本周讀的這本書是《刻意練習》，所以分享的內(nèi)容也聚焦在如何進行刻意練習上，這是我讀這本書最想找到的答案。

首先，還是要弄清楚，什么是刻意練習？

本書從兩個維度來解釋什么是刻意練習，刻意練習與其它練習的區(qū)別是什么？特點是什么？

刻意練習與其他類型的有目的的練習在兩個重要的方面上存在著差別。首先，它需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領域，其次，需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師。

刻意練習的特點：

1.刻意練習發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，也是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓練方法的技能。

2.刻意練習發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當前能力范圍的事情。

3.刻意練習包含得到良好定義的特定目標，并非指向某些模糊的總體改進。

4.刻意練習想有意而為的，需要人們完全的關注和有意識的行動。

5.刻意練習包含反饋，以及為應對那些反饋而進行調(diào)整的努力。

6.刻意練習既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

7.刻意練習著重關注過去獲取的技能的某些特定方面，致力于有針對性地提高那些方面。

如何在工作中“刻意練習”？

邊干邊學

你的才能取決于你最終能做到什么程度，而不是你知道什么。

要注意區(qū)分知識與技能的區(qū)別。在刻意練習中，我們應該聚焦于績效和表現(xiàn)，畢竟最終衡量你水平的是能不能夠做好某件事。

讀完這本書，我最大的收獲是，對刻意練習有了自己的理解。

刻意練習是基于績效目標的持續(xù)改進，這個績效目標也許是工作上的，也許是生活上的。

首先我們要找到可以運用刻意練習的某一個領域。找到一個大師，看看他是怎么做的，首先要定標，然后再對標，通過專注投入，大師的持續(xù)高頻反饋，可以幫助我們挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，在這個過程中強化動機，堅持練習，才能逐漸達到一個又一個目標。

這幾天一直在腦海中浮現(xiàn)的一個詞語是“踐行”，刻意練習就是一條長久踐行之路。

在讀這本書的過程當中，我發(fā)現(xiàn)自己一直想提升的就是對于練習過程中的專注度，把有價值的事情做得更好，達到心中更高的分數(shù)。其實是有一些方法和資源的，比如說找一個厲害的導師，像高手學習；比如說，用一些方法保持動機；還比如說，減少干擾。所以呢，我的行動計劃就是，用自我教練的方式，選擇最有價值的方案，提高自己在某幾個細分領域的專注度和專業(yè)度。