11點47分在蘭州拉面家吃個蓋面，其他同事各自去各自的地方吃飯，大米先生……上午主要是靜坐，感覺頭暈暈的，睡得也夠呀！早上起得不早，6點過才起。

沖個涼，洗漱。聯(lián)系醫(yī)生朋友，說好朋友今天過去一趟，昨晚他沒回我消息。洗洗衣服晾曬，7點多邊回信息邊讀書，謙德的實際案例，謙虛、接受他人的批評意見。

8點鐘準時出門，吃早餐。坐地鐵，路上寫點兒東西，9點到達北辰。有人提前到了，聊天著，說起自己說什么話自己要知道。欺人者必先自欺，看了看對面門店的文化。

做自己，敢不同！吃好飯，回到樓上12點13分。最近中午注意得還可以，做了個夢。下午繼續(xù)大家切磋手法，一群人在一起練習，時間過得很快的，不知不覺就過去了。

注意力不在時間上，在氛圍里就自然而然。一輪一輪交換著來，很快就到了五點半。加上今天胡師兄的師弟來交流，給大家?guī)Я唆兆樱蝗艘粋€，大家晚上一起交流。

在拍的過程中，體驗到放松更自然，被拍的人也會更舒服！每個人都是不一樣的，尊重差異，接受不同。不好也是好的開始，就算當前手法一般，那也是真實的你，接受。

心一有所著，便為之所累。在拍打過程中，有的人會胖，有的人會身體比較硬。如果著在這些東西上面，就會很累，覺得自己搞不定，心應該放在自己該怎么做上面。

學習進步重在反饋，一開始新手拍打都是會在表皮，皮疼。慢慢的，力度滲透下去了，感覺又會不一樣，所以被拍的人反饋信息是很重要的，根據(jù)反饋優(yōu)化自己的手法。

說到項目的時間切割和拍打前須知，我們是要制定標準的流程和動作規(guī)范，做成文化對外傳播?？蛻舻淖稍兒苤匾タ蛻粝虢鉀Q的主要問題是什么，部位在哪里。

說到拍打床的高低與身高的匹配問題，可以通過床的調節(jié)和凳子的調節(jié)來解決問題。關于節(jié)奏的問題，說被我?guī)Э炝?。每個人都要把握好自己的節(jié)奏，自己的心不亂動。

張總說到反饋，拍打時的感受。大家也是進步很快的。說起大家都是為了一個事，不然找工作管吃管住，也不是找不到等等。元帥分享他的靜坐與拍打對家人的幫助。

胡師兄說到每個人都有自己的三板斧，說到我的這種重力度手法適合調理型，還有舒適放松型，力度小、柔和滲透、舒緩。說到恭城的用心拍打，被拍者可以感知到。

江老師分享的是拍打不累，他之前是不信?，F(xiàn)在通過直接上手接觸，發(fā)現(xiàn)確實可以。張總說是因為有功底在，這個也確實。另外就是講到了胡老師今天帶他愛人來的事。

素秋也說到胡老師帶他愛人過來的事。另一個伙伴說起拍打中不要說話，不分心。然后說到了無我這個事，專注當下，把事做好。聊完已經(jīng)7點多了，趕地鐵回租房處。

有點想吃東西，尤其是那個番茄牛肉飯。當前來說還是會舍不得，錢要省著用。家里還有小孩和老人需要花錢著。吃了粽子，感覺也就不餓了。走路回租房睡覺去。

招聘信息也要看看，醫(yī)生朋友那邊不去了，因為朋友家里有事忙了。一切都是未知，拍打這個門店到底怎樣，也還不確定。兼職著做，還是先找個穩(wěn)定收入的事情干！

2026年5月26日夜于湖南長沙岳麓區(qū)租房