“斷舍離”一詞最初是日本山下英子女士結(jié)合從瑜伽學(xué)習(xí)中的“斷行”、“舍行”、“離行”的思想創(chuàng)造而成的新詞。它指的是一種通過(guò)整理物品認(rèn)識(shí)自我，理清內(nèi)心的混沌，從而讓人生更加舒適暢快的行為技術(shù)。

大家都遇到過(guò)房屋雜亂、到處堆滿東西，想找的東西找不到，新買(mǎi)的物品淹沒(méi)在舊物中難以尋覓，只能隨便湊合找一件用，或者不斷買(mǎi)新物品的尷尬局面。而且，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的二八法則【二成愛(ài)用物品破爛不堪，八成不用物品嶄新如初，肆意占據(jù)著空間】，東西越堆越多會(huì)形成惡性循環(huán)，整理難度超乎想象。面對(duì)這種狀況，作者勝間和代最初的解決辦法是定期搬家，強(qiáng)迫自己減少持有的物品，因此每六年房屋內(nèi)的物品就會(huì)達(dá)到“收納破產(chǎn)臨界點(diǎn)”（家中物品數(shù)量增長(zhǎng)過(guò)快，多于丟棄的東西，預(yù)留的收納空間被用盡，導(dǎo)致收納破產(chǎn)，陷入僵局），需要搬家一次。但最后一次，作者決定挑戰(zhàn)不搬家斷舍離的方式。

市面上講斷舍離的書(shū)很多，這本書(shū)的特色之處就是運(yùn)用了經(jīng)濟(jì)學(xué)的觀點(diǎn)去分析物品價(jià)值或者思維慣性，逐步改變不良的生活習(xí)慣，收獲一個(gè)整潔的家，這可能和作者本身是日本著名經(jīng)濟(jì)評(píng)論家的身份有關(guān)。而且，作者認(rèn)為對(duì)物品斷舍離的過(guò)程也會(huì)引起人內(nèi)心的變化，一個(gè)人周?chē)臓顟B(tài)就是他內(nèi)心的現(xiàn)實(shí)反映，因?yàn)閿嗌犭x讓人重拾對(duì)身邊事物的主動(dòng)性和控制權(quán)，人際關(guān)系也會(huì)改善，從而發(fā)生重置人生的神奇效果。文章的附錄部分還提供了一些表格，方便進(jìn)行斷舍離整理。

因?yàn)樽髡呤侨毡救?，?shū)中也有基于日本生活描寫(xiě)但不適用于國(guó)人的情況，比如講到廚房電器水波爐、打掃傳道師&治療師，我們就會(huì)感到有點(diǎn)陌生。但整體上，這是一本100多頁(yè)可以輕松閱讀，收獲很多斷舍離小技巧的有益書(shū)籍。

一、斷舍離不僅僅是收納整理的技術(shù)，更是生活觀念和方式的巨大轉(zhuǎn)變

1.【關(guān)于運(yùn)動(dòng)】基于非運(yùn)動(dòng)性熱量消耗理論研究成果（人醒著的時(shí)候，在日常的通勤和工作期間發(fā)生的熱量消耗，不需要進(jìn)行特別的運(yùn)動(dòng)即所謂的非運(yùn)動(dòng)性熱量消耗，對(duì)體型的影響因素最大，甚至超過(guò)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的影響)，作者提出物品收納要有固定位置，每次取用均需要?dú)w位，因此比隨便一丟需要消耗更多的運(yùn)動(dòng)量。清理完畢家里的健身器材后，不僅釋放了居家空間，且從一周一次的會(huì)員制健身房改為24小時(shí)健身房，保證更勤快、更頻繁地運(yùn)動(dòng)。

2.【關(guān)于臥室】臥室僅是睡覺(jué)的場(chǎng)所，除了床和必要物品外，所有與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的物品清理出去，比如電腦、電視和書(shū)桌等，因?yàn)榕P室物品減少，可以享受更加舒適的空間，空氣流通更加順暢，夜間睡眠質(zhì)量也會(huì)更好，白天犯困和疲勞的情況也會(huì)減少。

3.【關(guān)于浴室】每天高頻使用的物品主要是洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、沐浴露和沐浴擦，浴室清爽之后，污垢不容易積累，打掃也會(huì)省事。

3.【關(guān)于物品整理】一是不用的物品直接丟棄；二是高頻使用（一個(gè)月內(nèi)使用過(guò)的非季節(jié)性物品，一年內(nèi)使用過(guò)的季節(jié)性物品）但已破損的物品丟棄后換新的。斷舍離并非純粹是扔扔扔，而是【不需要的東西逐漸減少而必要的物品不斷增加】。物品的數(shù)量和打掃的便利程度成反比。價(jià)格再貴、體積再大的東西，只要放在看不見(jiàn)的地方，它的存在就會(huì)從記憶中消失。慢慢，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己只會(huì)使用與自己的喜好和生活方式相契合的物品，再時(shí)尚、昂貴的物件，如果與自己的生活方式不相符，最終只能被雪藏。

4.【關(guān)于購(gòu)物】為了盡量避免購(gòu)買(mǎi)無(wú)用之物，最好從網(wǎng)上購(gòu)物轉(zhuǎn)為線下購(gòu)物，看到實(shí)際物品再購(gòu)買(mǎi)既可以精簡(jiǎn)購(gòu)物量，在攜帶購(gòu)買(mǎi)物品回家的路上也增加了運(yùn)動(dòng)量。收到網(wǎng)購(gòu)商品，要及時(shí)拆封，包裝紙箱及時(shí)拿到垃圾場(chǎng)，避免越積越多。同時(shí)，最好不要購(gòu)買(mǎi)功能單一的物品以及專(zhuān)用品，盡量尋找可以代替的物品，扔掉使用次數(shù)較少而且十分占據(jù)空間的物品。我們通常會(huì)不自覺(jué)購(gòu)買(mǎi)不超過(guò)200元的物品，買(mǎi)的時(shí)候因?yàn)槲锲穬r(jià)格不會(huì)給人造成負(fù)擔(dān)，而沒(méi)有仔細(xì)考慮就買(mǎi)回家的東西，最后都會(huì)被丟棄。雖然還能用但已經(jīng)老舊的東西，到頭來(lái)還是派不上用場(chǎng)，因?yàn)樾挛锲肪哂懈咝阅?，功能完備，所以不必舍不得扔掉?/p>

5.【關(guān)于飲食】清理掉廚房和冰箱的無(wú)用之物后，更容易在家做飯，減少外賣(mài)次數(shù)，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。

6.【關(guān)于時(shí)間】斷舍離之后，找東西的無(wú)謂時(shí)間減少了，做喜歡事情的有意義時(shí)間增加了。物品數(shù)量減少后，更易于進(jìn)行存儲(chǔ)管理，因?yàn)檎也坏綎|西再次購(gòu)買(mǎi)所浪費(fèi)的時(shí)間也減少了。

7.【關(guān)于做事】人們常常誤以為集中處理會(huì)更高效經(jīng)濟(jì)，但作者認(rèn)為順序處理，即實(shí)時(shí)處理更適應(yīng)高速的現(xiàn)代社會(huì)。比如洗衣服和洗碗不用堆積到一次能洗的量再清洗，只要有臟衣服和藏碗碟隨時(shí)清洗，不僅洗衣時(shí)間縮短，晾曬衣服也變得輕松。

#物品的價(jià)值由它的效用和使用時(shí)間的長(zhǎng)短決定。

效用是指物品給人帶來(lái)的各種意義上的滿足感，比如喜悅、快樂(lè)和幸福，或是給人帶去美味的體驗(yàn)，簡(jiǎn)言之就是是否“心動(dòng)”。所以，效用是很主觀的，取決于物品持有人的主觀判斷，只要本人因?yàn)閾碛形锲犯械綕M足就可以視為物品是有價(jià)值的。但人類(lèi)往往會(huì)錯(cuò)誤判斷物品帶來(lái)的效用，而稟賦效應(yīng)也會(huì)讓人對(duì)自己一度擁有的東西產(chǎn)生感情，高估失去的痛苦。有些物品也會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的延長(zhǎng)而價(jià)值降低。所以，需要客觀評(píng)判物品價(jià)值，不被不理智的心里束縛。

二、斷舍離的四大操作規(guī)則

可以采取急性期措施，設(shè)定一定的時(shí)期把家中不要的東西扔掉。比如要求自己一個(gè)月內(nèi)把家里里里外外整理一遍，每天只需要花上2-3個(gè)小時(shí)。

規(guī)則一：現(xiàn)在不用的東西一律扔掉

明知將來(lái)不會(huì)用到，僅僅出于安心的目的保留物品，真正需要的東西就會(huì)被埋沒(méi)。

如果真的擔(dān)心有些物品雖然現(xiàn)在不用，但以后可能使用，可以從心情成本、重置成本和空間成本三個(gè)維度決定物品的去留。例如衣架、一次性筷子之類(lèi)的消耗品不具有稀有性，可以很快以便宜價(jià)格購(gòu)買(mǎi)，所以心情成本和重置成本都比較低，可以大膽扔掉。具有紀(jì)念意義的物品心情成本高，重置成本高，作者的心得就是重置成本不超過(guò)2000元的物品處理，即使重置成本超過(guò)2000元但過(guò)去三年未使用，未來(lái)三年也不會(huì)使用則可以丟棄。但是，沒(méi)必要扔掉雖然現(xiàn)在不用，但其實(shí)非常心儀、想要使用的物品。

規(guī)則二：斷舍離要從簡(jiǎn)單且效果明顯的地方開(kāi)始

①自己會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留的地方，看得見(jiàn)的地方（容易看到效果）

②目的明確的地方（容易判斷是否需要該物品）

③物品本身較少的地方，狹小的空間（馬上就能做完，較為簡(jiǎn)單）

作者也提供了一種斷舍離的整理順序思路：

①浴室、玄關(guān)、臥室、廚房

②衣柜、書(shū)桌（包括各種文件）、客廳

③儲(chǔ)藏間（應(yīng)該收納使用機(jī)會(huì)很少，但每隔一段時(shí)間會(huì)用到的東西）

規(guī)則三：不要想著一次性全部做完

每天抽出一兩個(gè)小時(shí)集中對(duì)一個(gè)地方進(jìn)行斷舍離，暫時(shí)無(wú)法確定是否丟棄的東西可以暫時(shí)不扔。如果下不了決心，可以找一個(gè)紙箱，把不要的東西先放到紙箱里，在玄關(guān)放置一段時(shí)間，因?yàn)榭臻g變得更舒適，很可能就不想把紙箱中的東西放回原處了。

規(guī)則四：養(yǎng)成防止反彈的生活習(xí)慣

只把每天用到的物品拿出來(lái)，必要物品控制在最低程度，只把必要物品擺放在外面，打掃也會(huì)輕松。

三、如何防止反彈

規(guī)則一：全面管理入和出

物品應(yīng)盡可能少入多出，物品的收支絕不能推崇盈余，而應(yīng)該維持在虧損或是持平的狀態(tài)。購(gòu)買(mǎi)物品根據(jù)使用頻率和占據(jù)空間大小選擇。使用頻率高且體積小的物品可以毫不猶豫地購(gòu)買(mǎi)，使用頻率低且體積大的物品不要購(gòu)買(mǎi)，使用頻率高、體積大的物品和使用頻率低、體積小的物品，應(yīng)該深思熟慮之后再?zèng)Q定是否購(gòu)買(mǎi)。如果是使用頻率不高的物品，一定要重新想一想是不是非它不可，有沒(méi)有其他物品可以代替。買(mǎi)的時(shí)候以為會(huì)經(jīng)常使用，買(mǎi)回來(lái)才發(fā)現(xiàn)用到的次數(shù)很少的物品應(yīng)該盡早扔掉。

規(guī)則二：將順序處理進(jìn)行到底

終極規(guī)則：盡可能實(shí)現(xiàn)功能外置

比如將家搬到廉價(jià)超市附近，把超市當(dāng)作家里的冰箱和倉(cāng)庫(kù)，進(jìn)一步減少家中的庫(kù)存和物品數(shù)量；在地鐵站樓梯也能隨時(shí)隨地健身，就可以搬走家里的健身器材。