減肥很久了，但是總是不記得堅(jiān)持寫日記。我今天忽然覺(jué)得，把自己的減肥過(guò)程記錄下來(lái)，還是很有必要的。首先，可以督促自己減肥，第二，可以對(duì)比前后的變化，更能體會(huì)到減肥的成就感，以便更能堅(jiān)持，第三，萬(wàn)一以后減肥成女神了，這日記，可都是我努力的見(jiàn)證啊！

好，閑話少講。我目前體重是…謎，BMI是25.3，脂肪率是35.4%，基礎(chǔ)代謝1309cal。都是今天早上稱的數(shù)據(jù)，指標(biāo)是很差勁的。

那些減肥的理論都大同小異，就是管住嘴邁開腿。我的目標(biāo)很遠(yuǎn)大，從今天算起，想要到2016年12月31日時(shí)減30斤。我本來(lái)想一個(gè)月減三斤很輕松，但是后來(lái)一個(gè)有減肥經(jīng)驗(yàn)的朋友告訴我說(shuō)，根本不是那么回事，因?yàn)闀?huì)遇到平臺(tái)期，而且后期減肥速度很慢，所以一開始要減的力度大一些。好吧，我還是決定慢慢來(lái)。

今天的一日三餐安排：早飯，沒(méi)來(lái)得及吃，10點(diǎn)喝了一杯大麥若葉清汁，難喝的要命。午飯11點(diǎn)半，標(biāo)準(zhǔn)四菜一湯員工餐，我們單位食堂伙食比較好，四菜是一個(gè)紅燒獅子頭、麻婆豆腐、酸辣土豆絲、包菜炒肉片，米飯、一個(gè)炸油餅。我餓了，全吃光了……晚飯6點(diǎn)20，吃了兩個(gè)素包子，一個(gè)韭菜粉條餡兒，一個(gè)地軟豆腐餡兒，又都吃光了，還吃了5個(gè)圣女果。

55555～～～～～肯定會(huì)被人說(shuō)這也太能吃了吧！可我現(xiàn)在又餓了，感覺(jué)還能吃點(diǎn)兒東西。兩個(gè)包子多嗎？我是拒絕了肯德基才去吃包子的！

好在今天多少還運(yùn)動(dòng)了一下。

中午12點(diǎn)半，5分鐘橢圓機(jī)就累的不行了，跑跑走走半小時(shí)，湊夠3公里，洗洗算了。下午4點(diǎn)半，1000個(gè)跳繩，上下班騎自行車合計(jì)30分鐘。就這樣了。如果拖地也算運(yùn)動(dòng)的話，我拖了20分鐘地。

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我明天要更努力才行。