達(dá)·拜恩在《秘密》中就提到，感恩也許是讓你的生命更加豐富的方法?！渡儆腥俗叩穆贰防锾岬剑酶卸鞯娜?，不僅自己快樂(lè)，也能給他人帶去快樂(lè)。心理學(xué)家肖恩·阿克爾通過(guò)研究感恩日記發(fā)現(xiàn)，每天晚上寫(xiě)下3件新的、讓你心存感激的事情，持續(xù)3周你的大腦感知世界的方式就會(huì)發(fā)生改變。

感恩日記的具體實(shí)踐方法：從今天起，每天晚上睡前回憶并記錄下3件感恩自己的事情和3件感恩別人的事情，持續(xù)3周不間斷。這個(gè)方法和我之前說(shuō)的成功日記可以同步進(jìn)行。

當(dāng)然，內(nèi)在潛意識(shí)的力量是巨大的，外在必要的行動(dòng)也是必不可少的，有些吸引力法則的初學(xué)者會(huì)有一些誤解，以為只要躺在家里吸，啥事都不用干，就可以心想事成，不勞而獲，不是這樣子的。