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07:00 起床 08:00 奶昔+維康寶 12:00 雞胸肉、洋蔥超肉+維康寶 20:30 晚飯沒吃+維康寶 排便：1次 運動：無 運動茶飲：...

11:00 起床 11:00 粽子1個+維康寶 14:00 一碗飯.魚+維康寶 17:20 梨一個 18:30 包子2個+維康寶 排便：1次 運...

09:00 奶昔+維康寶 12:00 牛肉，咸魚+維康寶 15:20 魚干 18:30 吃了青菜+維康寶 排便：1次 運動：無 運動茶飲：3000ml

10：00 起床 10：00奶昔1杯+維康寶 14:00 番茄炒蛋+維康寶 15:20 蘋果一個 18:30 晚飯沒吃， 排便：1次 運動：無 ...

09:00 起床 09:00 奶昔1杯+維康寶 11：00 三個粽子 12:00 1個粽子+維康寶 15:20 雞腿4只 18:30 奶昔（+燕...

09:00 起床 09:00 奶昔1杯+維康寶 12:00 粽子2個+維康寶 18:30 河粉1粉 排便：1次 運動：無 運動茶飲：2000ml

07:00 起床 08:00 奶昔+維康寶 12:00 小炒肉飯+維康寶 17:20 面包一個 18:30 公司聚餐，魚，豬腳+維康寶 排便：2...

09:00 起床 09:00 奶昔+維康寶 12:00 魚，米粉加魚豆腐+維康寶 17:20 面包一個 18:30 奶昔（+燕麥一勺）+維康寶 ...

07:00 起床 09:00 奶昔+維康寶 12:00 番茄炒蛋，小炒肉+維康寶 157:20 豬肉干一個 18:30 奶昔（+燕麥一勺）+維康...