7.14今天上午，開(kāi)班主任中考志愿培訓(xùn)會(huì)，下午四點(diǎn)，又給家長(zhǎng)和孩子們培訓(xùn)。因?yàn)橐?jiàn)家長(zhǎng)，要站講臺(tái)，要準(zhǔn)備說(shuō)話，所以這一整天，都在隱隱的壓力中，不是很高興，早上起來(lái)也沒(méi)什么心思去跑步了。

今天讀到186頁(yè)，有個(gè)很收益的新認(rèn)知，就是“增強(qiáng)回路”也是一個(gè)底層系統(tǒng)規(guī)律，最初的選擇會(huì)影響行為自動(dòng)增強(qiáng)的方向。比如，每天起床，我們選擇的第一件事是看手機(jī)，那么“看手機(jī)”這一行動(dòng)會(huì)被我們的大腦，“無(wú)意識(shí)”的不斷增強(qiáng)。本來(lái)想看兩分鐘娛樂(lè)短視頻，結(jié)果一不小心，一兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了，一上午，甚至一天也可能就被荒廢了，尤其在擁有大量自由時(shí)間的時(shí)候，像周末或寒暑假。

（先寫到這，準(zhǔn)備睡覺(jué)，明天繼續(xù)）