今天聽了一節(jié)唐寧老師的冥想課，挺有感觸的，印象最深的幾句話：1、慈悲無敵人，智慧解千愁。這句話太通透了。當(dāng)我們真正地懷有慈悲心時(shí)，我們眼中就沒有敵人了，是絕對利他的。一個(gè)真正有智慧的人，就不會(huì)有煩心的事情。2、毛毛蟲眼中的世界末日，我們稱它為蝴蝶。所以，我們不要悲觀，結(jié)果后面還有結(jié)果。

今天瑜伽打卡第1天，練習(xí)的一字馬，感覺還是非常吃力的，身體整個(gè)僵硬。半小時(shí)練下來，身體微微出汗，其實(shí)，瑜伽練習(xí)的過程中還是挺枯燥的，一個(gè)動(dòng)作要練習(xí)幾個(gè)晚上。但是，瑜伽練好的女人，真的太美了太美了，身材好極了好極了，狀態(tài)好極了好極了。所以，從今天開始，我要堅(jiān)持練習(xí)，我先不給自己定目標(biāo)，就先從堅(jiān)持每一天打卡開始。

今天工作效率非常高，可能是練習(xí)冥想和瑜伽的作用吧，睡眠時(shí)間并不長，也沒有時(shí)間午休，但是，精力很好，感覺很好。我喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)。

今天老公終于吃上了心心念的葷香餡的包子，我親手做的哈。自從我從老母親那里學(xué)到了發(fā)面的真經(jīng)后，就沒有再翻車了。有掌握了一個(gè)生活技巧。