【原文引用】
第一步：上班怎么穿，居家辦公就怎么穿。
第二步：區(qū)分休息空間和辦公空間。
第三步：區(qū)分休息時間和工作時間。
第四步：用固定動作開啟工作。

【用自己的話復述】

這兩年由于疫情的持續(xù)波動，影響了很多上班族有時候不得不在家辦公。但很多人也發(fā)現(xiàn)在了家辦公其實特別考驗一個人的自律性，因為在家走兩步就是餐廳和床，如果不會自律的話很可能是一會兒去廚房找點吃的，或一會兒去床上躺一下，再不就午休一躺就不想起床了。

那么今天我們就來讀讀湯老師給職場人居家辦公的4點建議。

??????? 第一：從穿著做起。很多人居家辦公時會習慣性穿睡衣，感覺方便又舒服，但卻不知穿睡衣辦公其實會特別拖垮自己的工作狀態(tài)。如果是能把睡衣?lián)Q成和正式出門要上班時穿的一樣，那么整個人的精神面貌都會立刻不一樣。

?? 第二：給自己找一個像模像樣的辦公空間。一些伙伴可能覺得在家辦公反正沒同事又沒領(lǐng)導看到，在床上或沙發(fā)上辦公都是可行的。但我們知道在被窩里只會讓人越坐越想睡覺，根本提不起精神。所以為自己找一張書桌，一張凳子，如果可以的話，找一小塊獨立的空間辦公那當然更好，這樣辦公效率會更高。

?? 第三：獨立出來工作時間，該工作時認真工作。在家辦公通常是時間安排上會比較自由，這就會讓人不自覺的想在工作時候偷個小懶，磨磨唧唧把工作往后拖著做，甚至還有人會想反正今天結(jié)束前把活兒干完就行。越是這樣想的伙伴，越給自己滋長了拖延的習慣。

?? 第四點：給自己一個正式工作的儀式信號。這就好比是你去公司上班打卡一樣。公司規(guī)定的時間是9點上班，那么時間一到就必須出現(xiàn)在工位開始工作了。在家同樣也可以做到這個，那就是給自己的辦公桌前放個鬧鐘，或是手機設置個提示，或是給自己泡杯咖啡或茶，做個小小的開工儀式。

【描述自己的經(jīng)歷】

今天學習的這個居家辦公不自律我覺得簡直說的就是我自己最近的寫照。最近這兩三個月公司讓大家居家辦公次數(shù)比較多，我回憶了下大概從7月起到11月23號這周，我基本有85%時間都是在家辦公的。 最開始我在家其實還比較有上班的模樣，就像老師說的穿著，辦公時間，我都有做到。后來發(fā)現(xiàn)這個居家辦公變成常態(tài)化了，我是早上起了穿個睡衣早早的打卡，打完卡就去干其他的學習事兒，等上班了又漫不經(jīng)心的干活兒，有幾次因為自己確實沒當回事兒結(jié)果到下午team 組長給我加了點兒其他事兒，我直接給感到了晚上快9點。

工作是做完了，但額外的“加班”不但是自找的，而且自己還覺得累。

今天再次通過了解職場學習給自己敲個提醒。在家辦公也要有在辦公室辦公的樣子，有效率有秩序的先完成該做的工作，再去做自己其他的安排，這樣才不浪費這一天的時間。

【目標 & 行動】

目標：從本周起，在家辦公要除掉壞習，做好上班的模樣。

行動：跟著今天自己寫的四個步驟嚴格要求自己做起來。