在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人都喜歡力求完美，無論是工作還是個(gè)人生活，甚至在找男女朋友時(shí)也以完美的標(biāo)準(zhǔn)要求對(duì)方。當(dāng)然，做人做事追求盡善盡美是值得肯定的。

然而，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，完美主義行為盡管有利于人們?cè)诠ぷ?、事業(yè)上取得更大成就，卻對(duì)自身的健康十分不利。

過度追求完美易誘發(fā)疾病，由于常常把目標(biāo)定得過高，則帶有明顯的強(qiáng)迫心理，對(duì)自己要求苛刻，會(huì)使自己長(zhǎng)期處于緊張與焦慮的狀態(tài)。

當(dāng)人們的心理被“完美”的目標(biāo)強(qiáng)迫時(shí)，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)一些與之對(duì)應(yīng)的狀況，如易疲倦、胃口不好、記憶力下降、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等，如此一來，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)各種疾病。

近年來，一些商界精英、白領(lǐng)高層，年紀(jì)輕輕就英年早逝，其中，過分追求完美的心理，是導(dǎo)致喪失健康甚至丟掉性命最重要的原因之一。

如何擺脫完美主義心理困擾？

其實(shí)，我們想擺脫完美主義的困擾并不難：首先，我們應(yīng)正確評(píng)價(jià)自己，給自我一個(gè)客觀實(shí)在的定位;

其次多角度去認(rèn)識(shí)生活中的“挫折”，多從曲折中看到自己的優(yōu)勢(shì);此外，我們還應(yīng)多從小事做起，多制定短期的可行性目標(biāo)，并由此一步一步朝著自己的目標(biāo)奮進(jìn)。