癸卯年農歷七月二十四

迎來這個充滿詩意的節(jié)氣

蒹葭蒼蒼
白露為霜
所謂伊人
在水一方

白露在每年的9月8日左右，太陽這時轉至黃經(jīng)165°。白露是很具有代表性的秋天節(jié)氣，因為自白露這天開始，空氣中的水汽會逐漸凝聚成露，因此被稱為白露。

白露三候為

• 一候鴻雁來
• 二候玄鳥歸
• 三候群鳥養(yǎng)羞

白露風物

白露時節(jié) 秋高氣爽
紫薇依舊 月季月開

白露養(yǎng)生

養(yǎng)心肝脾胃 滋陰潤肺

“白露”是反映外界溫度變化的節(jié)令。四季在五行中屬金的是秋季，其色白，因此“白”主要是說秋季；“露”的意思是“陰氣漸重，露凝而白”，陰氣在秋季逐漸加重，早晨能夠在植物的葉子上看到露珠，這種自然現(xiàn)象是“白露”節(jié)氣后所特有的。

養(yǎng)生要點

腹瀉吃什么食物好？
1．吃水果輔助治療：腹瀉時可以吃蘋果、石榴等，但要禁食香蕉、西瓜、梨等。
2．吃粥類食物：腹瀉后的兩到三天，飲食應該清淡，最好喝點加鹽的白粥。但最好別放肉，因為肉粥會加劇腸胃負擔。
3．適當吃些面食：腹瀉時應該吃一些極易被消化的食物，面食就是很好的選擇

飲食九字訣：養(yǎng)心肝脾胃，滋陰潤肺

經(jīng)絡養(yǎng)生

潤燥除熱按摩法

一、點按曲池穴
手法 以拇指曲池穴進行點按，次數(shù)為100次，以有酸脹感為度。
功效 曲池穴可以瀉火、清熱、疏風，對其進行適當刺激，可使體內風邪散去，同時還能使肺經(jīng)活力增強。

二、點按孔最穴
手法 以拇指對孔最穴進行點按，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。
功效 孔最穴是肺經(jīng)之穴，常對此穴進行按摩，有潤燥止咳、宣肺清熱之功效。

三、按揉三陰交穴
手法 以拇指對三陰交穴進行按揉，時間為1～3分鐘，以有酸脹感為度。
功效 三陰交穴有滋陰生津、清熱潤燥的功效，其氣血物質為天部之氣，富含水濕。對此穴進行刺激，有滋陰潤燥的作用。

四、點按照海穴
手法 以拇指指端對照海穴進行點按，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。
功效 對照海穴進行按摩可益氣活血，潤燥除熱，調理腎經(jīng)。

一場秋雨一場寒
在這個充滿詩意的節(jié)氣里
請記得給思念中的人送個問候
人生如露
知白守黑
人間萬象
心豁事達