? ? ? ? 想必大家都有聽過“舒適區(qū)”、“焦慮區(qū)”、“學(xué)習(xí)區(qū)”吧？
? ? ? ? 近期發(fā)現(xiàn)自己愈來愈享受“舒適區(qū)”狀態(tài)：工作、學(xué)習(xí)都是擺出一種知足者常樂的狀態(tài)，沒有壓力，想做就做，想學(xué)就學(xué)，不設(shè)定什么目標(biāo)值。倒是過得輕輕松松的，經(jīng)常戲稱自己已進(jìn)入半退休狀態(tài)。不再追求卓越人生，仿佛過上了隨心所欲的（根據(jù)自己的安排做著讀書、寫作、學(xué)舞、學(xué)琴、運(yùn)動(dòng)、看電影等等感興趣的事，工作穩(wěn)定無賺錢壓力）日子。可真正安靜下來時(shí)總覺得缺少了些什么東西。
? ? ? 特別是昨天，回想起從2018起至今沒再像過往那樣把全副心思都投入在工作上，而是嘗試了不少與工作無關(guān)的事項(xiàng)，學(xué)琴、學(xué)舞、學(xué)心理學(xué)等知識(shí)，全部都只是充實(shí)了業(yè)余生活的時(shí)間，真正實(shí)踐運(yùn)用的并不多。時(shí)間精力分散，自然也不會(huì)精通哪樣，于是什么都處于沾了點(diǎn)邊，懂得點(diǎn)皮毛的水平。工作方面的態(tài)度更是覺得按時(shí)完成各項(xiàng)任務(wù)即可：反正領(lǐng)導(dǎo)也沒啥要求，正常上下班，需要加班時(shí)加加班，不偷懶也沒啥建樹，拿著固定的工資過日子。回顧近三年的時(shí)光，挺扎心的，不免焦慮不安。不過好在一直有保持學(xué)習(xí)的激情，雖然在舒適區(qū)里，但也沒停止過學(xué)習(xí)，只是沒有壓力的學(xué)習(xí)，漲了些知識(shí)，也能保持著正能量的狀態(tài)。
? ? ? 反思反省后，我想改變目前的狀態(tài)，我希望自己2021年的人生能有個(gè)突破。
? ? ? ? 那么，該怎么做呢？我翻閱了些書籍尋求答案。在作者張萌著的《人生效率手冊》中有這么一篇文章【走出舒服地帶，給自己“自虐”的機(jī)會(huì)】，里面的部分內(nèi)容可作為改進(jìn)措施，摘錄在此共享。
? ? ? ? 只要你對現(xiàn)在的自己不是100%滿意，只要你自己還有目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，那么你就需要為自己進(jìn)行投資，開啟一種“自虐模式”：需要不斷地去戰(zhàn)斗，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。
? ? ? ? 在我們追求目標(biāo)的時(shí)候，在我們學(xué)習(xí)掌握新技能、硬本領(lǐng)的時(shí)候，我們需要運(yùn)用10000個(gè)小時(shí)定律來不斷訓(xùn)練、強(qiáng)化我們的新技能、硬本領(lǐng)，同時(shí)還需要大量可以鍛煉這項(xiàng)技能的機(jī)會(huì)。
? ? ? ? 在學(xué)習(xí)技能的時(shí)候，我們不能放棄一切可以鍛煉自己的機(jī)會(huì)。有機(jī)會(huì)就去嘗試。比如，你希望訓(xùn)練自己的演講及溝通能力，那么就設(shè)定好戰(zhàn)略地圖，并確認(rèn)好如何修煉的時(shí)候，就按照你的需求，努力尋找各類鍛煉自己的機(jī)會(huì)，通過實(shí)踐來完善自己。想訓(xùn)練演講的，就要爭取一切可以在演講比賽發(fā)言的機(jī)會(huì)。比如兼職做司儀（主持人）等。想訓(xùn)練溝通能力的，要為自己找到一系列陌生人，以及難以溝通之人，完成溝通的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，并在每次訓(xùn)練的過程中，使用單點(diǎn)突破法，從計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-評估到再次計(jì)劃的過程，評估表現(xiàn)。
? ? ? ? 從零到不斷積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，失敗愈多，思考愈多，反思愈多，就會(huì)反復(fù)接受更多的鍛煉機(jī)會(huì)，就收獲更多成長，更能擁有夢想。
? ? ? ? 調(diào)整自己：講出挑戰(zhàn)故事，或是錄成演講，或是寫成文字，將它作為一個(gè)消息，告訴更多的人。讓身邊輿論的監(jiān)督，助力自己更長久地堅(jiān)持。堅(jiān)持的力量是偉大的，試著將它們敘述成優(yōu)美的文字，記錄自己的挑戰(zhàn)歷程。
? ? ? ? 在不斷鍛煉后，還需要檢驗(yàn)階段性的學(xué)習(xí)和鍛煉是否能夠達(dá)到預(yù)期。那么就需要開啟反饋機(jī)制。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)反饋機(jī)制——評價(jià)。有自我評價(jià)、他人評價(jià)、自我+他人評價(jià)。
? ? ? 自我評價(jià)體系需要有四個(gè)能力：
1.獲取信息的能力：感知能力、閱讀能力、搜集資料的能力。
2.加工、應(yīng)用、創(chuàng)造信息的能力：記憶能力、思維能力、表達(dá)能力（口頭、書面）、實(shí)踐運(yùn)用能力、創(chuàng)造能力。
3.學(xué)習(xí)的調(diào)控能力：確定學(xué)習(xí)目的、制訂和調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、克服學(xué)習(xí)困難。
4.自我意識(shí)和自我超越的能力。
? ? ? ? 學(xué)會(huì)新知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
——是會(huì)教。教是凝聚自我評價(jià)與他人評價(jià)而形成的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。把所學(xué)教給別人，需要自己先做到，想自己先做到，就需要一遍一遍地重復(fù)訓(xùn)練，讓自己先會(huì)起來。你教會(huì)一人就練習(xí)一遍，教會(huì)100人，就要把這項(xiàng)技能在100個(gè)不同的人與100個(gè)不同的場景下練習(xí)100次。
? ? ? ? 我擬將以上這些措施運(yùn)用到實(shí)際學(xué)習(xí)、工作中，則需做到：每學(xué)一樣技能，都做到會(huì)教。比如考取了在線學(xué)習(xí)服務(wù)師的資格證，就要熟練自我介紹、建設(shè)管理個(gè)人品牌、運(yùn)營社群、懂得團(tuán)隊(duì)建設(shè)管理；我將這些知識(shí)運(yùn)用到青少年心理素質(zhì)訓(xùn)練的30人社群里，先教會(huì)三十人看看。也可把互聯(lián)網(wǎng)營銷師的知識(shí)運(yùn)用到工作中，把傳統(tǒng)業(yè)務(wù)產(chǎn)品和增值服務(wù)產(chǎn)品作個(gè)梳理，挖產(chǎn)品王牌賣點(diǎn)、寫營銷文案、用成交方法，試應(yīng)用在一個(gè)業(yè)務(wù)產(chǎn)品看看成效，并教會(huì)他人。
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