作為一個患精神科疾病十三年的“資深玩家”，我非常清楚我的精神世界有多難以控制，它們常年以焦慮，強迫，精神分裂，躁狂和抑郁的角色入侵我的生活，經(jīng)常是打個措不及防，在我還沒意識到他們的來臨的時候，往往已經(jīng)病入膏肓。我虛弱，無助，哭泣，被它拖著，撕裂…

也許從小到大生理體質(zhì)的頑強讓上帝不滿意，非要給我關一扇窗，那就是精神上的免疫力低下。

說實話，我大概從幼兒園開始就意識到自己是一個心理上多多少少有點別扭的人。為啥呢，一是我從來睡不著午覺，從小班開始就是，腦子里裝很多東西。二是特別容易退縮和害羞。我還記得在和小朋友的交往中，我從來都是那個說句話，別人只要沒有太大的回應，就會臉紅紅到脖子根的人。

隨著年齡的增長，我克服了不少心理障礙，而且對知識的渴求特別高，我在學習中獲得的樂趣和成就感讓我成為了一名品學兼優(yōu)的學生，我也因此在老師，同學，家長的眼中成為了榜樣。這樣一來，我的自尊心得到了極大的滿足，青春期也過得非常開心。

就這樣順利到了心目中的名牌大學，學習，交往都很完美。但是，我心理上的免疫力低下也在慢慢生根。大三，一個措手不及，我入院了，從前的一些很細小的事，和生活中一些小事讓我拐不過來彎。被妖魔化的一些東西讓我認為，小時候那個個子小小的，害羞的女孩，她的命運的安排來臨了，她天生就是要生一場精神疾病的，這變成了我的心理暗示，變成了我給自己安排的宿命。

時至今日，我才發(fā)現(xiàn)，我的疾病，很大程度上都來自于自我暗示，我自己覺得自己是一個心理不健康的人，我自己給自己上了一把枷鎖，我甚至于讓負面情緒強大到要吞噬我的生命。

精神科的疾病不是簡單的缺少激素，不是簡單的遺傳，也不是簡單的自我暗示。我開始學習系統(tǒng)的心理學知識，了解我們的心理現(xiàn)象是如何出現(xiàn)的。它們并沒有想象的那么可怕，它們就是我們這一塊小小的大腦發(fā)出的一個個信號而已。不僅我們的大腦沒有那么復雜，我們的社會，與他人的交往，生活，乃至整個生命都不復雜。這個世界大到戰(zhàn)爭殺戮，小到情緒的爆發(fā)，這些都是正常的，一切都本自具足，這是佛教的說法，也是自然規(guī)律。

人的一生，不短，更是不長。首先，愛自己，給自己一個舒適的生活。餓了吃，渴了喝水，困了睡覺，照顧好自己的情緒，因為很多時候我們是和自己度過。

擁有了強大的心智，在面對我們的內(nèi)心的時候，我可以說，馬兒啊，我來了，從今天開始，我不是你的奴隸，我變成了騎士，就像我的名字，心靈騎士，我要駕馭你，關照你，讓你成為一匹優(yōu)秀的良馬，自由自在地，知道奔騰，也知道休息地，馳騁人生。