來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng)
英國(guó)自行車的命運(yùn)在2003年的一天發(fā)成了改變。英國(guó)職業(yè)自行車管理機(jī)構(gòu)，雇傭了戴夫·布雷斯福德作為績(jī)效教練。
在那之前英國(guó)職業(yè)自行車已經(jīng)忍受了近一百年的平庸。自從1908年，英國(guó)選手在奧運(yùn)會(huì)獲得自行車項(xiàng)目的一塊金牌。而在自行車比賽中最大的項(xiàng)目——環(huán)法自行車賽，表現(xiàn)的更糟糕，沒有一個(gè)英國(guó)自行車運(yùn)動(dòng)員贏得過這項(xiàng)賽事。
英國(guó)車手的表現(xiàn)令人失望，以至于歐洲頂級(jí)自行車制造商之一拒絕向車隊(duì)銷售裝備，因?yàn)樗麚?dān)心英國(guó)隊(duì)對(duì)糟糕的表現(xiàn)會(huì)影響到他們的銷量。
布雷斯福讓英國(guó)自行車運(yùn)動(dòng)走上一條新的軌道。他與以往教練的不同之處在于，他堅(jiān)持不懈地奉行一種稱為“微小進(jìn)步的積累”的策略，即在你所做的每件事上都追求微小的進(jìn)步。
整個(gè)原理來自于他這樣一個(gè)想法，如果你把你能想到的所有騎自行車事情都分解，然后把它提高1%，當(dāng)你把它們放在一起的時(shí)候，將會(huì)得到一個(gè)顯著的增長(zhǎng)。
他和教練們開始做一些小的調(diào)整。他們重新設(shè)計(jì)了自行車座椅，使其更舒適，并在輪胎上擦了酒精，以獲得更好的抓地力。他們要求騎車者在騎車時(shí)穿電熱超短褲，以保持理想的肌肉溫度，并使用生物反饋傳感器來監(jiān)測(cè)每位運(yùn)動(dòng)員對(duì)特定鍛煉的反應(yīng)。該團(tuán)隊(duì)在一個(gè)風(fēng)洞中測(cè)試了各種面料，并讓他們的戶外車手換上室內(nèi)賽車服，結(jié)果證明，室內(nèi)賽車服更輕，更符合空氣動(dòng)力學(xué)。
他們并沒有就此止步，他的團(tuán)隊(duì)繼續(xù)在被忽視和意外的領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)了1%的改進(jìn)。隨著這些和其他數(shù)百個(gè)小改進(jìn)的積累，結(jié)果進(jìn)步比任何人想象的都要快。
就在布雷斯福德上任5年后，英國(guó)自行車隊(duì)在2008年北京奧運(yùn)會(huì)的公路和田徑自行車比賽中占據(jù)了主導(dǎo)地位，他們贏得了令人震驚的60%的金牌。四年后，當(dāng)奧運(yùn)會(huì)來到倫敦時(shí)，英國(guó)人提高了標(biāo)準(zhǔn)，他們創(chuàng)造了9項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄和7項(xiàng)世界紀(jì)錄。
在2007年至2017年的十年間，英國(guó)自行車手贏得了178次世界錦標(biāo)賽冠軍，66次奧運(yùn)會(huì)或殘奧會(huì)金牌，并在環(huán)法自行車賽中獲得了5次勝利，被廣泛認(rèn)為是自行車史上最成功的一次比賽。
這是怎么發(fā)生的呢？一支由以前的普通運(yùn)動(dòng)員組成的隊(duì)伍，如何通過微小的改變而轉(zhuǎn)變?yōu)槭澜绻谲?？為什么小的改進(jìn)累積成如此顯著的結(jié)果？你如何在自己的生活中復(fù)制這種方法？
微小進(jìn)步的積累
人們很容易高估一個(gè)決定性時(shí)刻的重要性，而低估了每天做出小改進(jìn)的價(jià)值。我們常常說服自己，巨大的成功需要巨大的行動(dòng)。無論是減肥、創(chuàng)業(yè)、寫書、贏得冠軍，還是實(shí)現(xiàn)其他任何目標(biāo)，我們都會(huì)給自己施加壓力，讓自己做出一些人人都會(huì)談?wù)摰捏@天動(dòng)地的改進(jìn)。
與此同時(shí)，1%的增長(zhǎng)并不是特別重要——有時(shí)甚至不引人注目——但它可能更有意義，尤其是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看。隨著時(shí)間的推移，微小的改進(jìn)所帶來的差異是驚人的。數(shù)學(xué)是這樣算出來的:如果你在一年內(nèi)每天都能提高1%，那么到你完成的時(shí)候，你將會(huì)提高37倍。相反，如果你在一年的時(shí)間里每天只差1%，你就會(huì)幾乎降至零。一開始的小勝利或小挫折累積成更大的東西。
一開始，做出1%更好或1%更差的選擇基本上沒有區(qū)別。但隨著時(shí)間的推移，這些微小的進(jìn)步或下降會(huì)匯集起來。你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，每天做出稍微好一點(diǎn)決定的人和那些沒有做出決定的人之間存在著巨大的差距。這就是為什么小的選擇在當(dāng)時(shí)并沒有太大的影響，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看會(huì)累積起來。
