? 人在很多時候，會被負能量情緒左右，或低落或沮喪，甚至糾結焦慮恐懼不安等。負面情緒不僅不利于工作及相關事情的解決，還特別影響身體健康，據有醫(yī)學界的資料論證，人體在負面情緒下產生的毒素，需要長達一個月到45天才有可能代謝掉。很多疾病的來源，都是負面情緒左右導致。
負面情緒如此危害之大，我們應該如何去管理或調節(jié)負面情緒呢？
自己要有覺察常駐內心。及時審視和發(fā)現自己的情緒狀態(tài)，而不是讓自己長時間陷入在一種負面情緒包裹中，無法抽離。怎么覺察呢？當你為苦惱的事情感到壓力時，不防平靜的問自己幾個問題：
1.發(fā)生了什么事情？
2.我為什么會有這樣的情緒？（難過、焦慮、煩躁）
3.為什么會發(fā)生這樣的事情？
4.我還能有其他的解決辦法嗎？
這樣，思維就會從情緒的漩渦中抽離，不再被情緒綁架。
