1、收獲了制定年計(jì)劃的方法。
首先：第一步區(qū)分目標(biāo)和計(jì)劃的概念，先有目標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃。
我2019年的目標(biāo)就是寶寶2歲可以同時(shí)輸出中文和英語。關(guān)鍵詞是英語啟蒙（親子互動(dòng)、快速閱讀都融合在一起是同步進(jìn)行的。比如學(xué)習(xí)英語啟蒙理論知識和實(shí)際應(yīng)用，實(shí)際應(yīng)用環(huán)節(jié)就是和寶寶親子互動(dòng)，快速閱讀育兒書籍）
2019年計(jì)劃就是把英語啟蒙這個(gè)項(xiàng)目分解成每日的行動(dòng)計(jì)劃。
1月份學(xué)習(xí)英語啟蒙理論知識，打好基礎(chǔ)，定出英語啟蒙的長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，2月份到12月份學(xué)習(xí)應(yīng)用實(shí)踐課程 每月定一個(gè)主題，每周學(xué)習(xí)一節(jié)課，在每天晚上和寶寶進(jìn)行互動(dòng)聯(lián)系。
快讀閱讀就是在每天早上的時(shí)間早起看書輸出。
然后：第二步七年就是一輩子，根據(jù)人生跳躍藍(lán)圖，找到自己上一個(gè)七年，現(xiàn)在的七年，下一個(gè)七年所處的年齡段，用一個(gè)關(guān)鍵詞總結(jié)上一個(gè)七年迷茫，給現(xiàn)在所處的七年定義一個(gè)關(guān)鍵詞：覺醒。
第三步：用生命之輪這個(gè)工具從8個(gè)維度復(fù)盤你的2018，寫下2019年想要做的事情。復(fù)盤和計(jì)劃時(shí)分清楚學(xué)習(xí)區(qū)，舒適區(qū)，探險(xiǎn)區(qū)，再看看哪些是項(xiàng)目和習(xí)慣。這樣對自己的2018，2019一目了然。寫完2019后會(huì)發(fā)現(xiàn)想做的事情不少呢
第四步：用時(shí)間銀行表和工具看看你真正可以利用的時(shí)間有哪些，去掉上班陪娃吃飯睡覺等真正屬于自己的時(shí)間也只有早起早上娃沒醒的時(shí)間段。養(yǎng)成早起習(xí)慣后每天才能有2個(gè)小時(shí)用于學(xué)習(xí)閱讀來成長自己。
第五步：通過時(shí)間銀行意識到自己可用時(shí)間真的不多，把2019年生命之輪，你寫下的那些想做的事情，精簡思考對當(dāng)下的你來說什么是最重要的，精簡到1-3件。當(dāng)年計(jì)劃只有一件年底百分之百完成的時(shí)候會(huì)很有成就感。多件各完成一部分的時(shí)候回有失落感。
然后寫下2019年的年度關(guān)鍵詞：英語啟蒙，親子互動(dòng)，快速閱讀。
我2019年要完成這三件事情，是可以并行同步進(jìn)行的。親子互動(dòng)和快速閱讀都是英語啟蒙的行動(dòng)計(jì)劃。
第六步：清晰2019年年度目標(biāo)和計(jì)劃后 按照項(xiàng)目管理分解到每月每周每天的微笑可執(zhí)行行動(dòng)上。每天完成一點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)往總目標(biāo)靠近。
第七步：來自三年后的一封信。站在未來寫給自己的信。想象自己已實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的場景。
第八步：梳理自己的夢想時(shí)光軸。看看這一生將來怎么走。寫到三年后還行，10年后20年后，40歲，50歲后的自己什么樣子從來沒有想過。通過夢想時(shí)時(shí)光軸讓你更清晰，而不是天天活在當(dāng)下，不思考未來。這一步時(shí)才真正有點(diǎn)明白李笑來老師說的被困在永恒的當(dāng)下，活在未來的人才更有希望。
二、一個(gè)想法：
要實(shí)現(xiàn)2019年英語啟蒙的目標(biāo)，必須早上4點(diǎn)30起床，利用早上的時(shí)間來聽課，看書，輸出。
三、一個(gè)行動(dòng)
加入宇飛船長組織的早起訓(xùn)練營，有早起的氛圍一起養(yǎng)成早起的習(xí)慣。2018年11月份成功堅(jiān)持4點(diǎn)30-5點(diǎn)早起。后來又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)。
所以一群人在一起有氛圍的營造和優(yōu)秀人的鞭笞，讓自己真正養(yǎng)成早起習(xí)慣，利用早上的2個(gè)小時(shí)來成長，來聽課、學(xué)習(xí)、看書、輸出。
拯救年計(jì)劃也可以說是制定年計(jì)劃有11個(gè)步驟，幫助我們理清2019年目標(biāo)
一、人生跳躍藍(lán)圖，七年就是一輩子，
1.人生跳躍藍(lán)圖：李笑來老師說七年就是一輩子。我們的一一生如果活到84歲的話一共12個(gè)七年，在這一張小小的'A4紙上展現(xiàn)出來，頓時(shí)覺得人生非常短暫。
第一個(gè)七年22-28歲? 迷茫與探索
在這張紙上我看到了上一個(gè)七年22-28歲，用一個(gè)詞來定義的話就是迷茫，工作的職業(yè)生涯的迷茫與探索，生活中尋找另一半的迷茫與探索。不知道自己想要什么，也不大清楚自己不想要什么.就這樣在迷茫中度過了大學(xué)畢業(yè)后的第一個(gè)七年.
第二個(gè)七年29-35歲? 覺醒與開悟行動(dòng)
也就是現(xiàn)在自己所處的七年，這是一個(gè)覺醒的七年，工作上從事了目前相對來說自己還喜歡的市場部工作，生活上找到了另一半，有了可愛的寶寶。是寶寶鞋出生帶給我了覺醒，讓我不再渾渾噩噩果日子.開啟了閱讀，學(xué)習(xí)，上進(jìn)的旅程。雖然過程中這一年小日工作學(xué)習(xí)育兒家庭中都有些擰巴，但也是通過閱讀，通過洋蔥閱讀，結(jié)實(shí)了濟(jì)南線下同頻小優(yōu)秀的小伙伴，讓我們共同成長，看到她人多優(yōu)秀總會(huì)刺激自己進(jìn)步行動(dòng)。每個(gè)月的固定見面讀書會(huì)活動(dòng)，成為了我的心理營養(yǎng)，通過看書，交流幫助我解決一些在生子育兒混亂的家庭生活的問題。
這個(gè)七年就是我的新生。自己能感受到這個(gè)七年是幸?？鞓返?，是成長的。是有意義的。這個(gè)七年每年都是有目標(biāo)的，腳踏實(shí)地每一天，讓時(shí)間看得見.這個(gè)七年通過自己的踐行與結(jié)實(shí)優(yōu)秀的小伙伴，讓自己變得更優(yōu)秀，讓自己不擰巴。覺醒與開悟的七年，到年末的時(shí)候自己都會(huì)有收獲。
盤點(diǎn)2018雖然這一年自己覺得沒有什么收獲，但寫下來的時(shí)候還是有很多收獲，讓自己覺得很有成就感。學(xué)習(xí)了閱讀方法，完成了40幾本書的閱讀。認(rèn)識了優(yōu)秀小小伙伴，定期見面。清晰了2019年目標(biāo)要聚焦。屬于自己的時(shí)間真不多，想做的事情太多，精力有限要聚焦。
通過人生跳躍藍(lán)圖，讓我知道了每一個(gè)七年的態(tài)度，對每一個(gè)七年的主題詞與期待。
二：2018年生命之輪。復(fù)盤2018年，意識到自己的不足。
生命之輪有八個(gè)方向，學(xué)習(xí).社交，親情，生活 職業(yè)，財(cái)富，體驗(yàn)，健康。提醒我們?nèi)松恢挥杏袉蝹€(gè)維度，要多個(gè)維度發(fā)展。多維度拼面積。
8個(gè)維度來復(fù)盤自己的2018，把這個(gè)8個(gè)維度填寫，通過三個(gè)方面來填寫分解，舒適區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)，探險(xiǎn)區(qū)。再看看哪些是項(xiàng)目，哪些是習(xí)慣。讓自己更清晰自己的2018。
通過這8個(gè)維度的回顧，我的不足：
學(xué)習(xí)：在洋蔥閱讀學(xué)習(xí)上，我徘徊在舒適區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)，舒適區(qū)是窮人思維一本書逐字逐句從頭讀到尾，學(xué)習(xí)區(qū)按照快速閱讀的步驟練習(xí)了3本書。每一本書沒有輸出概念卡片和積累概念卡。探險(xiǎn)區(qū)沒有對快速閱讀進(jìn)行大量練習(xí)來提升技能。接觸一項(xiàng)新事物要按照步驟去練習(xí)，練習(xí)的多了就熟悉了。反思自己，總是在掃讀階段后就開始了逐字逐句閱讀。
社交：沒有走出舒適區(qū)，覺得自己時(shí)間不足，不愿意組織讀書會(huì)，只愿意作為一個(gè)參與者。根源上是對自己缺乏信心，覺得自己的能力和小芬和小紅差距太多，自己也不善于表達(dá)。
親情：和老公的溝通在舒適區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)徘徊，自己等不到他的回復(fù)老是退縮，縮回自己的世界里。兩個(gè)人都縮在自己的烏龜殼里，就沒有了有效溝通，雙方都很累。和寶寶的交流時(shí)間少，把時(shí)間放在自己的成長上多一些，有時(shí)候就讓寶寶自己在床上玩，而自己在桌邊看書忙自己的事。沒有做到全身心高質(zhì)量的陪伴孩子。人在，心不在。
生活：自己獨(dú)自看了兩場電影。上班下班學(xué)習(xí)，帶娃。生活中少了儀式感，純過日子了。被生活中的瑣事推著跑。經(jīng)歷了生娃第一年的手忙腳亂，逐漸探索出家庭節(jié)奏。相信2019年會(huì)好一些。
健康：口腔潰瘍上火。與自己的心情，飲食有很大關(guān)系。肝火旺盛，容易被周圍工作生活環(huán)境影響，易生氣。
管不住嘴。嘴饞辣椒類食物。沒有控制，月月口腔潰瘍，查了方法，沒有堅(jiān)持下去。
體驗(yàn)：走出舒適區(qū)體驗(yàn)了30天早起，4點(diǎn)30-6點(diǎn)之間。后來沒有堅(jiān)持。
財(cái)富：開通了另一個(gè)管道達(dá)令家，心態(tài)不穩(wěn)定，太著急于掙錢了，沒有用心去分享，自己的時(shí)間精力也沒安排好。
職業(yè)：探險(xiǎn)區(qū)，提醒自己停止抱怨。工作上尤其是國企體制內(nèi)流程繁瑣，鬧心，抱怨不能解決問題，抱怨完后覺察到自己在抱怨。
三、2019年生命之輪
通過2018年第一次開始做夢想清單，閱讀、英語啟蒙、財(cái)富收入，而在實(shí)際生活過程中又對思維導(dǎo)圖、財(cái)富、產(chǎn)品思維、畫畫等產(chǎn)生興趣，而實(shí)際生活中每天屬于自己的可用時(shí)間太少太少，想法很多。。。。。。。。。。
2019年也按照8個(gè)維度填寫，發(fā)現(xiàn)想做的事情好多，但我們時(shí)間有限。所以2019年把事情控制在3件以內(nèi)，選出自己真正想要的，少及時(shí)多。
2019年聚焦做一件事情，學(xué)習(xí)英語啟蒙，閱讀看育兒書籍，和寶寶高質(zhì)量互動(dòng)。
四、人生九宮格
通過書寫2019年生命之輪，以及周時(shí)間銀行，自己每天減去吃飯、上班、睡覺、育兒陪伴家人的時(shí)間，屬于自己精盡的時(shí)間只有早起的2個(gè)小時(shí)。
要每天高效利用 這個(gè)2個(gè)小時(shí)成長，自己要養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
定出自己的年度主題詞：英語啟蒙、親子互動(dòng)、快速閱讀。
今年就圍繞2個(gè)維度：學(xué)習(xí)成長：英語啟蒙、快速 閱讀，家庭生活：親子互動(dòng)，營造家庭氛圍。
五、項(xiàng)目甘特圖
2019年的目標(biāo)是英語啟蒙，制定出具體的行動(dòng)計(jì)劃，按照項(xiàng)目來管理，每完成一項(xiàng)后面打√。
養(yǎng)成的習(xí)慣是早起。
家庭生活：親子游3次。
六、習(xí)慣培養(yǎng)卡：
寫下自己要培養(yǎng)的新習(xí)慣，要做的原因，做成的獎(jiǎng)勵(lì)，不做的痛苦。并有見證人。
七、來自三年后的一封信
3年后的自己34歲，以前從沒在意過自己的年齡，一直覺得自己在奔三的尾巴上，通過寫三年后的一封信，才知道自己已經(jīng)30多歲了。
在寫來自3年后的自己，感覺進(jìn)入了心流狀態(tài)。非常順手的就寫了出來。
八、夢想時(shí)光軸：
讓自己對3個(gè)月，6個(gè)月，9個(gè)月，1年后的自己有個(gè)預(yù)判，未來是結(jié)果，現(xiàn)在是過程。
寫到5年，10年時(shí)，自己40歲，50歲，60歲時(shí)完全沒有概念。從來沒有想過這么長遠(yuǎn)的事情，通過這個(gè)夢想時(shí)光軸，制定自己一生的計(jì)劃，讓時(shí)間看得見。
