07:00 起床09:00 奶昔+維康寶12:00 牛肉,咸魚+維康寶15:20 魚干18:30 吃了青菜+維康寶排便:1次運(yùn)動(dòng):無運(yùn)動(dòng)茶飲:3000ml 早上 晚上