1.察覺自己有情緒的時(shí)候，哪些自己需求沒有得到滿足？

? ? ? 看到這個問題，我突然看到了一個跟媽媽非常像的模式：如果得不到回應(yīng)，內(nèi)在就會無措和不舒服，認(rèn)為不被重視，進(jìn)而對這段關(guān)系產(chǎn)生懷疑。在旁人看來，我累了，又不愿意，索性沉默不回復(fù)?？墒?，在我們看來，這個不回復(fù)，等于不被尊重?；貜?fù)等同“愛”的確認(rèn)。借此機(jī)會看到——這是一種缺愛的表現(xiàn)。人家給你，就覺得是愛；不給你，就覺得不愛，這樣缺愛就很容易被表面現(xiàn)象迷惑。歸根到底，都是不夠愛自己，自我價(jià)值不穩(wěn)定的表現(xiàn)。

? ? 想到這里，特別心疼媽媽內(nèi)在對愛更是匱乏得可憐?？伤€是想不遺余力的給我愛。當(dāng)我看到，在她那里，回復(fù)意味著對愛的安全，確認(rèn)，看到，我好想抱抱她。心里不禁升起一絲喜悅——終于可以打破輪回，讓某些信念松動了，相信自己可以和他人建立安全，信任，相互支持的關(guān)系。

? ? 分享一點(diǎn)我今天寫這份作業(yè)時(shí)的頓悟：生命如波，本來就沒有絕對的穩(wěn)定。在人際關(guān)系中追去一份“恒久的穩(wěn)定”，也是在某個面相上“我執(zhí)”的表現(xiàn)。會發(fā)生“無?！钡氖虑?，自然也會有“無?！钡年P(guān)系。以前走得很近，還蠻喜歡我的，怎么關(guān)系慢慢淡了，不聯(lián)系了；以前也沒啥交集，最近開始聯(lián)系我，哈哈，我需要提高自己對無常的接納度，在人際關(guān)系中，多一些放松和允許。

? ? ? 今天，我終于跳脫了，你不回應(yīng)我，就不愛我的深坑。打卡也是一種心靈療愈，嘗到了甜。親愛的朋友們，你也要行動啊，即便一天兩天的內(nèi)在覺察貌似沒有發(fā)生什么，請相信，為你專屬定制的禮物，正在路上。多點(diǎn)耐心，加油哦！

2.生活或工作中，因?yàn)樽约簺]有察覺到對方的需求而錯失了哪些機(jī)會？

? ? 之前對母親買保險(xiǎn)，充滿了評判，我不喜歡“通過保險(xiǎn)產(chǎn)品”賺取利息的方式，還要在我手機(jī)上下載“平安保險(xiǎn)”app,定期去匯款、查詢，對這些東西帶著點(diǎn)“憤恨”。后來見到了太多通過買房或者理財(cái)積累財(cái)富的案例，開始意識到觀念需要更新了，需要擴(kuò)容了。

? ? 當(dāng)時(shí)沒有覺察到母親的需求，錯失了和她為“保險(xiǎn)一事”好好溝通的機(jī)會。

3.察覺班級里的學(xué)員在班級的呈現(xiàn)，給到他盲點(diǎn)反饋；

? ? ? 這點(diǎn)我做到了，我鼓勵好幾位學(xué)員有“大我”的坐標(biāo)系，提升能力，修煉我們的品質(zhì)，是為了幫助更多的人，讓世界增添一份美好。在變美和成長、成熟的道路上前行，綻放出巨大的力量。

4.察覺自己對本次課程的參與狀態(tài)贏得尊重與信任打個分?jǐn)?shù)：

? ? ? 對于本次課程盡力參與，通過一個個真實(shí)的案例來頓悟、梳理、重獲新生，希望能給予他人啟發(fā)，初次判斷贏得小伙伴們尊重與信任的打分在8-9分之間。