《刻意練習(xí)》：讓你日復(fù)一日的工作大放光彩
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刻意練習(xí)真的就是10000小時(shí)重復(fù)練習(xí)嗎？
刻意練習(xí)和我們平時(shí)進(jìn)行的練習(xí)有什么區(qū)別？
刻意練習(xí)真的有那么神奇的功效嗎？
你真的會(huì)刻意練習(xí)嗎？
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先給大家講一個(gè)通過(guò)刻意練習(xí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，大獲成功成功的例子。
有一個(gè)人要學(xué)習(xí)英語(yǔ)，他不是死記硬背單詞，不是一個(gè)人刻苦聽(tīng)英語(yǔ)錄音。
他反而是來(lái)到留學(xué)生學(xué)院，拉住許多外國(guó)學(xué)生，每次都用英語(yǔ)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題。以這種方式，他能夠一次又一次地聽(tīng)到學(xué)生們相差無(wú)幾的回答。
而那種重復(fù)，使得它更容易聽(tīng)懂，說(shuō)母語(yǔ)的人以正常速度講出的單詞。
如果他每次問(wèn)的問(wèn)題不同，也許他對(duì)英語(yǔ)的理解幾乎沒(méi)有什么進(jìn)步，甚至完全沒(méi)有進(jìn)步。
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還有另一個(gè)學(xué)生刻意練習(xí)學(xué)英語(yǔ)的例子，雖然方法不同，但的確也是效果奇好。
她找來(lái)一部有字母字幕的英文電影，一遍又一遍觀看的時(shí)候把字母遮住。努力地去理解，片中人物所說(shuō)的話。為了檢驗(yàn)他們的理解，看了許多遍之后。他在把字幕顯示出來(lái)。
通過(guò)傾聽(tīng)同一些對(duì)話，他理解英語(yǔ)的能力，比起簡(jiǎn)單的觀看許多不同的電影來(lái)練習(xí)，得到了更好的提高。反復(fù)做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足。
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反復(fù)做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得進(jìn)步，試著采用不同的方法來(lái)提高，直到你最終找到適合自己的方法。
我們只有努力去復(fù)制杰出人物的成就。失敗了就停下來(lái)思考為什么會(huì)失敗，才能夠創(chuàng)建有效的心理表征。這才是刻意練習(xí)的核心。
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富蘭克林提高寫(xiě)作的水平的方式要比學(xué)英語(yǔ)的刻意練習(xí)復(fù)雜很多。
但是這的確讓他成為了當(dāng)時(shí)美國(guó)最杰出的，甚至于世界上最杰出的作家。
而且他提高寫(xiě)作的刻意練習(xí)方法是在沒(méi)有導(dǎo)師的情況下，自己琢磨出來(lái)的，可借鑒度很高。
富蘭克林刻意練習(xí)的第一階段：
富蘭克林當(dāng)時(shí)只是一個(gè)普通的寫(xiě)作者，他偶爾看到一期名為《觀察家》的英文雜志，發(fā)現(xiàn)自己被雜志中高質(zhì)量的文章所深深吸引。富蘭克林決定，他也要寫(xiě)出那樣的文章。
但是該怎樣做呢？
富蘭克林總結(jié)了自己刻意練習(xí)的方法！
他選擇了自己喜歡的幾篇文章，然后寫(xiě)下對(duì)每個(gè)句子內(nèi)容的簡(jiǎn)短描述，只要讓他能夠回想起句子講的是什么意思就行。
幾天以后，他開(kāi)始厭倦從自己一開(kāi)始寫(xiě)下的線索中寫(xiě)文章的方法。他的目的是要能寫(xiě)出自己的文章，而不是復(fù)寫(xiě)那些文章。
所以他就開(kāi)始自己寫(xiě)完整個(gè)文章，回頭再找出最終最初的文章，將他們與自己寫(xiě)出的文章進(jìn)行對(duì)比。
富蘭克林刻意練習(xí)的第二階段：
富蘭克林發(fā)現(xiàn)這些練習(xí)的最大問(wèn)題是他自己的詞匯積累不夠，并不是說(shuō)她不認(rèn)識(shí)這些詞，而是說(shuō)他沒(méi)有辦法將這些詞做到信手拈來(lái)。
所以他將刻意練習(xí)進(jìn)行了變體。
通過(guò)寫(xiě)詩(shī)，迫使他自己想出大量其他不同的詞語(yǔ)，它通常不會(huì)想到那些詞語(yǔ)。
只有在需要與詩(shī)歌的韻律和聲律模式相一致時(shí)，才會(huì)去努力搜尋他們。因此呢，他找到了《觀察家》上的一些文章，將他們改寫(xiě)成詩(shī)歌。
接下來(lái)，再等待了足夠長(zhǎng)時(shí)間，最初的文章在她的記憶中已經(jīng)消失時(shí)，他再把詩(shī)歌寫(xiě)成散文。
富蘭克林刻意練習(xí)的第三階段：
這他又找來(lái)了觀察家中的文章，并為每個(gè)句子都寫(xiě)下一些提示的線索。這一次的她將這些線索寫(xiě)在另一張紙上，并且故意把順序打亂，使詞匯完全處于無(wú)序的狀態(tài)。
然后他等待足夠長(zhǎng)時(shí)間，不僅讓自己忘記了最初的文章中句子如何措辭，還忘記了那些詞語(yǔ)的順序。
這是，他會(huì)根據(jù)每條線索，寫(xiě)出一些句子，并將自己寫(xiě)的結(jié)果與最初的文章進(jìn)行對(duì)比。
如果他發(fā)現(xiàn)了在文章中的某些地方，他整理的思路與原文作者的思路不一樣，它會(huì)糾正自己，并試著從這些錯(cuò)誤當(dāng)中學(xué)習(xí)。他以自己特有的方式完善了文章中的總體結(jié)構(gòu)和邏輯。
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在沒(méi)有導(dǎo)師的時(shí)候有效地刻意練習(xí)，只要牢牢記住三個(gè)F，將是有幫助的。
FOCUS專(zhuān)注
FEEDBACK反饋
FIX IT糾正
將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)地練習(xí)，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決它們。
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普通的練習(xí)，我們又叫“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。
而刻意練習(xí)則完全不同，它有以下四個(gè)特點(diǎn)：
（1）有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)
（2）有目的的練習(xí)是專(zhuān)注的
（3）有目的的練習(xí)包含反饋
（4）有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)
