馨靈讀《幸福的方法》day6幸福像花兒一樣
不要問這個世界需要什么？而要問問什么會令你滿足，并且為之做點什么吧，因為這個世界需要的正是你為之付出的。—惠特曼
人生最棒的補償，就是世上沒有任何人可以在不顧自己的情況下衷心的幫助他人。
~愛默生
做仁愛的冥想
讓自己進入一個平靜的狀態(tài)，回想你曾經(jīng)善待他人的經(jīng)歷，以及由此而產(chǎn)生的成就感。用心靈的眼睛對視那個人感激的目光，真正的體會那種感受，并讓他具體化。當(dāng)你再次在心中看到對方，并體會自己當(dāng)時的感受時，試著消除心中自助和助人的界限。
現(xiàn)在想象一件未來的事，比如和朋友分享快樂，給愛人買花，給孩子讀書，或是為你所信任的團體進行捐贈。體會在每次經(jīng)歷中你所能感受到的深度的幸福感。
思考：
你的幸福催化劑是什么？什么樣的活動可以讓你感覺煥然一新，并且?guī)Ыo你意義和快樂。
放大幸福
按星期列一張“幸福催化劑”清單，然后按照上面的計劃去做，可以包括一些日常的安排（像和家人朋友聚會，閱讀）以及一些有新鮮感可能改變生活的活動（比如去學(xué)校當(dāng)義工），然后看看這些事情能不能成為你改變生的動力。此外，最好把這些活動養(yǎng)成習(xí)慣。
思考：請問怎樣才能用你所學(xué)到的東西啟示你的未來，寫下一個可以讓你更幸福的承諾，然后與他人分享。
