4.30早打卡：

1.瑜伽合十禮9次。

2.蘇利亞克里亞6個循環(huán)。

3.蘇利亞夏克提6個循環(huán)。

4.AUM唱誦一次。

5.simha 克里亞變化式+土冥想一次。

6.isha 克里亞冥想一次。

7.成功冥想一次。

感受：

我已成功抑郁。又一輪重度抑郁來了。就像時不時發(fā)作的鼻炎。

工作上的壓力和不確定的恐懼，在北京獨自生活的孤獨和無助，事業(yè)沒有方向的迷茫和無力。全都混在一起，現(xiàn)在很消沉，先前我還用心幫老師聯(lián)系推進石家莊開課的事，現(xiàn)在我啥都不想管了，不想管了，也做不成。

妻子那邊也有她的壓力，父親剛去世不到半年，母親癌癥又有復發(fā)，她一人帶孩子還要忙工作，我們既沒時間說話，一說話也是爭吵，現(xiàn)在她更多的希望是，我能定期給家里錢就行了。

我很困惑我何必要把自己搞到這個地步，石家莊找個輔導機構當老師，掙得確實比這個少，但沒這么多內心煎熬啊，我也承認，這是古魯說的內心戲上演了，可我也在每天兩次堅持做瑜伽，依舊控制不住內心戲的泛濫。

在石家莊有朋友，有家人，有父母，在這邊什么都沒有，跟家里的聯(lián)系越來越弱，我今天不用上班，我卻沒處可去，在收費自習室待了好幾個小時，我不想回宿舍去，我跟舍友熟不起來，我內心也在罵我自己，你一個搞銷售的，連舍友都熟不起來，你還能做什么？

和陌生人打交道是我最大的短板，我不明白我為什么要逼自己做這個，我小學的時候，我爸出車禍，他的同事給家里打電話，我從來不敢接電話，于是那個電話就不停響不停響。而如今我逼自己搞這個，換來的卻是，定期給家里交錢就行了。我不明白，石家莊一個人賺四五千的家庭大有人在，很多也都是二胎，我家就一個孩子，我媳婦掙得也有八千，我們真的需要這么多錢養(yǎng)一個孩子嗎？活著就是要不斷地逼自己嗎？我的內心已經完全找不到半點喜悅了。

后面幾天要陪孩子，陪妻子，陪岳母在北京玩。此刻的我，半點愛和玩的心情都沒有了。

再等一會兒做瑜伽去，現(xiàn)在確實是覺也不睡了，飯也不吃了，抑郁也能省飯省覺。

公園已然成了我最喜歡的地方，一個人安靜的呆在那里，什么也不做什么也不說，大大的公園就像一個無言的朋友，安安靜靜的一直在那里。我不用說，它都懂。