昨天跟小狗聊了一下。隱約感覺到她似乎對未來的焦慮，以及關(guān)于寶寶的壓力來源。我?guī)状蜗胝f，我似乎感覺到了你對未來的恐懼之類的話。但是都打住了。

《陪孩子意見美好的自己》似乎是對我有轉(zhuǎn)折意義的一本書。

對來訪者說，我感覺到了你的焦慮和恐懼，那是命名情緒，是技術(shù)，但一定不是高超的技術(shù)。就像一個醫(yī)生,要命名一個疾病，然后就會招徠很多病人，病人突然意識到自己有病。這就像為病人豎起了一個以前沒有發(fā)現(xiàn)的靶，你要打倒它哦。可是往往是，盯住了靶，卻不知道怎么打了。而作為咨詢師，高超的咨詢師，要做的其實是看破不說破，我知道那是什么，但是用提問的方式，去尋找來訪者的資源，甚至是把以為的問題轉(zhuǎn)化為資源。沒有靶子，卻一舉中的。無為而為。（想想之前的案子，?搖頭，人得有多大勇氣去承認(rèn)自己有問題啊。但是，若是能化解了問題以后或許就會更容易覺察那是個問題，因為那已不是問題了呀。）

昨天回來的路上，用書捂著臉哭得稀里嘩啦。曾經(jīng)的很多人很多事都涌進腦海里。爺爺、奶奶、還有好多親人、還有過往的很多朋友，我突然覺得我曾經(jīng)或者說現(xiàn)在依然是被很多人愛著的。突然有個很痛的領(lǐng)悟，覺得自己不被愛其實是怕自己沒有能力給予愛，那些覺得自己不夠好、無價值感、無意義感都來源于此。最常用的防御機制就是隔離，似乎對什么都沒有和強烈的情感。拆除這個防御機制，要經(jīng)歷深深的哀悼。

被人愛、感受愛其實是一種給予愛的能力。