回首2019年,我的整體感覺是有收獲,但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,離想要的目標(biāo)還差很遠(yuǎn)。不能說失望,但還是偏平淡。
不管怎么說,把過去一年發(fā)生的大小事件梳理一遍,回看自己走過的路,能對(duì)明年的方向有所把握,明年走得更穩(wěn)更有信心一些,爭(zhēng)取明年能進(jìn)步得多點(diǎn),給自己鼓勁賦能。
我還是按照生命之花的八個(gè)方面來梳理年中大事吧。
一、事業(yè)發(fā)展
這個(gè)本來是重中之重,看到這幾個(gè)字,我心頭一緊,感覺很慚愧,一年沒工作,雖然找過工作,也收到過offer,不管是兼職還是全職,都沒去,因?yàn)槎疾皇窍胍?不管是在體力上還是在工作能力上還是工作形式上,都不適合,感覺又回到了往年別扭的老路上。
不過,今年事業(yè)上也不是完全沒有進(jìn)展,要想找到合適的工作或領(lǐng)域,先得好好地了解自己,認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處,才能更有針對(duì)性地找到合適的工作。今年在自我探索方面有很大的進(jìn)步。
年中看了《財(cái)務(wù)自由之路Ⅱ》,回答了上面“你想要做什么?”主題下的若干問題,才給自己清晰地畫了一幅像。原來我是這樣的人,擅長(zhǎng)于這些方面的事情,在這樣的環(huán)境下最能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)和價(jià)值:
- 語(yǔ)言能力和溝通表達(dá)
- 安排瑣碎事務(wù),安排規(guī)劃行程
- 搜索信息,找資料找人
- 學(xué)習(xí)工具使用快,上手快
- 觀察細(xì)節(jié),能注意到別人都忽略的事
- 與同頻的人合作,共同完成任務(wù)
- 組裝家具和操作工具
- 執(zhí)行力強(qiáng),做實(shí)事,迅速行動(dòng)
除了做自我探索外,今年在職業(yè)規(guī)劃上還做了如下事情:
1. 3-6月,參加柏老師組織的1000天計(jì)劃,參加“夢(mèng)想加油站”三人小組,完成10輪作業(yè),回答了關(guān)于職業(yè)發(fā)展的若干問題,涉及“時(shí)間管理,家庭婚姻設(shè)想,投入產(chǎn)出算法,自我認(rèn)知,教育行業(yè)、公司、崗位的分析,抗干擾系統(tǒng)和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力”等方面,寫了28000多字的文章,完成5篇聽課筆記。
2. 參加了“輕輕家教”平臺(tái)的筆試和線上面試,順利通過,成為正式上架老師,后面因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)激烈,約200-300多位老師競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)生源,沒爭(zhēng)取到上課機(jī)會(huì),感覺這個(gè)模式不太合理,放棄。
3. 開始慢慢敞開自己,把職業(yè)發(fā)展困惑向外界展示,尋求支持:
① 3月,在上月目標(biāo)課期間,主動(dòng)聯(lián)系了職業(yè)咨詢師立夏,向她咨詢?nèi)绾巫叱雎殬I(yè)發(fā)展困境,如何處理失業(yè)期間的心態(tài)。立夏很耐心,通過她自己的親身經(jīng)歷,帶著我梳理了一些關(guān)鍵點(diǎn),心里建設(shè),關(guān)注點(diǎn),心態(tài)和視角的轉(zhuǎn)化,最后落實(shí)到具體怎么做,都一一給予了詳細(xì)的指導(dǎo)建議,我很受啟發(fā),覺得她講的“轉(zhuǎn)換視角”和“以英語(yǔ)為軸”拓展事業(yè)線很是在理。
我感覺不光是事業(yè),做任何事都有高峰低谷,走出低谷,首先是心理上的東西必須理清,排除一切負(fù)面的想法,找回激情和動(dòng)力。在這個(gè)狀態(tài)下,做事情才能有突破,沒有心理力量的回歸,其它的都無從談起。
② 7月,我就“自由職業(yè)”的話題咨詢了GTD指導(dǎo)員吳剛老師,他講我不能再走老路了,老路上一片紅海,得另辟蹊徑,做點(diǎn)與同行不同的事,有別人沒有的特色,如除了英語(yǔ)外,再多學(xué)點(diǎn)別的技能,打組合拳,像“英語(yǔ)老司機(jī)里最會(huì)西班牙語(yǔ)的”（類似有兩樣武器強(qiáng)過其他人只有一樣的）,給了我新的啟迪和思路。
二、家庭幸福
一）今年另一大目標(biāo)是買房。
這個(gè)真的是很頭疼的一件事,尤其是跨城市買房,涉及到外地人限購(gòu),還有資金不足,要把在荊州的房子賣了,才能在武漢買房。中間賣房和買房之間要能夠做到無縫銜接,搞不好就容易造成舊房賣了買不到合適的新房,成為漂泊一族。主要矛盾歸結(jié)為一點(diǎn):賺錢能力弱。
今年在買房方面我主要做了如下工作:
1.了解了外地人落戶武漢的政策,發(fā)現(xiàn)我符合學(xué)歷落戶的條件,就到學(xué)位網(wǎng)申請(qǐng)了學(xué)位認(rèn)證,獲得碩士學(xué)位認(rèn)證證書,為學(xué)歷落戶準(zhǔn)備好了材料。
2.在鏈家app上找了武漢郊區(qū)的7處合適樓盤和戶型。
3.聯(lián)系了線上的一位房產(chǎn)規(guī)劃師,填了表,把我的購(gòu)房資金和購(gòu)房需求發(fā)給他,規(guī)劃師給我回復(fù)了一份詳細(xì)的購(gòu)房方案,我從他那里獲得了新的思路,擴(kuò)展了購(gòu)房的區(qū)域,除了在江夏,還可以在蔡甸和東西湖買房。
4.7月,弟弟開車帶我去靠近武漢的葛店看了三處樓盤,有了感性認(rèn)識(shí),最后考慮再三,決定放棄葛店,轉(zhuǎn)為在蔡甸、東西湖和江夏買房。
5.了解了武漢房查和個(gè)人征信報(bào)告的申請(qǐng)流程,獲得個(gè)人征信報(bào)告一份。
二）照顧家人
除了買房計(jì)劃,今年家庭事務(wù)中的另一件大事是媽媽手術(shù)成功,順利出院,術(shù)后康復(fù)良好。具體做了如下:
- 1月7日,和弟弟一起陪伴媽媽進(jìn)了手術(shù)室,從主刀醫(yī)生處了解到了媽媽病情的診斷結(jié)果。
- 1月16日,照顧媽媽出院,辦完全部出院手續(xù)。
- 3月陪媽媽去單位報(bào)銷了住院手術(shù)期間的醫(yī)藥費(fèi)。
- 4月-10月,陪媽媽到武漢和荊州醫(yī)院復(fù)查三次,術(shù)后恢復(fù)良好。
三）整理家中雜物和清掃廚房
因?yàn)橐劝熏F(xiàn)在住的房子賣了才能買房,所以得先把現(xiàn)有住房打掃干凈,東西清空后搬家,才好讓潛在買家來看房。
于是整理和清掃就提上了議事日程。很慚愧,家里人都沒有經(jīng)常打掃衛(wèi)生和整理東西的習(xí)慣,家里堆了太多的雜物和不用的東西,屋里太亂,必須要清理,有個(gè)干凈整潔的室內(nèi)環(huán)境,房子才好賣。
今年在清理方面做了以下幾件事:
1.把爸爸房間的書柜徹底清理和打掃干凈了。
不用的雜物（書報(bào),亂七八糟的小工具,玩具,藥瓶等）全部扔掉,然后把我的書都放到書架上。給我的工作區(qū)域騰出了空間。
2.把爸爸的寫字臺(tái)和床頭柜也清理了。
抽屜里的老照片、信件、筆、過期的票據(jù)發(fā)票和廢紙都一掃而空,扔垃圾桶。
3.把廚房的排氣扇初步清洗了一遍。
排氣扇也有一年多沒有清洗,滿是厚重的油污,拿清潔劑和鋼絲球搽洗了2個(gè)多小時(shí),才去掉了少部分油污。還得繼續(xù)清洗。
可能有人問:為什么不上58同城請(qǐng)清潔工來清洗?媽媽說太臟了,清潔工都不愿來。而且即使來了,還得招呼他,在旁邊幫忙,也累,還不如自己搞自在。
4.11月,賣了一次破爛,把家中不用的高壓鍋和炊具等當(dāng)廢鐵賣了,把閑置了幾年的舊電腦主機(jī)取出硬盤后,也賣掉了,騰出了空間,一共賣了36元。
5. 還有些舊家具想處理,參加太笨重了不方便帶走,我就第一次嘗試在閑魚賣家具。
感覺很新鮮。還真有感興趣的同城網(wǎng)友來問,雖然最后沒有成交,也算是一種有益的體驗(yàn)。
三、身體健康
今年我最滿意的領(lǐng)域是在身體健康方面。整一年幾乎沒怎么生病,得一次小感冒,兩天就好了。
一）牙齒健康
今年健康方面最大的成就是把口腔里的幾顆齲齒徹底治療好了,安裝了兩顆種植牙,兩顆全瓷牙,潔牙一次。
還有一顆深齲齒經(jīng)過多方打聽,在荊州找到一個(gè)靠譜的牙醫(yī),他很有信心把我的牙齒治好,能保住不拔牙,我感到很高興和欣慰。
因?yàn)榫蜑榱酥委熯@顆牙齒,我咨詢了荊州4位牙醫(yī),最后終于找到肯為我治療的醫(yī)生了,過程非常曲折,我一度以為在荊州當(dāng)?shù)貤l件所限治不了,疑難雜癥,要跑到武大口腔醫(yī)院才能保住這顆牙。但是武大口腔掛號(hào)非常難,激烈程度不亞于春節(jié)搶火車票。
前面兩位醫(yī)生都說治不了,抱著僥幸心理問了第三位醫(yī)生,想多聽聽其它醫(yī)生的意見,結(jié)果那位醫(yī)生的說法給了我新的思路,原來還可以這樣治療,于是我又在網(wǎng)上多查了兩家醫(yī)院的醫(yī)生,看到病友的評(píng)價(jià),才找到了二醫(yī)的陳醫(yī)生。他的回答很專業(yè),打消了我的顧慮,我約好下周二去他那里看病。
把這最后一顆牙看好后,滿口就全部是健康牙齒了,吃飯就不用愁了。
就從看牙這個(gè)事情上,我再次感覺到“凡事都有至少三種解決辦法”,如果我抱著當(dāng)初前兩個(gè)醫(yī)生的意見,認(rèn)定那一種治療方案,那就只有去武漢大醫(yī)院試試,效果無法保證,時(shí)間精力和金錢成本還特別高。
我就多問了兩個(gè)醫(yī)生,結(jié)果就大不一樣,給出了完全不同的方案,而且可行,醫(yī)生對(duì)此還比較有把握。以后要多嘗試更多的途徑解決問題,多問問有好處。
二）減重減脂
在減重減脂方面,我也很滿意。今年11月底,我的體重有兩次降到50公斤,體脂最低達(dá)到24.9%,這是我的歷史最佳成績(jī)!可喜可賀!
雖然后面又反彈了,至少曾經(jīng)達(dá)到過這個(gè)水平,離我制定的體重降到兩位斤數(shù)無限接近了,也就一層窗戶紙的距離。
我的感受就是晚飯不餓就不吃或少吃,不一定非得一日三餐都吃。然后我覺得紫薯非常適合我減脂期間食用,因?yàn)樗粌H是推薦的粗糧,而且含鈣比較高,是紅薯的2.5倍。
三）運(yùn)動(dòng)
今年在運(yùn)動(dòng)方面,我看了一本書《本能減脂》,對(duì)我啟發(fā)很大,里面介紹了HIIT大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,我用這種方法來跳繩,每跳100個(gè)休息60秒,再跳100個(gè)再休息,循環(huán)12次,感覺一點(diǎn)都不累,一下子就跳過了1000個(gè)。
以前我是從頭跳到尾,累了才歇會(huì),喘口氣了接著跳,是一種勻速的狀態(tài),節(jié)奏變化少,一般跳500-600個(gè)就很累了,收工。這次經(jīng)過一個(gè)節(jié)奏的改變,很快就突破了1000大關(guān),最多的達(dá)到了1300個(gè),非常有成就感!
四）睡眠
以前我的睡眠一直都很好,入睡很快,中間醒來也少,醒來了也能很快睡去。
但在10月下旬至11月初,連續(xù)兩周接連兩天失眠。我感到十分焦急,不知道怎么辦好。那幾天就是閉上眼好長(zhǎng)時(shí)間都沒有入睡,越睡不著就越想這個(gè)事,越想越睡不著。我回想了下那幾天睡覺前發(fā)生了什么事情,好像也找不出明顯的原因。即時(shí)22:00早早上床睡覺,也還是難以入睡。
后來我到網(wǎng)上搜百度和知乎,看了兩本睡眠書,才搞清楚睡眠的機(jī)制,原來睡眠是由大腦的休息系統(tǒng)主管的,不受我們主觀意識(shí)的控制,跟呼吸一樣,是自然而然的過程。太在意是否睡著,大腦處于緊張和清醒思考的狀態(tài),當(dāng)然難以入睡,我要做的就是放松不去想,讓大腦慢慢進(jìn)入休息狀態(tài),自然就入睡了。
我試了下,果然如此,第三天睡眠就正常了。另外書中講的還顛覆了我以前關(guān)于睡眠的觀念,不一定要在固定時(shí)間早睡,什么時(shí)間困了才睡,不困就不睡,做點(diǎn)別的,只要不在睡前1小時(shí)做很刺激性的高強(qiáng)度的腦力活動(dòng)（看電影電視寫論文）。
我還做了睡眠記錄,觀察每天睡眠的情況和可能影響睡眠的因素,發(fā)現(xiàn)我睡眠質(zhì)量差的原因90%是跟壓力有關(guān),跟運(yùn)動(dòng)無關(guān),晚上18點(diǎn)后絕對(duì)不能喝牛奶,否則就頻繁起夜。
所以在睡前1小時(shí),要停止高強(qiáng)度的腦力活動(dòng),做冥想放松,讓大腦慢慢進(jìn)入休息模式,否則就會(huì)上床后還不停地想問題,根本無法關(guān)閉。
五）體檢
今年我拿著爸爸單位的體檢卡去醫(yī)院做了一次體檢,這距我上一次體檢大概都有快十年了吧,上一次體檢還是在廣州花都工作時(shí)學(xué)校組織的。真的是太不關(guān)心自己身體了。
體檢結(jié)果是基本正常,除了膽固醇有點(diǎn)偏高外,一個(gè)問題是嚴(yán)重缺鈣,已經(jīng)快要到骨質(zhì)疏松的警戒線了,我看到這個(gè)結(jié)果嚇一跳,都不敢相信,我怎么會(huì)跟骨質(zhì)疏松扯上關(guān)系了呢?
平時(shí)完全沒感覺呀,腰不疼,膝蓋也挺好,就是右肩可能運(yùn)動(dòng)過猛,有點(diǎn)拉傷。但骨頭沒感覺有問題呀,但是骨密度檢測(cè)結(jié)果是明擺著的,除非我不相信檢測(cè)儀器和醫(yī)生的診斷。
我?guī)е苫笕プ稍兞吮＝】漆t(yī)生,如何補(bǔ)鈣?醫(yī)生說一般不需要另外吃鈣片,只需要每天喝牛奶即可,但要連續(xù)喝,不能間斷,6而且牛奶成分里要含維生素D,輔助鈣的吸收。我這才放下心來,堅(jiān)持每天喝牛奶,打算一年后再去復(fù)查骨密度,看看補(bǔ)鈣的效果。
四、個(gè)人成長(zhǎng)
一）關(guān)于學(xué)習(xí)的反思
談到個(gè)人成長(zhǎng),我這幾年也沒少學(xué)習(xí),課也聽了,筆記也做了,面授和小組活動(dòng)也參加了,但一個(gè)重要的指標(biāo):投入產(chǎn)出比-收入,并沒有增加,年年現(xiàn)金流為負(fù),我不僅反問:我是不是一個(gè)偽學(xué)習(xí)者?光注重學(xué)習(xí)過程本身,不關(guān)注學(xué)習(xí)的目的和結(jié)果。只要在學(xué)習(xí)就行,至于學(xué)習(xí)后能做到什么,獲得什么能力,能否用學(xué)的東西提升工作和決策水平?全部沒細(xì)想過,往往課程結(jié)束了,我的學(xué)習(xí)也就基本結(jié)束了。要不就是囤了一堆課,買了一堆書,根本沒怎么看沒怎么聽,就像永澄老師說的,放在收藏箱里買心安。非常符合“用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”的決策模式。
心太貪,沒有一根主線,東搞搞西搞搞,精力都分散了,談何積累?
往年這個(gè)問題我都沒有認(rèn)真思考過,好像憑著慣性就這么跟著眾多學(xué)習(xí)的大部隊(duì)一路走下來。
今年在學(xué)習(xí)內(nèi)容方面,我做了一些篩選,只學(xué)習(xí)底層通用技能（目標(biāo)管理能力+閱讀能力+決策能力）,英語(yǔ)專業(yè)學(xué)習(xí)以練習(xí)口語(yǔ)和周邊理論為主（教育學(xué)+心理學(xué)）,再就是心理建設(shè)方面（冥想練習(xí)）。
學(xué)習(xí)成果如下:
1.1月,參加劉佳老師優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí),記錄了6條優(yōu)勢(shì)覺察日記,書寫了18件巔峰故事,寫了5張我的核心才干的優(yōu)勢(shì)卡片:有毅力、自驅(qū)力、追求完美、追求成長(zhǎng)、責(zé)任心。
更新了一個(gè)認(rèn)知:沒有一個(gè)完全適合我們天賦才干的工作在某處等著我們,需要我們?cè)谀壳暗墓ぷ髦型诰蜃约旱膬?yōu)勢(shì),用自己的優(yōu)勢(shì)來解決工作中的問題。
2.2月,收聽“永澄說成長(zhǎng)”25-38期,寫了10期反饋,共計(jì)7000多字,獲得澄長(zhǎng)學(xué)院福利:免費(fèi)邀請(qǐng)兩位小伙伴加入老大的知識(shí)星球。
3. 3-6月,參加“起航號(hào)月目標(biāo)課”學(xué)習(xí),總共完成6次作業(yè)（課前作業(yè)+大作業(yè)）,積極反饋對(duì)課程意見和建議,在3月目標(biāo)課結(jié)營(yíng)儀式上,獲得“高能學(xué)習(xí)者”稱號(hào)。3月大作業(yè)還被放在目標(biāo)課宣傳文案里作為案例供其他學(xué)員參考。
4. 7月,參加“鉆石行動(dòng)”制定下半年目標(biāo)計(jì)劃,填完了全部表格,選定“拖延”為下半年要攻克的目標(biāo),目前攢了21條克服拖延的經(jīng)驗(yàn)。
最主要的就是一咬牙厚著臉皮去線下6家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)聘,詢問工作機(jī)會(huì)。獲得關(guān)于行業(yè)的一些有價(jià)值的信息。還有一些事還在拖延,繼續(xù)努力克服,馬上去做!
5. 8月,參加永澄老師領(lǐng)讀《稻盛和夫的人生哲學(xué)》活動(dòng),認(rèn)真看完了全書并聽完了音頻,寫了一篇5800多字的書評(píng)《以人為本,磨練心智》以人為本,磨練心智,有幸入選優(yōu)秀書評(píng)人。
對(duì)照榜樣,稻盛和夫在街上看到西服廣告,思想開小差,都自責(zé)不已,就這須臾之間心思游離在低價(jià)值事情上,都立刻覺察并提醒自己。
我感到慚愧,有多少次沉迷于看手機(jī)體育新聞,追求即時(shí)行樂而把要事扔在一邊拖延?好在今年在解決看手機(jī)問題上我有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。
6. 9月至今,參加神秘群《如何閱讀一本書》的共讀活動(dòng),目前進(jìn)展到第11章,還剩4章。在分析閱讀完前面九章內(nèi)容后,我寫了九篇幕布筆記和一篇簡(jiǎn)書文章第二章:管理效果公式的應(yīng)用。在聽完永澄老師的領(lǐng)讀音頻后,提出了兩個(gè)問題發(fā)至大群。
7. 11月,參加《好好思考》領(lǐng)讀活動(dòng),分析閱讀完了全書,寫了一篇5300多字的豆瓣書評(píng)從小處做起,練習(xí)思考力被選為積極主動(dòng)份子,跟其他九位高手一起上榜,榮幸之至!
8.參加輕課冥想課程學(xué)習(xí)和練習(xí),打卡98天,把學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)圈52天,吸引一位好友也加入冥想課程的學(xué)習(xí)。
目前基本養(yǎng)成了每周至少1-2次冥想的習(xí)慣,主要練習(xí)感受呼吸和掃描身體,每次7分鐘左右,讓大腦休息放松。
9. 參加了李參老師正能量挑戰(zhàn)賽第7季活動(dòng),在cctalk做周回顧分享共計(jì)34次,主持周回顧晨會(huì)3次。督促自己每周必須做周回顧,通過上麥發(fā)言來練習(xí)膽量、思路和梳理一周的成果。
10. 參加正能量外語(yǔ)組學(xué)習(xí),完成集體任務(wù)11次,包括看5部英文電影說臺(tái)詞,聽英語(yǔ)新聞改寫新聞6次,寫英語(yǔ)文章2篇,截止11月底,今年英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)間總共是168.28小時(shí)。
11 .在個(gè)人目標(biāo)管理網(wǎng)站個(gè)人目標(biāo)管理網(wǎng)站上,做周回顧36次,月回顧6次。
12. 11月10號(hào),收聽永澄老師的分享《QTM方法-讓選擇越來越正確的訓(xùn)練方法》,思考老大演講背后的思維框架,寫一份幕布筆記QTM方法分享背后的邏輯,發(fā)至《好好思考》共讀群里,獲得藥山老師好評(píng)。
12.11月25號(hào),收聽成甲老師在混沌大學(xué)的演講《什么樣的認(rèn)知,能1秒鐘切中問題要害?》,分析演講背后的思維模型,寫一份幕布筆記成甲老師關(guān)于“認(rèn)知能力”的分享邏輯,發(fā)至《好好思考》共讀群,獲得大家的肯定。
二）關(guān)于一個(gè)頑固性問題的頓悟
今年我對(duì)一個(gè)頑固性問題的理解上升了一個(gè)層次,看手機(jī)問題得到徹底的解決。這算是在個(gè)人成長(zhǎng)方面的一個(gè)重大突破!
看手機(jī)問題困擾我很久了,包括看電視,都是娛樂休閑活動(dòng),我一下子就會(huì)深陷其中,享樂很長(zhǎng)時(shí)間,耽誤做正事。
以前也就這個(gè)問題問過永澄老師,他告訴我用“邏輯層次”,從身份上來打通,但我沒能get到這個(gè)點(diǎn)。后來咨詢過GTD指導(dǎo)員吳老師,他介紹了一些方法,如記錄在深度工作期間有多少次中斷看手機(jī),記錄當(dāng)時(shí)的情境,我也沒嘗試。
直到有一天,看到一本書上講的,才茅塞頓開。它的大意是:沉迷于手機(jī)和電視,實(shí)際上根本原因是在工作中沒找到心流狀態(tài),那種非常有滿足感和成就感的狀態(tài),就只有到手機(jī)和電視中別人的世界里去找,不然這種基本需求得不到滿足,必須要找一個(gè)精神的寄托,就跟青少年沉迷打游戲,有人吸毒一樣,在現(xiàn)實(shí)生活中找不到滿足感和價(jià)值感,就在虛擬世界里找,在電視和手機(jī)里旁觀別人的生活找刺激。
所以我的問題不是如何停止看手機(jī),是趕快找到一個(gè)可以發(fā)揮優(yōu)勢(shì)和價(jià)值,能夠讓我沉浸其中有心流體驗(yàn)的工作領(lǐng)域。在工作中找到了那種快感和滿足感,就不會(huì)也顧不上看手機(jī)了。
三）掌握的一些實(shí)用技能
今年在自己和專業(yè)人士的幫助下,我掌握了一些實(shí)用技能,解決了一些實(shí)際問題,成就感和幸福感高漲!
1.在蘋果客服的指導(dǎo)下,學(xué)會(huì)在蘋果系統(tǒng)上重裝win系統(tǒng)。操作下來感覺太簡(jiǎn)單了,要是外面請(qǐng)電腦師傅來在Mac上重裝系統(tǒng),至少要250元。具體步驟見此幕布筆記Mac電腦裝win系統(tǒng),當(dāng)然前提是Mac電腦上保留了win系統(tǒng)的安裝文件。
2.根據(jù)“起航號(hào)月目標(biāo)課”提供的資源,成功地下載了一個(gè)PDF轉(zhuǎn)換器軟件,能夠順暢地在word和PDF文件之間自由轉(zhuǎn)換,非常好用!找了好幾個(gè)軟件,就這個(gè)軟件最好用,關(guān)鍵是free!
3.終于學(xué)會(huì)了拆臺(tái)式電腦的機(jī)箱,我自己鼓搗了半天,在網(wǎng)上搜索,也沒解決。最后問了院里的電腦老師,他一來就“刷”地一下把機(jī)箱蓋打開了,原來是把側(cè)面面板往下一滑!我的思維太僵化了,總以為底下?lián)高^來的這一面是固定的,要拆后面的框,結(jié)果那一面才是固定的。
四）信念庫(kù)的建立和積累
今年年目標(biāo)之一是建立信念庫(kù),把我的一些決策原則和做事流程、方法和經(jīng)驗(yàn)都寫到庫(kù)里,以后不再犯低級(jí)錯(cuò)誤。
一年下來,大概大大小小寫了100多條吧,但是寫了后扔在那,回看的較少,在做決策時(shí)有時(shí)候還是會(huì)按照頭腦中的第一反應(yīng)來判斷和行動(dòng)。這點(diǎn)需要改進(jìn),說到底,模式的更改也離不開刻意練習(xí)。
這是我今年積攢的一部分信念庫(kù)信念庫(kù)通用原則
五）關(guān)于一些新習(xí)慣的養(yǎng)成
今年,在習(xí)慣養(yǎng)成方面,除了原來的早睡早起、運(yùn)動(dòng)和朗讀英語(yǔ)外,我還養(yǎng)成了兩個(gè)對(duì)健康和認(rèn)識(shí)自我有益的小習(xí)慣:
1.記錄夢(mèng)境
在聽冥想課的時(shí)候,主講老師介紹了“夢(mèng)”,說夢(mèng)的全部?jī)?nèi)容都來自于白天我們接觸的一切事物,夢(mèng)反映了所有經(jīng)歷過的事件在大腦中的記憶,大腦以特殊的方式再現(xiàn)我們親歷的事實(shí)。
這個(gè)解釋打破了我對(duì)夢(mèng)的理解,我以為夢(mèng)都是無稽之談,不值得回味和說起。通過冥想課的介紹,我對(duì)夢(mèng)境開始感興趣,一回憶,好像真的是“日有所思,夜有所夢(mèng)”,出現(xiàn)在夢(mèng)里的都是跟自己生活工作相關(guān)聯(lián)的人和事,就是以稀奇古怪的方式呈現(xiàn)出來。
通過30天的記錄,我發(fā)現(xiàn)夢(mèng)反應(yīng)了我最近關(guān)注的事情和壓力源。
2.按摩頭皮
我看的一本雜志上講:長(zhǎng)期按摩頭皮,有助于減少脫發(fā)和白發(fā),因?yàn)榘茨δ軌蚣铀兕^皮下血管的血液循環(huán),促進(jìn)黑色素傳輸?shù)桨l(fā)根。
也有醫(yī)學(xué)人士并不認(rèn)同。不管怎樣,我覺得按摩頭皮對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)是有好處的,我目前的白發(fā)也暫時(shí)找不到很好的辦法解決,就先嘗試做一下吧。反正是只有好處沒有壞處。
我把冥想跟按摩頭皮放在一起做,早晚做至少一次,每次按摩2-3分鐘。
11月按摩33分鐘,12月按摩12分鐘。希望能緩解白發(fā)。
五、社交
一）結(jié)識(shí)新朋友
對(duì)比群里的高手牛人,我最大的短板是在“社交”方面,當(dāng)然其它方面也有很大差距,只不過在社交方面差距特別明顯和震動(dòng),不是十倍百倍,是千倍萬倍N多倍。
不管在線上還是線下,結(jié)交的深入交流的朋友很少,一個(gè)手掌都數(shù)得過來,太缺乏影響力了!即使加入了社群學(xué)習(xí),也沒有成為價(jià)值網(wǎng)絡(luò)的中心點(diǎn),還是在邊緣旁觀,沒去到中心位置。
今年在社交方面也做過一些嘗試。想在荊州當(dāng)?shù)丶尤胍粋€(gè)英語(yǔ)角或讀書會(huì),一來作為一種社交手段,擴(kuò)展人脈圈,二來是想創(chuàng)造一個(gè)說英語(yǔ)的環(huán)境,練習(xí)口語(yǔ),因?yàn)橛⒄Z(yǔ)達(dá)人妙面爸說不參加英語(yǔ)角,想練好口語(yǔ)是癡人說夢(mèng)。網(wǎng)上找了一圈,都沒有現(xiàn)成的,都是在大學(xué)校園內(nèi)部才有“英語(yǔ)角”,僅面向校內(nèi)大學(xué)生和外教,社會(huì)上的英語(yǔ)角一個(gè)都沒有,即使曾經(jīng)有過,也早就不存在了,停止活動(dòng)了。好在在網(wǎng)上搜到了幾處其它地方英語(yǔ)角創(chuàng)辦人的博客和微信,可以向他們請(qǐng)教如何白手起家創(chuàng)辦英語(yǔ)角。
今年在社交方面也有重大突破,線下新認(rèn)識(shí)了三位好友。
一位是原來同事的朋友,也是自由職業(yè)者,她也從事課外英語(yǔ)輔導(dǎo)。7月初,我去李老師的工作室拜訪,互相聊了近況,以及對(duì)K12行業(yè)的看法,有很多共同的感觸,現(xiàn)在學(xué)生真心不好教,做輔導(dǎo)老師不容易。
另一位是今年8月在《稻盛和夫的人生哲學(xué)》共讀群里,驚喜地發(fā)現(xiàn)一位荊州老鄉(xiāng),感覺像挖到寶一樣,太難得了!
我自從2015年底認(rèn)識(shí)永澄老師,跟隨他學(xué)習(xí)以來,第一次在群里遇到在荊州本地的老鄉(xiāng),以前也有,但不在荊州當(dāng)?shù)厣?在外地工作。
她叫彩玉,也是一位愛學(xué)習(xí)讀書的小伙伴,今年可以約著一起做年目標(biāo)了。
12月5日,在年目標(biāo)課正式啟動(dòng)之前,我和彩玉在沙市面基了!
我們聊了一個(gè)小時(shí),彩玉說我看了我的成就事件文章,她感覺一個(gè)字“焦慮”,我在生命之花八個(gè)方面做了太多事,什么都要,精力分散了,需要聚焦在一個(gè)領(lǐng)域做好一件事。我覺得她說的有一定道理,在打好基礎(chǔ)的同時(shí)（身體和家庭）,需要專注于最重要最想解決的一個(gè)問題:職業(yè)發(fā)展。去做了才知道究竟行業(yè)水有多深,去找方法請(qǐng)教人解決存在的問題。她也不建議我轉(zhuǎn)型或轉(zhuǎn)行,人過中年轉(zhuǎn)行的成本太大。我還需要好好消化一下,總之有問題多問多找人交流,聽聽大家的建議,對(duì)打開思路是有好處的,我覺得跟看病是一個(gè)道理,我多問了兩個(gè)醫(yī)生,就找到一個(gè)低成本高產(chǎn)出的可行的方法。
彩玉真是一個(gè)有心人,見面時(shí)還送了我一個(gè)精美的效率手冊(cè),我感覺她很會(huì)做人,我這方面就缺點(diǎn)意識(shí),只顧得上急匆匆趕過去見面,擔(dān)心讓她久等,沒想到要準(zhǔn)備點(diǎn)見面禮,看來在人情世故方面我還得多學(xué)學(xué)。
今年還有一個(gè)驚喜是在樊登讀書會(huì)荊州分會(huì)的一位伙伴主動(dòng)聯(lián)系我,邀請(qǐng)我參加她在樊登讀書會(huì)的分享,可惜我因故未去。后來她主動(dòng)跟我聊,講到職業(yè)生涯規(guī)劃,愿意跟我面基。我非常欣慰,總算找到同頻伙伴了,在我所在的五類城市,真的太難得了!
除了線下社交,我今年更加開放,主動(dòng)與線上好友取得聯(lián)系,就自己遇到的問題向他們語(yǔ)音咨詢,獲得了極大的賦能:
1.向立夏咨詢了找工作的問題,感受與收獲在此
2.與GTD指導(dǎo)員吳老師線上溝通兩次,分別是關(guān)于“自我管理”和“自由職業(yè)”。具體內(nèi)容見幕布筆記
3.與小鴉線上溝通一次,主題是“看手機(jī)體育新聞無法自拔”。感謝小鴉給我的幫助,你的教練技術(shù)讓我看到了新的角度:看體育新聞?dòng)惺裁磧r(jià)值呢?有的,就是冠軍都有一顆大心臟,臨危不亂,處變不驚。心理因素對(duì)勝敗是決定性的,加上一個(gè)好的教練和后勤支持團(tuán)隊(duì),差不多就大概率獲勝了。
4.年初參加劉佳老師的優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練營(yíng),課后向優(yōu)勢(shì)教練亢老師咨詢職業(yè)發(fā)展方向和轉(zhuǎn)型,亢教練真的很專業(yè),提出了我根本沒想到的問題,讓我深思,先摸清楚情況再做決定,不要憑空想像。
5.5月下旬,作為會(huì)員福利,我獲得了向東升老師咨詢的一次機(jī)會(huì),我把自己遇到的職業(yè)發(fā)展問題向他提出,東升老師一一做了解答,獲益匪淺,澄清了很多底層邏輯,不再內(nèi)耗。
與上述高手和專業(yè)人士的溝通,讓我打開了思路,看到了不同的視角,給了我很多啟發(fā),以前的思維太局限,看問題太膚淺,找不到關(guān)鍵點(diǎn)。
感覺我今年在積極主動(dòng)方面進(jìn)步很多,不再一個(gè)人悶頭搞,主動(dòng)尋求外部支持,主動(dòng)暴露自己的困惑和問題,尋求思路。小鴉說我是打開的,暢所欲言。確實(shí),我是想到什么就全部講出來,要想解決問題,就把心打開,完全暴露,給想幫助你的人全部的信息。
二）處理與鄰里的矛盾問題
今年,我跟樓上的鄰居們相處都很好,平安無事,關(guān)系良好。
唯一一件讓人心煩的事是隔壁中學(xué)的學(xué)生從樓上往下扔垃圾,扔到我們樓下了,遍地垃圾,環(huán)境非常糟糕。我去隔壁單位找相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)找了兩次,都是答應(yīng)處理,卻遲遲沒派人來打掃。
最后我采納了老同事的建議,把學(xué)生扔垃圾污染環(huán)境的問題前后寫了個(gè)書面材料,請(qǐng)同事微信轉(zhuǎn)發(fā)給了校長(zhǎng),校長(zhǎng)親自督促教務(wù)主任,對(duì)方才派人來把垃圾清走,恢復(fù)了干凈的環(huán)境。
由此可以看書,要解決問題,還是得向上反映,向頂頭上司反映,對(duì)方怕丟烏紗帽,才不得不動(dòng),沒涉及自己的利益,他是不會(huì)行動(dòng)的,至少不會(huì)立刻行動(dòng)。
六、財(cái)務(wù)
財(cái)務(wù)方面,今年沒工作所以沒有工資收入,除了儲(chǔ)蓄利息和基金定投的收益外,再無其它收入來源。
說到基金定投,比起銀行儲(chǔ)蓄,我感覺真是高不少,目前我的基金定投收益率在18%,本金不多,所以總收益數(shù)并不大。但這是我唯一感到復(fù)利價(jià)值的地方,其它方面暫時(shí)看不到復(fù)利,因?yàn)槎歼€沒有一個(gè)固定的方向。
我從2016年10月在格局生涯趙老師的影響下開始買這只基金,三年積累的復(fù)利就是18%,我覺得已經(jīng)很不錯(cuò)了,關(guān)鍵是選一只好基金,這只基金也是在趙老師的推薦下買的。戰(zhàn)略決策太重要了,在做決策之前要掌握全面的信息和思維模型,分析選對(duì)標(biāo)的物。在理財(cái)方面股票和基金是我將來要關(guān)注的重要點(diǎn)。
今年在財(cái)務(wù)上我堅(jiān)持了記賬,從1月29號(hào)到今天（12月1號(hào)）。對(duì)自己和家人每月的生活費(fèi)支出有了比較清晰的認(rèn)識(shí),做到心中有數(shù)。
在支出方面,我今年最大的支出是在牙齒治療上,兩顆種植牙+兩顆全瓷牙,一共花費(fèi)了13000多元。還有一顆牙治療費(fèi)加修復(fù)大概要3000多。這是健康投資,是必須要花的錢。所以,做體檢做好疾病預(yù)防,不要等病情嚴(yán)重了才去看病,一定要保護(hù)好身體的各個(gè)零件呀!
其次的支出是在買書和買課上,買了約28本書,買課約7門,大多數(shù)都在“個(gè)人成長(zhǎng)”領(lǐng)悟里介紹過了,加上咨詢房產(chǎn)規(guī)劃師。
投資了這么多在自己身上,有沒有收回成本呢?有待時(shí)間的檢驗(yàn)。我感覺還在消化階段,健身減脂書上的方法正在實(shí)踐,還有冥想課收獲了一個(gè)冥想練習(xí)的習(xí)慣。
今年買到一個(gè)好物是“蘋果醋”,能夠幫助睡眠,一茶匙兌20倍的水,加點(diǎn)蜂蜜。媽媽晚上睡前喝了后說有幫助,晚上睡得很好,失眠好多了。
七、興趣娛樂
1.在興趣娛樂方面,我的要求不高,只要能在休息時(shí)看看手機(jī)新聞和電視里的體育新聞就好了。
2.今年看了兩場(chǎng)體操世錦賽的錄播回放,被運(yùn)動(dòng)員精彩的表現(xiàn)和驚人的心理調(diào)整能力所折服,我也要加強(qiáng)力量訓(xùn)練,把身體練得棒棒的!
3.今年找到兩個(gè)很好的看英文電影的網(wǎng)站:
- 在線之家：電腦上還是在手機(jī)上全程都是沒有任何廣告,很流暢在線之家
- 高清控聯(lián)盟：質(zhì)量很高的影視網(wǎng)站高清控聯(lián)盟
我在今年共看了五部老電影（英文版）:
《英國(guó)病人》、《幸福來敲門》、《楚門的世界》、《革命之路》和《肖申克的救贖》
八、總結(jié):感受和收獲
1.在寫成就事件的過程中,我才發(fā)現(xiàn)原來我的時(shí)間都用來做了這些事,還是有所成就的,今年還是很努力的,除了事業(yè)上沒有收入,在其它方面還是收獲滿滿的,也解決了很多問題,得到了朋友們的幫助和支持。至少今年是積極主動(dòng)地向想要的目標(biāo)靠近。
寫完后,才發(fā)覺今年經(jīng)歷了那么多事,一點(diǎn)也不平淡,認(rèn)知提高了,思路打開了,對(duì)未來更有信心了!
2.在寫的過程中,越發(fā)感覺要把力量用在要事上,在事業(yè)上投入的時(shí)間太少,都沒有整天思考這個(gè)事,到年底再來苦悶今年又沒賺到錢就不合情理了,我都沒有足夠多的投入,哪來的產(chǎn)出?需要做減法,把關(guān)注面收窄。
感謝永澄老師發(fā)起的“書寫2019年成就事件”活動(dòng),讓我有機(jī)會(huì)梳理過去,反思今年做過的事。寫完了成就事件,原來困惑的問題的答案都水落石出,一目了然。
3.書寫過程中我才發(fā)現(xiàn)在可視化思維方面太欠缺了,好多當(dāng)時(shí)做任務(wù)過程中的精彩瞬間和成果都沒有保留圖片,沒有專門一個(gè)地方存圖片,最后做年終回顧時(shí),找圖片都找不到或要費(fèi)好大勁才能翻出來,有的珍貴記憶的圖片都沒有好好保留,我的整理術(shù)要加強(qiáng)!
4.通過寫今年的成就事件,我發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)模式:在做一項(xiàng)復(fù)雜任務(wù)（寫書評(píng)寫年回顧）時(shí),從準(zhǔn)備、構(gòu)思、草稿到定稿,需要較長(zhǎng)時(shí)間按部就班地完成。如果時(shí)間有限,要趕任務(wù),加快節(jié)奏和速度,我就感覺很費(fèi)勁,完成質(zhì)量大打折扣,達(dá)不到自己的期望值,不滿意。由此可以看出,我在能夠自己把控的,很少有變化的,能夠按照既定計(jì)劃穩(wěn)步推進(jìn)的環(huán)境中工作,才能展現(xiàn)出最佳狀態(tài),獲得期待中的結(jié)果。
以后凡是復(fù)雜任務(wù),就先把手里的其它活放一放,盡早開始啟動(dòng)項(xiàng)目,每天推進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn),最后交出完美答卷,我不適合突擊三兩天超強(qiáng)度工作,最后踩點(diǎn)提交。那樣壓力山大,會(huì)失眠,精力交瘁,交付成果也不好。明年要刻意練習(xí)RSQC模型,早啟動(dòng)穩(wěn)步推進(jìn)。
5.今年是我跟著永澄老師做年目標(biāo)的第五年,第二次寫年度成就事件,每年的年目標(biāo)課都在優(yōu)化更新,我對(duì)年目標(biāo)和自我管理的理解也更深刻了,制定的年目標(biāo)越來越靠譜,完成率逐年提高,也見證了越來越多優(yōu)秀的伙伴加入到這個(gè)超級(jí)正能量的群體,感恩遇見老大,遇見眾多優(yōu)秀的知識(shí)戰(zhàn)友,感謝群里小伙伴們的幫助和賦能,更感謝我自己主動(dòng)出擊,與你們相識(shí)相伴。還是那句話:在一起,一輩子!
