今日情緒復(fù)盤：

1-因為老公做菜比較好吃，所以我們?nèi)粘７止な牵何易鰝洳说惹捌诠ぷ?，然后他來炒菜和收拾碗筷（放進洗碗機），但是今晚進來廚房的時候他說，不如我教你炒吧……

2-我生氣了，說了一些氣話。

3-因為當(dāng)下我認為他就是不想做，想甩鍋給我，憑什么啥都想讓我做。

4-運用毛桃的課程方式去思考，他可能并不是真的不想做，因為他平日還是很疼愛我的，而且也心知肚明做飯需要分工，所以我那個瞬間想法并非真相。

5-有其他可能，就是他單純的今天挺不想做菜的，想讓我做一下。

6-自己想通后，情緒很快就就下來了，吃飯的時候我給他說，你就是煮得特別好吃，下次我也試試跟你做。

察覺自我日記：五件幸福的事兒

1-和老公一起做飯，煮了幾個比平常復(fù)雜的菜，孩子們很愛吃。

2-兒子今天開始：第一天21天培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，表現(xiàn)很好。

3-換了新手機。

4-工作上有了新的想法。

5-看書獲取了四個有用的育兒知識點。