白領(lǐng)上班時(shí)的下午喜歡備上一些小吃與甜品，甜品的各類(lèi)有很多，最常見(jiàn)的就是酸奶了，它的做法有多種，那如何搭配食用最有特色最有營(yíng)養(yǎng)呢？

酸奶搭配什么能更營(yíng)養(yǎng)美味

1、芒果、藍(lán)莓等水果

很多上班族們，尤其是各位女同胞，在隨身的包包中肯定是少不了零食“身影”的，其中酸奶、水果便是很常見(jiàn)的。

而不妨試著將酸奶巧妙的和一些水果搭配一起食用，你可以選擇愛(ài)吃的蘋(píng)果、獼猴桃、芒果、藍(lán)莓，然后將其洗干凈，切成小塊狀，然后和酸奶混合一起食用，能摩擦出多種全新的美味享受。

對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，在吃午飯之前的半小時(shí)可適量先吃點(diǎn)，增強(qiáng)飽腹之感，從而有效減少其它主食的攝取，有助減肥。

另外，水果中還含有很多膳食纖維及纖維素，恰好和酸奶中的益生菌能相輔相成，幫助上班族們改善常會(huì)出現(xiàn)的便秘難題。

2、堅(jiān)果類(lèi)食物

在工作的過(guò)程中，特別是一些腦力工作者，因?yàn)榇竽X處于一個(gè)“運(yùn)動(dòng)”的狀態(tài)中，所以很容易消耗很多的能量而感到饑餓，有的時(shí)候連續(xù)工作好幾個(gè)小時(shí)，所以出現(xiàn)疲勞也是很難免的。

那么，此時(shí)若能吃點(diǎn)酸奶和堅(jiān)果，簡(jiǎn)直堪稱(chēng)完美。

在堅(jiān)果中含有很多豐富的蛋白質(zhì)、維生素，連同酸奶中的植物纖維素，能對(duì)腸胃起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)作用，并且也能巧妙的避免單一吃堅(jiān)果易出現(xiàn)的上火癥狀。

所以選擇吃酸奶和堅(jiān)果搭配的食物，又能填飽肚子，避免肚子咕咕叫，在工作休閑的時(shí)候，吃點(diǎn)不失為好選擇。

3、麥片

在喝酸奶的時(shí)候，不妨兌點(diǎn)麥片，既管飽又美味，也很適合早餐食用，另外想要減肥的人多吃點(diǎn)也是不錯(cuò)的。

總結(jié)：在諸多零食中，酸奶是很多人都很青睞的好選擇，而如果將酸奶搭配個(gè)“搭檔”，便能使得酸奶的美味和營(yíng)養(yǎng)雙倍升級(jí)。

此文章為 “小葛粉健康” 原創(chuàng)，特此聲明！