不要認為高興的經(jīng)驗就是你的正面經(jīng)驗、不高興的經(jīng)驗就是你的負面經(jīng)驗

正面、負面由你要不要來決定

阻礙你得到你想要的就是負面經(jīng)驗

幫助你得到你想要的就是正面經(jīng)驗

關(guān)鍵是你自己想要什么

對于一艘不知道自己航行方向的船來說，任何方向的風都可能是逆風

用筆記錄了葉子老師講課中的話，作為今天的開場白。昨天早上和今天早上聽了兩遍第一期的第三課：答疑和內(nèi)在經(jīng)驗修復。昨天聽了感覺很重要，但沒找到感覺寫，今天重新聽一遍，感覺找到了寫作的點。

負面經(jīng)驗修復案例：
12月18日中午，要去跟兩位領(lǐng)導碰個頭（我在一家小培訓機構(gòu)上班，平時工作時間自由，可以在家里上班），商量下元旦課程安排的事，需要我事先打印好資料。我是從家里出發(fā)的，結(jié)果因為自己的拖延（洗澡、整理家務等）出發(fā)遲了，要打印的資料也因為時間遲了沒有打印成功，還比兩位領(lǐng)導遲到了20分鐘左右。于是其中一位領(lǐng)導就在我們的群里指責和抱怨我。我趕緊把資料先發(fā)到群里，讓他們在手機上也可以看；另外告訴他們讓他們先吃飯，我不吃了，節(jié)省時間，趕到和他們一起討論。但其中一位領(lǐng)導說出來的話仍然讓我很扎心。

我注意到了葉子老師所說的“注意力焦點”這個詞，我感覺到我經(jīng)常會被一些詞刺傷，比如“哎呀怎么老這樣”，“你就不能”、“要仔細”、諸如此類。

最近看了“吐槽大會”，感覺這是一個很好的節(jié)目，大家都用另一種比較輕松的方式對待各自身上的缺點，并且用相互吐槽的方式。這說明每個人身上都有弱點，你看不到自己的弱點并不代表你沒有弱點，在別人面前你沒有話語權(quán)并不代表對方?jīng)]有弱點。比如領(lǐng)導，她的弱點就是苛刻、指責、抱怨，很少用體諒的心去寬待別人。假如開吐槽大會，我也有很多吐槽可以針對她呢。

假如這件事是一個負面經(jīng)驗，根據(jù)這兩天的經(jīng)歷，我開始了我的經(jīng)驗修復
第一：每當領(lǐng)導批評指責我的時候，我就感覺自尊心很受傷害。這來自于我童年時由于父親的性格脾氣不好，對我也沒有過多的關(guān)心，我很缺乏安全感。我希望被肯定被看到，而不是被指責被否定。假如我是一個童年時很受歡迎很受肯定的人，我對這些話沒有那么在意。但童年時的經(jīng)驗對我一定是壞事嗎？也不見得。18號晚上，因為看了樂之的分享，我很快知道她的情緒中也有跟我類似的經(jīng)驗，所以我告訴她，在她情緒的背后也有缺乏安全感、希望被肯定的一面。因為我看到了她表象背后的問題，得到了樂之本人的肯定，也得到了葉子老師和S的鼓勵。所以如果我再次被否定的時候，我會想到因為自己的經(jīng)歷看到的事物的另一面而給予大家的幫助，從而被肯定被鼓勵的事，這又形成了我的正面經(jīng)驗。

第二：每個人都是不完美的，即便你今天把一件事做到了完美，明天還有不完美在等著你。人生在世，總不可能事事完美。正是有那么多有可能你做不完美的事情等著你，所以你才有那么旺盛的生命力，想要去突破自己，想要去追求那一個完美。我們學習情緒訓練營，不正是通過學習，想要達到自己完美的人格、從而擁有盡量完美的人生嗎？生而為人，只有不斷的學習，追求，才能趨于完美。老子說，道大，天大，地大，人亦大。把人放在和“道天地”同樣的位置，正是對人寄予了更高的要求，要不斷的開拓自我，開闊心胸，人之所以為人，才值得被尊重，才能生生不息。

第三：我看到了領(lǐng)導自身存在的問題。她心臟不好，又處于更年期。這兩件事都能導致她情緒容易激動。所以有些事并不大，完全可以淡然處之，但她做不到。她有情緒，我不能因為她的情緒影響我的情緒。我不能讓她改變她現(xiàn)在的壞情緒，我也不能因此而否定自己。我現(xiàn)在在她面前的方式就是，她說什么就是什么，我就一味地示弱，抱歉，說明自己沒做好，給她添麻煩了?？v使萬界對我的評價千動萬動，我的心如如不動。

我的人生目標就是為了追求一個更完美的自己，她有著開闊的心胸，有著柔韌的脾性，有體察寬容別人的胸懷，有善待自我的覺知。所以，不管發(fā)生了什么事，我都能當作是自己的修行，正視它、面對她、接受它、修正它。這就是我人生的航向。有了這航向，不管吹過來的是什么風，我都可以把它當成是幫助我的順風。

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