發(fā)簡信
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如何緩解睡眠焦慮之午睡篇午睡真的是我永遠(yuǎn)的痛，最先有意識地接觸午睡是在幼兒園。我印象當(dāng)中幼兒園把一天的時(shí)間化為幾段，每一段都會(huì)做一些活動(dòng)，因?yàn)槭羌w環(huán)境，我萬萬不想上幼...
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如何緩解睡眠焦慮睡眠增多，睡眠減少本身影響不了健康，工作，與生活。 但是睡眠所引發(fā)的焦慮卻影響著健康，工作，與生活。 睡眠增多或減少為什么會(huì)引起焦慮呢？這和我們...
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雨日—從容
今天的情緒是穩(wěn)定偏中，可能是因?yàn)橄掠?，沒有那么興奮了。 復(fù)習(xí)壓力依然很大，我想把書吃得投一點(diǎn)，以至于考試的時(shí)候可以以不變應(yīng)萬變，但是這一來所花...
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沒有皮膚的男孩對我的勵(lì)志你能想象一出生就伴有終身的全身皮膚潰爛嗎？在我看這一集罕見人群紀(jì)錄片的時(shí)候，我驚呆了，喬納森已經(jīng)和這個(gè)疾病共存了十七年，疼痛，丑陋，一直伴隨著他...
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今天的隨筆今天早上收到一個(gè)好消息，我一直想考的學(xué)校招老師了，并且我符合報(bào)名條件。興奮的我找來考試參考書，復(fù)習(xí)了一上午。一開始我只是刷題，效果并不好，因?yàn)殡m...
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隨筆—寫作的好處 如何和自己相處
接連幾天的雨水之后終于等到了晴天，抑郁期伴隨生理期也慢慢過完。又一次體會(huì)到人生有高有低，其實(shí)也就是我們的情緒和心態(tài)的變化。 今天的情緒是穩(wěn)定的，...
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再烈的馬也需要休息—躁狂的自救如果你的精神狀態(tài)中開始出現(xiàn)躁狂，也就是說當(dāng)你對睡眠的需求明顯減少，行為增多，對自己的評價(jià)明顯過度，說話的速度跟不上腦子的速度，見店想買東西，見人...
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患病十三年—強(qiáng)大的心智終于顯現(xiàn)作為一個(gè)患精神科疾病十三年的“資深玩家”，我非常清楚我的精神世界有多難以控制，它們常年以焦慮，強(qiáng)迫，精神分裂，躁狂和抑郁的角色入侵我的生活，經(jīng)常...
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輕度抑郁治愈：讓樂觀成為一種習(xí)慣，讓幸福成為一種心態(tài)前段時(shí)間，也就是三周前，我進(jìn)入了一種無論如何也開心不起來的狀態(tài)，按照我以往的經(jīng)驗(yàn)，這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)一個(gè)月。因?yàn)樵谌乱徽麄€(gè)月，我肆意妄為地讓自己亢...