激動人心和高光的時刻 ，內(nèi)心特別的快樂和滿足，我們的內(nèi)心都是別人給予自己的，自卑的來源就是這里。

說明我這個人是不完整的，需要別人對自己的認可，加上這些東西才完整，永遠有需求感，就像是無底洞一樣。夸自己的這件事，永遠是得不到滿足的，維持這種高的狀態(tài)，這是小我的滿足。真實自我是不需要這些滿足的，我自己是哪種非常清楚，真實自我的自我滿足自己，不再需要外界，怎么樣去做到？體驗逆境，埃把子。用小我體驗逆境，確實沒有關系，丟人了 背后評價自己 覺得自己怎么樣，給自己找理由，自卑就是這樣完成的。

把所有的注意力放到自己的心理，特別開心的唱歌。學會不在乎很多東西 真正在乎的是我心理的東西，學會尋找內(nèi)在的產(chǎn)超牛的真實自己，學會對小我在乎的事情不在乎 抱怨，糾結，焦慮，關注自己的抱怨，糾結，焦慮，必須接受他， 冥想會讓自己的狀態(tài)非常好，接受無常；接受不好的狀態(tài)。因為人生本來就是無常，通過訓練后；不再用別人的眼光去看待這個世界，用自己的眼光看，不再用別人的眼中 看我自己 你慢慢就知道 我自己是什么樣的人 。