什么是專注力？? ? 指的是我們做某件事投入的程度的心里活動狀態(tài)，它包含了理解、記憶、學習、感受、知覺包括你的情緒等等。

專注力分三個維度

1 內(nèi)在的專注

2 對他人的專注

3外在的專注

專注力構成的基本元素

1干擾? 分為感覺干擾和情緒干擾

2禁莫思維? 你在思考一個我問題的時候，你會發(fā)現(xiàn)追逐他背后的邏輯，或者說沒有分析他背后的性質(zhì)、本質(zhì)，所欲你發(fā)現(xiàn)自己的深度思考能力在下降。你會跟風，容易受外在因素影響。發(fā)現(xiàn)自己做事情沒有獨立的思考能力和深度的思考能力。自然而然做事情會被他人影響。這就是禁莫思維的影響。

3 心流? 專注的一個重點就是心流。心流的前提是你對這件事很投入、熱愛。

4 圈層

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專注力種類

1 自上而下 《系統(tǒng)思維》《金字塔原理》都講過 運行狀態(tài)快

2自下而上 運行狀態(tài)慢

我們做事情為什么專注力很差嗎，我們才用自下而上的原理。比如 我們創(chuàng)業(yè)的時候，今天遇到一個問題啊，我們才想解決方案。而日本和歐美國家創(chuàng)業(yè)概率為什么那么高，人家在創(chuàng)業(yè)初期就已經(jīng)想好了，切入賽道是怎么樣的、戰(zhàn)略、戰(zhàn)術、頂層設計、商業(yè)模式都想的忒別完美。所以他們在做事情的時候特別專注，因為他們有行動的導向。而我們在做事的時候就像飄在汪洋大海上的一艘小船，你沒有安全感，于此同時你找不到一種行動的方向。

三重專注力

1 專注于自身? 學習機會、任務，當你沒能力的時候?qū)ＷW習，減少混圈層，混了也沒有用 。這個社會要減少無效社交。（1 專注生存 2 專注社交 結交優(yōu)秀 人 3自我實現(xiàn) 4 專注價值? 你給別人什么價值）

2 理解他人 （1 心智成熟 《少有人走的路》 2理解他人? 自律和愛 3利他思維《高效能認識的七個習慣》 4資源共享? ）

3 理解更大的世界 想幫助更多的人，找到人生價值（1 聚焦 2 頂層設計 把自己當做CEO 提高自己的能力 運營 賺錢 3 跨界思維 4 系統(tǒng)互動 ）

專注力如何訓練

1 一萬小時定律 必須做到10000小時這是前提 ，刻意的要求自己、練習，在痛苦中才可能成就卓越的自己。堅持10000小時，才能成就頂尖級人物，每天持續(xù)堅持自己。

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