距離上一次分享整整一個(gè)月了，這一個(gè)月里雖然沒有堅(jiān)持寫分享，但每天心里都裝著焦點(diǎn)，心里覺得很踏實(shí)。以前老是強(qiáng)迫自己任何事都要做的很完美，結(jié)果自己心里的那根弦越繃越緊，終于斷了。之前學(xué)不會(huì)舍得，總要魚和熊掌都要兼得，結(jié)果一個(gè)也沒做好。但現(xiàn)在卻不同了，不僅學(xué)會(huì)了如何取舍孰輕孰重，更能在負(fù)面情緒來臨時(shí)能調(diào)節(jié)自己的情緒，找難得，找例外，不知所措施時(shí)記住焦點(diǎn)的精髓“目標(biāo)資源一小步”。前段時(shí)間發(fā)生的一件事情當(dāng)時(shí)感覺已經(jīng)又把我拖回之前的那種抑郁狀態(tài)了，但是心里一直堅(jiān)持用田老師的焦點(diǎn)解決和那段回去學(xué)習(xí)的美好時(shí)光說服自己，肯定自己一定能從抑郁狀態(tài)中掙脫出來，不斷的找例外。最終還是好了起來。現(xiàn)在每天早晚都堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅減肥了，而且心態(tài)也更好了，和孩子們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間也多了，時(shí)常帶孩子們下樓騎腳踏車遛遛我們家的小金毛LUCKY。這也正是孩子們想要的。工作上也很順心，現(xiàn)在想想是以前太不珍惜這份工作了，所以每次的考核都是一團(tuán)糟。所以工作做的好不好心態(tài)很重要。學(xué)習(xí)焦點(diǎn)真的是很好，現(xiàn)在感覺不僅可以治療心里疾病，還能把你工作生活中棘手的各種問題都能統(tǒng)統(tǒng)解決。