如果算上佛教所說的因果輪回（比如出生家境），那么我們命運(yùn)也許就是潛意識和因果輪回等某些因素共同所構(gòu)，出身家境等因果因素也許是我們不可選擇的，但所幸的是潛意識是可以被修改的。
這意味著，有些一直重復(fù)循環(huán)的痛苦（比如不被尊重，不被愛，不被認(rèn)可），我們是可以修改的。
我們是真心想讓自己過的更好，就要為自己負(fù)責(zé)，我剛成年，個(gè)人的體驗(yàn)在生命這條長河中只是占小部分，所以只能寫出我自己的或身邊人的小模式，不過我相信這小部分模式代入以后的生活，是會成就“大災(zāi)難”的。?
大學(xué)生活中，我就有一個(gè)讓我痛心的人生模式，就是別人會覺得我無能，比如我要拖地，室友會嫌我拖不干凈，她便搶過拖布開始拖，比如我獨(dú)自坐車，室友會覺得我會丟了我自己；再比如室友交給我事情去做，沒做好，會有“這種事情都敢給她去做”的語言，這簡直會讓我怒火暴漲，因?yàn)檫@些不都是說我沒用嗎？但是我怕吵架，所以硬是憋了進(jìn)去。?
我回觀自己，發(fā)現(xiàn)這和我小時(shí)候的情景太像了，我家人總會說我這不會做那不會做，但當(dāng)我真做的時(shí)候，家人又會一把把我做的事情搶過去，并說哪里做的不對啦，那對一個(gè)孩子來說簡直是憤怒至極，如此往返，我還真的就被家人催眠了，我什么都不會，我做不了這事情，我沒用，這個(gè)情景保留于潛意識，到大學(xué)就成了同學(xué)覺得我沒用，我自然就憤怒不已，并且用一種強(qiáng)詞奪理可笑至極的方法說明自己有用。?
但其實(shí)，我是陷在了這死個(gè)循環(huán)中，好的一點(diǎn)是現(xiàn)在我做到了讓怒氣消一消，做法是接受自己的確“沒用”，并且給舍友明確我的底線――這個(gè)缺點(diǎn)我不希望你們笑話我，也謝謝舍友也會理解我，他們開玩笑次數(shù)變少了。
還有比較經(jīng)常見的模式――討好，討好也許誰都會在交際有一些，適當(dāng)可以滋潤滋潤情感，但有些人是會因?yàn)橛懞檬プ约?，比如表白墻上有人發(fā)了段訴苦，總體是說 有一個(gè)女孩說不喜歡她，她便去討好這個(gè)女孩，但女孩理所應(yīng)當(dāng)接受她的好并且被后說她壞話，讓她痛苦不已。?
她的確很痛，所幸的是如果她有意識改變，可以把痛化為成長契機(jī)，換作一個(gè)有自我的人，正常的反應(yīng)是討好無用就干脆不理那個(gè)女生，但由于潛意識控制，她不能做出這個(gè)決定，我猜她小時(shí)候大概總是不被長輩認(rèn)可，所以她只能通過恐懼的討好長輩去獲得一點(diǎn)認(rèn)可，于是越是討好就越得不到回應(yīng)。
所以她需要做的是去修正自己，發(fā)現(xiàn)自己要討好別人的時(shí)候，就及時(shí)收住，過程必定會有恐懼，愧疚的產(chǎn)生，但只要耐心的去和它們呆在一起，包容它們，向外不要去討好，喜歡她的人自然會越來越多。
還有就是戀愛的常見模式。
一方拼命付出，另一方卻是理也不理
帶著厚厚的防御，不敢愛，對方覺得進(jìn)入不了你的心
用各種手法來證明對方是不是愛自己，如若不符合，就會用分手威脅對方，或者冷戰(zhàn)。
以上做法顯明對雙方都不好，所幸的是通過努力我們都可以改正這種 不被愛? 模式。
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修正潛意識方法：1.零極限，零極限這本書內(nèi)容是將一個(gè)精神病醫(yī)生用四句話“對不起，請?jiān)彛x謝你，我愛你”治好了多名精神病人。如果我們運(yùn)用起來，是可以這樣理解的。
對不起，是指我們要對自己潛意識所創(chuàng)造的情景進(jìn)行百分百得負(fù)責(zé)，抱歉是自己得潛意識運(yùn)行造成了外在情景得不斷重復(fù)。
請?jiān)彛涸徦?，原諒自?/p>
謝謝你：感謝生命發(fā)生的事情成為自己的成長契機(jī)
我愛你：向宇宙禱告，給自己更多能量。
2.內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩和解
這是我常用的方法，就拿我的第一個(gè)例子來說，我的內(nèi)在父母是覺得我笨的，覺得我什么都不會的。
而我的內(nèi)在小孩是憤怒的，不被認(rèn)可的，傷心的。
而我要做的是做自己的父母，看見并接納自己那個(gè)笨的，憤怒的，不被認(rèn)可的小孩，抱著自己說“好了，我看見你的悲傷，看見你的憤怒，看見你的不甘，一切的一切我都接受你，愛你”，這樣一次次接納，我首先內(nèi)在就有力量，雖然我還是“沒用”，但是別人再說我的時(shí)候我就不是太過在意。
還有一種讓自己舒服的方法，就是說出自己的底線，千萬別覺得維護(hù)底線是件容易的事情，尤其是小時(shí)候被長輩嚴(yán)重侵犯界限的孩子，這時(shí)候，我們要做的就是抱著那個(gè)內(nèi)在怕不被愛的小孩了，向外做出維護(hù)界線的舉動(dòng)，這樣做，別人會學(xué)會尊重你。
