武術(shù)是殺伐之術(shù)。
武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，武術(shù)早已作為一種風(fēng)骨和氣節(jié)融入了華夏民族的血液和靈魂。
“我們學(xué)拳練拳，興趣是根本。重要的是能從武術(shù)中得到什么？通過練拳鍛煉毅力、勇氣，通過練拳明了事理、完善人生，作為武術(shù)人，繼承發(fā)展也是我們的責(zé)任?！?/p>
第一課有些沉重，從野蠻暴力到人生價(jià)值又上升到了責(zé)任，當(dāng)時(shí)的我知道很多武林典故，知道很多拳法名詞，卻并沒有真正的理解鐵羅漢所說(shuō)的。
我有限的人生經(jīng)驗(yàn)里并不知道毅力勇氣是多么的重要，也沒有體會(huì)到傳承的責(zé)任。
我迫不及待的想邁入那扇大門。
“我想跟您系統(tǒng)學(xué)形意拳?！?/p>
“為什么學(xué)的是形意拳呢?！?/p>
“古拳風(fēng)貌啊，看了好多年武術(shù)雜志，形意門里的名家高手多啊?！?/p>
鐵羅漢笑了笑，說(shuō)道：“上次教你的三體式，你站下我看看?！?/p>
我起身來(lái)到客廳中間，踢了踢腿抖了抖胳膊，深呼吸幾口，穩(wěn)定心神，按照上次鐵羅漢教我的，屁股扭動(dòng)著，試圖找到斂臀翻胯兜襠的感覺。
自從鐵羅漢教我這個(gè)動(dòng)作之后，我在任何時(shí)間任何地點(diǎn)想起來(lái)就會(huì)練上幾下，完全不顧及周圍同學(xué)的嘲諷，這一刻，我非常期待鐵羅漢的表?yè)P(yáng)肯定，我甚至想如果他發(fā)現(xiàn)我是武學(xué)奇才悟性奇高時(shí)要表現(xiàn)得謙虛一些。
鐵羅漢看著我，微笑著說(shuō)道：“不錯(cuò)，還能記得一腿在前一腿在后。”
我很無(wú)語(yǔ)，扭了幾下屁股，暗示鐵羅漢我斂臀翻胯兜襠做得很好。
鐵羅漢笑著走過來(lái)，站了一個(gè)三體式，說(shuō)道：“先不要顧忌細(xì)節(jié)，按照我的動(dòng)作站一個(gè)?！?/p>
我學(xué)著他的樣子，擺好了姿勢(shì)。
鐵羅漢手拍著大腿，說(shuō)道：“兩腿前后站立在一條直線上，從發(fā)力的角度看，符合形意拳硬打硬進(jìn)直線進(jìn)攻的特點(diǎn)，從打法上看，襠部暴漏的最小，能護(hù)得住?！?/p>
又拍著兩胯，說(shuō)道：“胯往前翻，翻胯的同時(shí)膝蓋會(huì)彎曲，胯帶動(dòng)著腿的勁力，兩膝蓋前后撐開，兩腿像拱橋一樣支撐著體重。腿是雞腿，腰胯是龍身”
“含胸拔背?！辫F羅漢拍著自己的胸口，說(shuō)道：“胸不要挺，往內(nèi)收，背自然挺拔，整條脊椎形成一個(gè)拱，上半身的整體勁力就有了，這是龍身的另一部分。”
鐵羅漢兩肩內(nèi)扣，說(shuō)道：“扣肩，軀干和胳膊的勁力就聯(lián)系在了一起，這是熊膀。”晃動(dòng)了下胳膊，示意我注意他的肘部，繼續(xù)說(shuō)道：“沉肩墜肘，整條胳膊也形成一個(gè)拱，虎口撐園，手指微張，這是鷹捉?！?/p>
“虛領(lǐng)頂勁?！辫F羅漢下巴夸張的收著，示意道：“下巴內(nèi)收后腦上挺，目的是讓脊椎最上面的部分和頭的勁力聯(lián)系起來(lái)，保持張力。老虎撲食時(shí)頭的動(dòng)作你見過吧？這就是虎抱頭?！?/p>
“做到這些要領(lǐng)，就是一個(gè)合理的間架，身體從下到上充滿張力，處處都像拱橋一樣，過去的說(shuō)法叫身備五弓?！?/p>
我笨拙的模仿著，鐵羅漢講解完開始給我調(diào)整，從腳到手極為細(xì)致，在他給我擺正某個(gè)部位后，我生硬的控制著不讓動(dòng)作變形，終于，鐵羅漢說(shuō)了聲，差不多了。
僅僅幾分鐘時(shí)間，就已經(jīng)腰酸腿麻，再也無(wú)法保持三體式的動(dòng)作，想抬腿起來(lái)，腿已經(jīng)不聽使喚，用力挪了下腳，卻一屁股坐在地上，索性就坐在地上休息著，揉了揉屁股有些不好意思的說(shuō)道：“三體式能站一小時(shí)??？”
鐵羅漢笑著，說(shuō)道：“開始不習(xí)慣，多練練就好了，這本是個(gè)去后天拙力返先天本力的過程。”
“后天拙力先天本力指的是什么?。俊?/p>
“把你平時(shí)習(xí)慣的用力方式改為武術(shù)要求的用力方式，這些都是傳統(tǒng)的說(shuō)法，知道意思就行了，沒必要深究的。”
我就這樣開始了武學(xué)之路。鐵羅漢耐心的幫我調(diào)整三體式，他給我擺正每個(gè)關(guān)節(jié)的姿態(tài)并讓我記住那種感覺，等我在他的要求下完整的做到三體式的要領(lǐng)時(shí)，體力就已經(jīng)達(dá)到極限，想強(qiáng)撐著，鐵羅漢卻讓我休息再重新開始，說(shuō)開始的時(shí)候一定要記住正確的感覺而不要強(qiáng)行耗樁，一旦有了錯(cuò)誤的定型就很難再改正了。
這樣一遍一遍的重復(fù)了十幾次之后，終于不用鐵羅漢幫助，我自己就可以完整的做到三體式的要領(lǐng)。
有些得意的炫耀著：“三體式站的有水平吧？”
“我試試看?！辫F羅漢繞到我身后，腳從拖鞋里拿出來(lái)，踩了踩我的后腿膝蓋窩，說(shuō)道：“還不錯(cuò)?！蔽疫€沒有反應(yīng)過來(lái)，他雙手扶著我的肩膀，一下子站在我的后腿上。
一個(gè)體重將近兩百斤的人，站在了我后腿上！
我卻并沒有吃力的感覺，踩在我后腿膝蓋窩上的力量被兩腿形成的拱分?jǐn)偭耍氨粔旱暮軐?shí)，卻并沒有變形。
鐵羅漢從我腿上下來(lái)，說(shuō)道：“兩腿形成的拱，自然具有拱的效應(yīng)，任何一點(diǎn)受力都是拱整體承受。”
“您上次說(shuō)要有挨打的整勁，我現(xiàn)在有了么？”
“做到了要領(lǐng)，自然就會(huì)有?！辫F羅漢說(shuō)道：“問題是你現(xiàn)在只是生硬的湊出來(lái)，受到外力時(shí)身體的要領(lǐng)保持不住還是會(huì)散掉。初學(xué)時(shí)就是擺對(duì)姿勢(shì)體會(huì)感覺，慢慢的把各處的要領(lǐng)固定在身上。”
“那我就多站會(huì)。”
“保持正確的要領(lǐng)，動(dòng)作不變形的基礎(chǔ)上放松，整個(gè)身體松下來(lái)，不要靠蠻力擰著，站幾分鐘，累了就休息。時(shí)間長(zhǎng)了，動(dòng)作變形，站了也沒什么意義?！?/p>
我休息了會(huì)，又站好了三體式，卻體會(huì)不到放松的感覺，全身硬邦邦的。
“三體式的要領(lǐng)對(duì)到后，不要再用蠻力固定，各個(gè)關(guān)節(jié)自然地鎖住位置就可以了，用意識(shí)控制一下，慢慢放松?！?/p>
我很難體會(huì)到放松的感覺，三體式的每個(gè)要領(lǐng)我必須用力才能固定住位置，不用力時(shí)動(dòng)作動(dòng)作軟塌塌的，整個(gè)樁架會(huì)失去彈性和支撐。
“是松，不是懈?！辫F羅漢說(shuō)道：“三體式的要領(lǐng)是讓各關(guān)節(jié)擰裹卡住，自然地保持支撐和彈性，要領(lǐng)沒做到的松就是懈，你現(xiàn)在勉強(qiáng)躲到了，但過于用力，慢慢的試著不用力去做?！?/p>
“不太理解啊，怎么才是松??？”
“就像騎自行車，剛學(xué)的時(shí)候什么樣子？雙手用力死死地抓住車把，越用力方向越不好控制方向，你現(xiàn)在就是這個(gè)階段。”鐵羅漢說(shuō)道：“后來(lái)騎自行車你感覺到哪用力了么？”
意思是明白了，可做不到卻很著急，鐵羅漢看著我一直跟身體較勁，揮了揮手讓我先別練了。
我一條腿邁進(jìn)了形意拳的大門里，眼前的風(fēng)景太多，我想一下子都抓住，卻有些迷失在里面。
三體式是形意拳最重要的樁，有萬(wàn)法出自三體式的說(shuō)法，是開始也是過程。
如果以小腹為原點(diǎn)畫一個(gè)三維坐標(biāo)系，兩腿落在x軸上成一個(gè)拱形，雙手一前一后，前手劈拳后手下壓小腹，也在x軸上成形成一個(gè)拱形。頭虛靈頂勁，胯自然下落應(yīng)，在y軸上形成一個(gè)拱形，z軸體現(xiàn)在軀干斜對(duì)前方，兩胯對(duì)搓。上下，左右，前后，每個(gè)方向都因?yàn)楣岸哂幸环N張力和支撐。
這個(gè)也叫做六面爭(zhēng)力。
