前言

本書是為心理學小白、心理學愛好者及受親子關系困擾的父母所寫的入門級心理學讀物。本人從事心理教學與心理咨詢工作20余年，在教學中常感到缺乏適合的入門書籍，現(xiàn)有書籍要么晦澀難懂，要么脫離實際。

2023年11月1日，我中風偏癱后終于有時間整理20年來的教學經(jīng)驗與咨詢心得，希望能為廣大心理學愛好者、受親子關系困擾的父母及有意從事心理工作的朋友，提供一本全面的入門讀物。本書旨在系統(tǒng)介紹心理咨詢及心理咨詢行業(yè)，共分為五篇。

第一篇是理論篇。做好心理咨詢工作離不開理論支撐，個人經(jīng)驗終究有限。這部分中，“人情事理”的提法較為獨特，雖在正式心理學理論中少見，但它幾乎覆蓋生活全部。正如首都師范大學楊鳳池老師所說，心理學源于生活，最終也要歸于生活，脫離實際的理論難以讓人上手。

此外，還會探討心理領域的四個基本問題：心理問題的本質、心理咨詢的本質、心理咨詢?yōu)楹斡行?，以及心理咨詢師能做什么。這四個問題雖不屬于任何理論流派，卻是每位咨詢師都需了解的核心，對它們的認知決定著對心理咨詢的理解深度。

之后，將介紹我常用的溝通分析理論，在學習之前，我講了理論學習的五要素與理論核心概念的四維度，之后闡述了人際溝通分析學的理論背景與重要概念，并分享我基于自身理解對人際溝通學進行的二次建構——在科研工作中，將前人理論轉化為自身智慧，都需要這樣的二次建構。

第二篇是技術篇，首先講解“聽、問、看、說”四大基本功，接著介紹最常用的共情、解釋、面質三項基本技術，其中“接化發(fā)”是我個人獨創(chuàng)的技術，個案概念化通常與解釋技術相關聯(lián)。還會說明這些咨詢技術的使用邏輯，它們并非獨立存在，而是有著內在結構。

第三篇為實踐篇，強調無論開展何種類型的咨詢，建立關系、人事分離、積極取向都是前期必須做好的三步。之后，我還編制了一首咨詢口訣，若大家對其有疑問可隨時交流。此外，還會介紹“咨詢總譜”，這是本書內容的重要來源，作為靠譜的咨詢師，首先要掌握“譜”。

第四篇是工具篇，提供了我常用的三個測試：自我狀態(tài)測試（屬于TA溝通分析中的技術測試）、人格適應測試和學習力測試，并附上測試題供大家自行嘗試。其中，人格適應測試是我根據(jù)人格適應理論編制修訂的，俗稱“命運劇本測試”，契合“人格即命運”的理念，通過它能了解一個人的基本情況，進而客觀分析其人生“劇本”的好壞。學習力測試則源于我多年與孩子打交道的經(jīng)驗，孩子的學習好壞與學習力直接相關。

第五篇為行業(yè)篇，將介紹進入心理咨詢行業(yè)需具備的九要素、開展心理咨詢前需做好的四項基本準備，以及解決心理問題必經(jīng)的三個階段。

本書最大的特點是運用了我教學中的概念圖，每篇每章都會配有一張圖。作為總結。由于人們閱讀時存在“圖形優(yōu)于文字”的習慣，概念圖能幫助大家對內容形成總體認識，獲得一種“上帝視角”的感受。

心理學與心理咨詢行業(yè)領域廣闊，本書雖盡力覆蓋我所關注到的各個方面，但難免存在疏漏，歡迎大家提出意見，共同交流。