發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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發(fā)展持久的自律的20個(gè)策略
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 有多少次，你發(fā)誓要提高自律，但幾周后卻發(fā)現(xiàn)自己失敗了？ 你花了幾個(gè)小時(shí)創(chuàng)建一個(gè)漂亮的彩色時(shí)間表，設(shè)置哈一個(gè)新的待辦事項(xiàng)應(yīng)用...
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避免退縮和原地踏步，克服恐懼的方法
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 如果讓你在恐懼和無(wú)所畏懼之間選擇，你會(huì)選擇哪種？ 如果你是一個(gè)因?yàn)楹ε露桓易鰶Q定，或避免承擔(dān)某些風(fēng)險(xiǎn)的人，你對(duì)自己的選擇...
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4步突破框架，解決眼前無(wú)力改變的阻礙
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 是否覺得自己的生活陷入了僵局，不知道下一步該做什么？ 有些事情是你想要完成的，有些夢(mèng)想是你想要實(shí)現(xiàn)的，但是當(dāng)前的情況似乎阻...
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最大限度的發(fā)揮經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值 | AAR行動(dòng)后回顧方法
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 什么是AAR行動(dòng)后回顧？ 行動(dòng)后回顧，AAR（After Action Review）最早是美國(guó)陸軍所采用的一種知識(shí)管理方...
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改變階段模型，改變習(xí)慣分為 6 個(gè)階段
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 毫無(wú)疑問，改變是艱難的。舊的習(xí)慣很難改變，采用一種新的生活方式感覺就像一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)斗! 本文將介紹一個(gè)簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的模型： ...
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通過正念活在當(dāng)下，不要匆忙地過一生
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 當(dāng)你今天早上醒來的時(shí)候，你有一整天的時(shí)間。 當(dāng)你上床睡覺的時(shí)候，那一天就已經(jīng)過去了。 時(shí)間就是這樣運(yùn)作的。不管你怎么努力，...
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信息過載時(shí)代，有效整理和組織信息的 5 個(gè)方法
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 現(xiàn)在人們接觸的信息的非常多。有些人把這種面對(duì)的大量信息的問題稱為信息超載。 有各種各樣的策略來幫助我們減輕壓力。但是，我們...
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什么是自我效能感？如何提高自我效能感
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) 詞典中自我效能感定義是這樣的: 產(chǎn)生預(yù)期效果（稀有）的個(gè)人權(quán)力或能力。 一個(gè)人相信自己有能力改變自己的生活，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或產(chǎn)生...
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內(nèi)在動(dòng)機(jī)如此強(qiáng)大，找到它的4種方法
來源公眾號(hào)：精進(jìn)行動(dòng) “做自己喜歡做的事，就不必在一天中工作?！?聽起來是一個(gè)美麗而又簡(jiǎn)單的想法。 當(dāng)然，我們都知道，現(xiàn)實(shí)是有點(diǎn)不同的。不是每個(gè)...