打卡：2017倒計時351天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會在你身上刻下痕跡！】

2017私席健美打卡Day15：

2017年1月15日的

早起：叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，瑜伽 10分鐘

上午：擴(kuò)胸

下午：后踢腿

晚上：瑜伽20分鐘

早餐：牛奶燕麥，一片全麥面包，三個核桃，兩個棗，一勺黑芝麻粉，一個蘋果。

上午：潤肺水，砂糖橘

午餐：紅薯蒸，白菜豆腐，香梨，

晚餐：牛扒，披薩，沙拉

累計打卡86天。 ?

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