學習，一件重要的小事兒。學生時代以考試和練習為導(dǎo)向來學習，步入社會沒有了考試和練習，我似乎不會學習了。面對少有的自主報名的考試，自己竟一度不知所措。于是，我就想著如何高效學習；如何記住自己學到的知識；如何自如地應(yīng)對考試。思考良久后，我買了《考試腦科學》，想對思維以及學習的秘密一探究竟。

原本我以為學霸們學習都有一套自己的獨家秘訣，其實不然?！犊荚嚹X科學》這本書中沒有驚艷的高談闊論；沒有另辟蹊徑的新鮮說法；沒有生澀的科學研究理論；卻依舊值得我們?yōu)樗N上“力薦”的標簽。讀完這本書，有以下三方面的感受：

一、道理我都懂，只是我做不到

書里寫到了一些高效的學習方法，其實都是我國古代先賢們早就有所提及的。

如循序漸進地學習，這個方法早就涵蓋在朱熹的朱子讀書法中。朱熹說，學習要循序漸進，即按照一定的秩序，不要顛倒。此外，讀書還應(yīng)根據(jù)自己的實際情況和能力，根據(jù)自己的能力制定合適的學習計劃，并切實遵循它。最后，讀書要扎扎實實打好基礎(chǔ)，不可囫圇吞棗，急于求成。淺顯易懂的道理，我并非初次接觸到，卻從未重視過。

再比如，書中強調(diào)學習要時常復(fù)習，應(yīng)該用在復(fù)習上的時間甚至比學習還要長。對于任何人而言，這一學習策略應(yīng)該說都不陌生的。圣人孔子早就說過：“學而時習之，不亦說乎！”復(fù)習的重要性不言而喻。恰好就是這么熟悉的“配方”，卻時常為我們所忽略。

還有就是，書中提及框架學習法。首先要有“框架思維”，即能夠從宏觀上去把控一段學習資料，在理解的基礎(chǔ)上，理清各部分素材之間的邏輯，搭建起整體上的框架。在熟悉掌握宏觀架構(gòu)后，再從微觀的角度去填充細節(jié)，對內(nèi)容進行深度學習。到了考場上，如果沒能記住知識點的全部內(nèi)容，僅僅答框架部分的內(nèi)容也是可以拿到一部分分數(shù)的。

最后就是，在學習這個輸入的過程中，輸出也是同樣的重要。輸出有利于鞏固和檢測自己的學習效果，以便于在腦海中形成長久的記憶。最簡單的輸出方式就是，把自己學到的知識講給身邊的人聽，人家聽懂了，我們自己也就加深了對知識的理解，并且再鞏固了一遍。

這些方法都看似熟悉而又簡單，但是真正將這些方法落實到實處的人卻少之又少。就像，大家都知道只要“管住嘴，邁開腿”就能減肥成功一樣，可是真正成功瘦下來的人卻是屈指可數(shù)。

對于這一方面的學習方法，用一句話來形容自己的感受就是：“道理我都懂，可是我做不到?！?/p>

二、仍有一些新穎之處值得收藏

除了傳統(tǒng)的學習方法，這本書中還說到了讓人眼前一亮的學習方法。具體的就是，培養(yǎng)自己積極的學習情緒；盡可能調(diào)動自己的多感官參與學習；采用聯(lián)想的方式進行學習。

對于情緒，不管別人如何看待情緒，反正我是一個很受情緒左右的人。心情好的時候做啥都事半功倍；心情不好的時候，啥也干不動，腦子處于休眠狀態(tài)。像我這樣的人，就尤其要調(diào)動自己的積極情緒來學習。俗話說，“興趣是最好的老師”，跟“積極情緒促進學習效果”倒是有著異曲同工之妙。

再說說“多感官參與學習”。有時候我總在想，為什么我對生活中發(fā)生過的事情近乎過目不忘；而對于學習卻是歷盡千辛萬苦地記住知識后，睡一覺起來又忘得一干二凈。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)是因為，生活中發(fā)生的事情，是在一定的環(huán)境或者場景中，我親眼所見，親身經(jīng)歷過的，還有可能是我參與討論過的事情，會需要我去思考。這里面就涉及到了“眼睛、手、嘴巴、腦子“等多種感官。

而學習，一般就是我對著書本看看、寫寫或者念念。雖然也用到了手、腦、眼、嘴；但是沒有場景，沒有環(huán)境。就是我獨自對著一堆枯燥無味的文字，且學習的諸多時刻皆是如此，不具有任何吸引我的特點，故而難以形成長時記憶。

采用聯(lián)想的方式學習，說的就是運用自己的聯(lián)想思維，對形式各異的知識點進行編碼加工，把知識點整理成自己感興趣的形式，從而能夠很好地記住它們。其實，這種學習方式平時在我們的學習中就有運用到，只是我們很少察覺到它的存在而已。自此可以發(fā)現(xiàn)，在平時的學習中，我只顧著往前走，卻缺少了回首復(fù)盤反思總結(jié)的過程。

三、卯足干勁，持之以恒

曾經(jīng)我總以為學霸們學習有方，手持秘笈，捷徑超車。其實不然，不可否認的是他們學習的確有自己的獨門秘方，但是永恒不變的是他們一定付出了足夠的努力。只有量的積累，才能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。若非死命地努力過，像燒開水一樣一鼓作氣地把水燒到了沸騰，又何嘗會得到一杯可以隨時飲用的涼白開？作為一個唯物主義者，我很明確的是，世界是物質(zhì)的，唯有行動能改變現(xiàn)狀。怎么就在學習上犯了糊涂，去指望有獨門秘籍讓自己一勞永逸，學習成果頗豐？

毋庸置疑的是，學習根本就沒有捷徑。無論是誰，要想取得優(yōu)異的成績，光有空想和頑強的意志是遠遠不夠的，還得有持之以恒的行動。如果有捷徑，世界上也就不會有那么多挑燈夜戰(zhàn)，寒窗苦讀的勵志故事了。的確如此，《考試腦科學》中就提到了，對于學習首先要干勁十足，并將這種勁頭轉(zhuǎn)化為行動。用勤奮去耕耘，并腳踏實地。

這些道理不都是入學之初，啟蒙老師就教導(dǎo)過我們的嗎？怎么到了成年卻忘了自己的初心？隨著時光的推移，我們久經(jīng)歲月沖刷，漸漸忘卻了初始的堅守；隨波逐流，日漸功利成了常態(tài)。而閱讀就像一面鏡子，讓我在閱讀中漸漸看清了自己；漸漸發(fā)現(xiàn)自己收獲了什么，失去了什么；漸漸察覺到自己是不是偏離了人生的航道。

有時候我不免自我懷疑。閱讀，讀了也就忘了，忘了再讀，讀了再忘。反反復(fù)復(fù)，閱讀的意義究竟何在？后在，我慢慢地有所頓悟。讀了就忘了，閱讀形同吃飯，盡管總是吃了總是會餓，但是，我們依舊會不遺余力地去吃。日復(fù)一日，那些吃下去的食物，形成了我的骨骼和健碩的身體。讀了就忘了，閱讀形同竹籃打水。盡管最后竹籃也沒能盛到一滴水，但是，竹籃在一遍又一遍地打水過程中凈化了自己。

原來，閱讀的意義就在其過程中，就像人生的意義一樣。人的一生，赤裸裸地來到這個世界上，勤勤懇懇一輩子，離世的時候卻帶不走自己奮斗終身的艱辛成果。終點和起點都是一無所有。

奇怪的是，卻從沒有人因為這毫無差異的“一無所有”而質(zhì)疑人生的意義。雖然都是“一無所有”，但是不同的卻是形態(tài)。人這一生的過程，把一個稚嫩的小嬰兒，塑造成了一副健碩的軀體和有趣的靈魂。這是過程賦予的意義，是過程，同時也是結(jié)果。

同樣，閱讀也是如此。閱讀并不會有什么結(jié)果，也不應(yīng)該功力地去追求結(jié)果。而其意義就在于閱讀的過程。在這個過程中我們或是學習到了知識，提升了技能；或是汲取到了精神的養(yǎng)分，凈化了心靈，滋潤了靈魂。不再質(zhì)疑閱讀的意義，不再去盯著收獲，盡管去讀，一步步為靈魂供給養(yǎng)分，總有一天，閱讀會賦予我們一飛沖天的力量。

附《考試腦科學》摘錄：

1、為備考而學習，需要提前預(yù)測考點并據(jù)此進行復(fù)習和訓練。

2、鞏固學習的好方式是學以致用，將積累的知識和技巧靈活地應(yīng)用于我們?nèi)粘Ｉ钪小?/p>

3、要想長久記住知識，就需要按自己的方式對知識進行二次加工編碼后，對知識進行分類整理后，再進行有條理地存儲。

4、為知識設(shè)置至關(guān)重要的用途，將信息盡可能定義為“必要”信息，以便形成深刻記憶。

5、遺忘是人腦的設(shè)計機制，是一種自然現(xiàn)象。遺忘大量的信息，是為了記住更多的信息。所以，需以一顆平常心來對待“遺忘”。

6、對學習要保持足夠的熱情和誠意，并持續(xù)不斷地反復(fù)學習，方能學有所成。并且，想方設(shè)法讓自己對學習的內(nèi)容感興趣，以一種積極的情緒來對待學習，能取得事半功倍的效果。

7、存在于人腦中的一個個記憶片段相互關(guān)聯(lián)、相互影響。有時它們相互抑制，有時他們又相互合作以得到鞏固。

8、決定考試成績的不是學習時長，而是學習質(zhì)量。

9、反復(fù)學習，重視復(fù)習，預(yù)習、學習、復(fù)習的比例1:4:16左右比較妥當，最遲需要在一個月內(nèi)開始復(fù)習。復(fù)習需像初次學習那樣用功，用眼看、動筆寫、出聲讀，盡可能地調(diào)動自己的感官，并通過反復(fù)輸出知識來加強記憶。多感官學習更易于形成長時記憶，如將學習內(nèi)容轉(zhuǎn)變成圖形，如使用耳朵來學習效果超過依賴眼睛來學習。

10、學習多本參考書，不如將一本參考書學習多遍。

11、相比于輸入，人腦更重視輸出，可以學完及時對自己進行測試，背誦或者默寫。另外，“講述”也是一種“輸出”策略，即將自己學過的內(nèi)容講給別人聽，形成經(jīng)驗記憶。

12、學習時保持適度的緊張感或者危機感，有利于提升學習效率。

13、把考試前緊張不安的心情寫下來，緊張的情緒就能得到緩解。

14、考試前要有自信，并不斷地暗示自己“我可以做到”。

15、肚子餓的時候記憶力會較強，晚飯前的饑餓時間最適合于學習。

16、邊走動邊背書比較容易記住內(nèi)容，來回走動是提高記憶力的開關(guān)。

17、室內(nèi)溫度略低有利于背誦，溫度略高會影響腦的血液循環(huán)，從而降低我們的思考能力。

18、良好的睡眠有利于保障高效的學習，要想不辜負自己為學習所付出的努力，就必須制訂一個既能完成學習任務(wù)，又能保證睡眠時間的學習計劃。

19、學習的基本要求：記住自己能記住的所有知識，切實掌握自己能理解的全部內(nèi)容。

20、考前專門配合考試的時間和環(huán)境進行模擬考試非常有必要。

21、人腦更容易利用的是已經(jīng)整理好的、幾天前學習的知識。

22、平時需建立并維護好正常的睡眠節(jié)律，盡量每天都在同一時間睡覺、同一時間起床。

23、睡前回顧今天學習的所有內(nèi)容，起床后復(fù)習同一內(nèi)容，將會記得更牢固。

24、睡眠就是要停止向腦輸入信息，并且給腦留出整理信息的時間。即使睡不著，也要關(guān)燈關(guān)音樂安靜地躺在床上，讓腦能夠安靜地整理信息。

25、學習需要持之以恒，并且學會在不同的時間段進行分散學習，會利用碎片化時間。

26、盡可能在白天學習，休息日的作息時間應(yīng)保持和平時一樣，忌一放假就過度睡眠。

27、睡前的一至兩小時是記憶的黃金時間，最好是養(yǎng)成睡前一定要學習一會兒的習慣。

28、上午適合學習邏輯思維能力要求比較高的科目；早上起床后不適合背誦，適合做簡單的計算和復(fù)習。

29、世上絕對沒有突如其來的成功，只有一邊思考失敗的原因，一邊不斷地思考解決方法，我們才能得到最終的答案。我們或許要經(jīng)歷許多次失敗才能獲得一次成功，不經(jīng)過反復(fù)的失敗，就難以形成正確的記憶。失敗并不可恥，我們沒必要過度恐懼失敗，失敗之后，重要的不是“后悔”，而是“反省”。

30、生而為人，我們有義務(wù)把人生活出價值。既然和別人花了同樣多的時間學習，就不能讓付出的努力白費。

31、在學習新事物時，一定要循序漸進。我們應(yīng)該把握大局，先粗略地將學習過程分解成幾個大部分，然后進一步詳細地分解，并踏踏實實、一步一步地按照順序去學習。

32、要清楚自己的實力在何種程度，不誤判自己現(xiàn)階段的實力才是最重要的。我們不僅要設(shè)立宏大的目標，還應(yīng)該設(shè)置一些容易實現(xiàn)的小目標，慢慢進步。無論做什么事情都應(yīng)該一步一步地腳踏實地。

33、學習需要干勁十足。

34、沒必要因為自己的記憶不精準而悶悶不樂，因為人腦的機制原本就是這樣，總有一部分記憶是模糊不清的。

35、當人們做一件事情時，注意力一般會在開頭和結(jié)尾比價集中。故，將學習過程中劃分為前后兩部分，讓每部分的開頭努力和結(jié)尾努力，共同發(fā)揮作用。

36、帶著長期計劃去學習。以一種大局觀去學習，先整體宏觀上把握學習內(nèi)容，再精確學習細枝末節(jié)。

37、聯(lián)想很重要，即使是單純的知識記憶，只要能與我們的個人信息或者周圍環(huán)境相互關(guān)聯(lián)起來，其性質(zhì)也會變得類似于經(jīng)驗的記憶。這里的重點在于精致化能關(guān)聯(lián)起來的各種食物，并且能讓我們更加容易地回想起來這些事物。我們要盡量有意識地讓記憶精致化。越充分發(fā)揮自己的想象力，記憶就越能長時間地保留下來。

38、自己創(chuàng)優(yōu)有利于記憶的諧音口訣，有利于形成長時記憶，并且記得很牢固。如果可以，最好是結(jié)合自己的實際經(jīng)驗記憶，這樣效果會更好。

39、“使用手指”也是一種有效刺激人腦的方法。在學習時除了要用眼睛看，還要動筆寫。此外，做手指操、針線活、演奏樂器、以及打字類活動，只要肯動腦，我們在任何時候都可以刺激腦。

40、學習的效果或者學習能力并不會立刻顯現(xiàn)，他們會在某個時刻突然爆發(fā)出來。只有持續(xù)付出艱辛的努力，才能得到豐厚的回報?！俺掷m(xù)努力學習”才是最重要的學習心得。雖然很難在短時間內(nèi)看到結(jié)果，但是我們不能因此就輕言放棄，也沒必要因為身邊存在天才就感到失落。單純地拿天才的能力和自己的能力相比毫無意義，因為努力和成果并不呈比例關(guān)系，而是呈幾何級數(shù)的關(guān)系。要想獲得顯著的學習效果，那么至少要從實現(xiàn)最終目標的前一年就開始學習。長期性的規(guī)劃非常重要，另外就是專心致志地努力了。

41、奇特的學習方法不一定就是優(yōu)秀的學習方法，反而是那些從過去流傳下來的“常識“卻意外地正確，因為”常識“是前人經(jīng)過千辛萬苦地反復(fù)試錯后才得出的實驗結(jié)果。

42、只要持續(xù)不斷地努力，腦就不會背叛我們。這和無法預(yù)測成功或是失敗的“賭博”不同，是一定可以看到成果的。

43、如果大家希望進一步提升自己的水平，那么就應(yīng)該消除自卑感和自負感，認清現(xiàn)在的自己，把握好自己應(yīng)該做什么。

44、學習時間的長短不重要，重要的是學習的意愿和方法。我們要高效地學習并做出成果，之后就可以把剩余的時間用在做其他事情上了。