胡曉會(huì) 河南漯河 網(wǎng)絡(luò)初級(jí)九期學(xué)員 2019.2.1堅(jiān)持分享第342天

1.閨女說(shuō)，好朋友之間，重要的不是你覺(jué)得為對(duì)方做了多少，而是你能覺(jué)察到對(duì)方為你做了什么。細(xì)想極是，這段時(shí)間我經(jīng)常吐槽一個(gè)朋友，有一次深談，對(duì)方也同樣對(duì)我有評(píng)判，好像我們都在愛(ài)對(duì)方的名義希望對(duì)方變成自己希望的語(yǔ)言行為思維模式。但是我們也互相幫了不少，可能這是認(rèn)為有了改變對(duì)方的資本吧。

周國(guó)平在《己所欲，勿施于人》一文中這樣闡釋：“己所不欲，勿施于人”是起碼品德，反對(duì)的是對(duì)他人故意傷害，主張自己活也讓別人活；而 “己所欲，勿施于人”卻是更高級(jí)的修養(yǎng)，它尊重的是他人的獨(dú)立人格和精神自由，進(jìn)而提倡自己按自己的方式活，也讓別人按別人的方式活。

每個(gè)人都活成自己喜歡的樣子就好，如果他人沒(méi)有來(lái)求助，各自做自己。

2.今天按照閨女說(shuō)的時(shí)間倒推方法，一大早起床，收拾，準(zhǔn)時(shí)出門，早飯，轉(zhuǎn)河堤，辦事，嘿，還別說(shuō)，感覺(jué)自己能掌握自己了。不遲到的心理感受挺美！

3.我的簡(jiǎn)書幾乎每一篇都沒(méi)有名字，一個(gè)簡(jiǎn)書粉絲過(guò)萬(wàn)的好友建議我給每篇起個(gè)名字，我說(shuō)了兩個(gè)理由，第一不會(huì)起名字，第二覺(jué)得自己文筆不好，后來(lái)想想我的真實(shí)想法是，不要有那么多的人關(guān)注我，其實(shí)一部分原因是自我價(jià)值感不高，一部分是經(jīng)常為了完成任務(wù)東拼西湊，不好意思求關(guān)注。

4.今天陪老師家姑娘，參加一個(gè)考試，成績(jī)不理想，出來(lái)后，我用了五步驟和她聊。成績(jī)不理想，你這會(huì)兒感覺(jué)怎么樣？想法是什么（思想決定情緒）（也可發(fā)現(xiàn)事情沒(méi)有辦好的原因）？你的需要是什么？（目標(biāo)）這件事到目前為止有哪些好的部分？（資源）（換位思考，換觀點(diǎn)角度）為了你的目標(biāo)，目前可以做些什么？（一小步），然后她心情就好了一些，這個(gè)情緒疏導(dǎo)五步驟真是好用，能讓我們跳出情緒冷靜理性分析。