癸卯年農(nóng)歷冬月初十
冬至月至
每年的12月22日或者23日為冬至節(jié)氣，此時(shí)太陽已經(jīng)到達(dá)黃經(jīng)270°，陽光直射南回歸線，是北半球一年中白晝最短的一天。
冬至后就開始“數(shù)九”了，每九天為一個(gè)“九”。等到了“三九”前后，地面所積蓄的熱量是最少的，天氣也是最冷的，因此說“冷在三九”。
冬至三候?yàn)?/p>
- 一候蚯蚓結(jié)
- 二候麋角解
- 三候水泉?jiǎng)?/li>
冬至風(fēng)物
今年冬至，一場(chǎng)大雪席卷江南
踏雪尋梅梅不得
紅葉迎雪雪中藏
圍爐煮茶正當(dāng)時(shí)
冬至養(yǎng)生
在我國(guó)傳統(tǒng)的陰陽五行理論中，冬至乃陰陽轉(zhuǎn)化最重要的節(jié)氣。古人修煉和養(yǎng)生都十分看重陽氣初生這一時(shí)期。陽氣初生時(shí)，就要像婦人懷孕、農(nóng)民育苗一樣，要謹(jǐn)慎保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，以使其漸漸壯大。
民間有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法
在冬至這一重要的節(jié)氣，養(yǎng)生的重點(diǎn)首先考慮的應(yīng)該是中老年人，尤其是中年人
中年養(yǎng)生之關(guān)鍵
- 靜神少慮——“壯不競(jìng)時(shí)，精神滅想”
- 勞而勿過——“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳”
- 節(jié)欲保精——“壯而聲色有節(jié)者，強(qiáng)而壽”
飲食養(yǎng)生
冬至：防寒保暖 積蓄能量巧進(jìn)補(bǔ)
飲食七字訣：積蓄能量，巧進(jìn)補(bǔ)
多吃些富含維生素、脂肪、糖和蛋白質(zhì)的食物。在多吃蔬菜的基礎(chǔ)上，要適當(dāng)增加蛋類、魚類、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等食物。有條件的還可以多吃些桂圓、胡桃肉、荔枝、羊肉、甲魚
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、按揉太陽穴
手法 以雙手拇指對(duì)太陽穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。
功效 點(diǎn)按太陽穴，有祛散風(fēng)寒、緩解頭部血液循環(huán)障礙的功效，可以解除頭腦的緊張感。
二、點(diǎn)按肩井穴
手法 以拇指指尖對(duì)肩井穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度，雙肩交替進(jìn)行按摩。
功效 肩井穴是調(diào)理頸椎病的特效穴位。對(duì)肩井穴進(jìn)行刺激，可起到解痙止痛、舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)散寒的功效，可以溫經(jīng)通絡(luò)，使體內(nèi)瘀血去除，全身氣血通暢。
三、按揉少海穴、陽溪穴
手法 以拇指指腹對(duì)少海穴、陽溪穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為各50次，以有酸脹感為度。
功效 對(duì)少海、陽溪二穴進(jìn)行刺激，可起到通絡(luò)止痛、通腑泄熱、祛風(fēng)散寒的功效。
- 天時(shí)人事日相催
- 冬至陽生春又來
- 從今把定春風(fēng)笑
- 且作人間長(zhǎng)壽仙
路過四季，路過冬至，路過你，
愿你我他都能隨遇而安，心間有溫暖，眉間藏深情。
你一次溫柔的低眉，便能從“冬至”到達(dá)春風(fēng)十里的彼岸。
