關(guān)于深度工作，我們已經(jīng)了解了其概念，以及對每個人未來發(fā)展的重要性，那今天要來說說到底怎樣做，才能真正實(shí)現(xiàn)深度工作。
遵從以下4個準(zhǔn)則，即工作要深入、擁抱無聊克服分心、遠(yuǎn)離社交媒體、摒棄膚淺。
準(zhǔn)則一：工作要深入
第一準(zhǔn)則竟然是工作要深入，廢話一般。別著急，我們詳細(xì)解讀——
困難是來自于欲望的攻擊。放松、休閑、走捷徑的欲望，希望都能最小阻力。那如何控制這種欲望呢？
參考以下幾個步驟：
1、擁有一套自己的哲學(xué)
——禁欲主義哲學(xué)——
即從此不再用手機(jī)，徹底不接觸，將自己封閉起來，深入地思考。
這更適合作家、數(shù)學(xué)家，只需要自己去創(chuàng)造的工作。似乎并不適合大多數(shù)人。
——雙峰哲學(xué)——
心理學(xué)家榮格，所采用的就是雙峰哲學(xué)。
即每天有社交、有休閑、有吃飯喝酒的時間，然后專門留出一部分做專注的工作。
將生活配置成雙峰，兩大模塊的事情。這種和普通人更接近了一點(diǎn)，比如定期閉關(guān)。
——節(jié)奏哲學(xué)——
節(jié)奏哲學(xué)，意為養(yǎng)成有規(guī)律的習(xí)慣。
比如：我現(xiàn)在早起聽書和閱讀，白天思考文章架構(gòu)和搭建框架，晚上寫作，這是我的寫作節(jié)奏，也是生活節(jié)奏的一種。
——記者哲學(xué)——
什么意思呢？
記者寫稿件，沒有絕對安靜的環(huán)境才能寫，所以，需要走到哪兒，隨時隨地有想法了，就立刻進(jìn)入深度工作的狀態(tài)。
以上4種，就是深度工作的哲學(xué)，可以選擇一個踐行起來。
2、做到習(xí)慣化
選擇好你的哲學(xué)后，要將它變?yōu)樯畹牧?xí)慣。
剛開始時會不舒服，但一旦挺過這一段，成為習(xí)慣后，就特別輕松了。
3、要有大手筆
J.K.羅琳在寫《哈利波特與死亡圣器》的時候，突然沒了靈感，怎么辦呢？
她在當(dāng)?shù)卣业揭患易詈玫某潜ぞ频?，一晚要幾千塊，然后把自己封閉起來，認(rèn)真地去創(chuàng)作。
或許你會問，這不是作嗎？東方哲學(xué)說，那都是妄念，是自己造作出來的。
但是，在無法達(dá)到那個境界的時候，真的需要借助外部環(huán)境。有時候，得為深度工作付出一點(diǎn)點(diǎn)成本。
4、不要獨(dú)自工作
獨(dú)立和交流，是要彼此協(xié)調(diào)的。
在深度工作時，絕不意味著必須一個人，不和他人交流了。
榮格，也并沒有將一整天全都用來寫作和思考，他依然會參加酒會，和大家聊天。
所以，留出一些交流的時間，實(shí)質(zhì)上是為深度工作服務(wù)的。
5、像經(jīng)商一般執(zhí)行計(jì)劃
用商業(yè)般的計(jì)劃來看待工作，即關(guān)注極端重要事件，抓住引領(lǐng)性指標(biāo)，準(zhǔn)備醒目計(jì)分板，定期問責(zé)。
如果對于深度工作缺乏追蹤和考評，結(jié)果就是，空有一個決心，堅(jiān)持了幾天后，又會回到過去。
建議用商業(yè)監(jiān)督目標(biāo)的方法，同步對待深度工作，效果或許會翻倍哦。
6、需要有自己的安逸時光。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個人每天真正深度工作的時間約是4個小時。你知道嗎？人長期專注或者控制自己，需要耗費(fèi)非常多能量的。
而休閑和安逸的好處，就是通過休息，恢復(fù)能量，還能夠提升洞察力。
其實(shí)，我們的大腦是不會輕易停止運(yùn)轉(zhuǎn)的。
比如，正在思考的重要的事，感覺好累就休息了。其實(shí)這只是表面，實(shí)際在潛意識的層面，大腦仍在繼續(xù)思考。這就是為什么往往在休閑中突然靈光乍現(xiàn)的原因。
準(zhǔn)則二：學(xué)會擁抱無聊
為什么一閑下來就想看手機(jī)呢？
因?yàn)槲覀兲謶譄o聊，認(rèn)為無聊是不能接受的事情，所以在任何地方都無法閑下來。
還記得昨天開篇時所提到的“心智殘疾”嗎？書中是這樣表述的：
“一旦你的大腦習(xí)慣了隨時分心，就像我們現(xiàn)在這樣，隨時就要拿起手機(jī)來看。
即使在你想要專注的時候，也很難擺脫這種積習(xí)。
更具體地說，如果你生活中潛在的每一刻無聊時光，比如排隊(duì)五分鐘，或者在餐廳坐著等朋友，都是用瀏覽智能手機(jī)來打發(fā)的，那么你的大腦就可能被重新編排。
從某種程度上說，就像是納斯研究所里所說的心智殘疾。
這時，你的大腦已經(jīng)不能夠勝任深度工作，即使你也會經(jīng)常安排時間來訓(xùn)練專注的能力。
這就是為什么我們需要擁抱無聊。你必須得能夠?qū)W會跟自己獨(dú)處，你的大腦才不會發(fā)生器質(zhì)性的改變?！?/p>
我們可以慢慢地開始訓(xùn)練自己，減少看手機(jī)的次數(shù)，去擁抱無聊的時間。
因?yàn)?，無聊的時間是有效的，它會讓大腦慢慢地學(xué)會專注。
這是第二條準(zhǔn)則，無聊不是一件可怕的事情，學(xué)會和自己相處，把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，慢慢就會習(xí)慣了。
明天繼續(xù)【踐行深度工作的4個準(zhǔn)則——《深度工作》（三）】，明天見！
