怎么找到適合你的目標(biāo)呢？在這里，我想介紹給大家一個(gè)非常簡(jiǎn)單卻又很經(jīng)典的教練工具，叫做“平衡輪”。
平衡輪，顧名思義，就是把你當(dāng)下的生活像一個(gè)大輪子一樣分成八份，每一份代表人生重要的一個(gè)方面，分別是事業(yè)（或?qū)W業(yè)）、財(cái)富、健康、家庭、親密關(guān)系、社交、自我成長(zhǎng)和娛樂休閑。你可根據(jù)自己的實(shí)際情況增加或減少某些類別。例如，親密關(guān)系這一項(xiàng)，如果你年齡還比較小，還沒有開始考慮和他人建立起兩性關(guān)系，那么就可以把這一項(xiàng)刪掉，或改成其他的。
家庭可以代表你和父母的原生家庭，也可以代表你成家后自己建立起的小家庭。
如果你有一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)非常重要的興趣愛好，也可以加進(jìn)去。
有些全職在家照顧孩子的人可能會(huì)覺得自己事業(yè)這一項(xiàng)是空白，其實(shí)不是這樣的。并不是說(shuō)只有掙錢的才叫事業(yè)。如果你所做的事給他人和社會(huì)創(chuàng)造了價(jià)值，不管有沒有賺錢，這都是事業(yè)。所以說(shuō)事業(yè)也可以包括全職育兒、志愿服務(wù)等。
了解了每一領(lǐng)域的含義之后，接下來(lái)你所需要做的，就是對(duì)每個(gè)領(lǐng)域當(dāng)前的滿意度進(jìn)行打分，1分代表“非常不滿意”，10分代表“非常滿意”。記住，這是對(duì)現(xiàn)狀的打分，而不是你對(duì)這個(gè)方面的重視度打分。
打分之后，看著自己的分?jǐn)?shù)，你可以問(wèn)自己下面幾個(gè)問(wèn)題：
1.我的總體感覺是什么？
2.哪些領(lǐng)域分?jǐn)?shù)最高？哪些領(lǐng)域分?jǐn)?shù)最低？
3.你最需要重視哪些領(lǐng)域？請(qǐng)列出1-3個(gè)，并按重要性排序。
為什么需要選出最重要的1-3個(gè)領(lǐng)域呢？因?yàn)槿说木κ怯邢薜模豢赡芡瑫r(shí)顧及生活的所有領(lǐng)域。為了幫助你選出最重要的領(lǐng)域，你可以思考一下，哪個(gè)領(lǐng)域改善了，就可以像杠桿一樣，生活的其他方面也得到相應(yīng)的改善呢？
4.在上面的這1-3個(gè)最需要重視的領(lǐng)域，如果一切進(jìn)展順利，那么五年后，你希望在各個(gè)領(lǐng)域分別達(dá)成什么目標(biāo)？也就是說(shuō)你最想要什么？
平衡輪這個(gè)教練工具的作用，就是讓你對(duì)自己的生活有一個(gè)總體的認(rèn)識(shí)，就好像給你當(dāng)下的人生拍了一張照片，哪里做得好，哪里有待加強(qiáng)，都清清楚楚，一目了然。在此基礎(chǔ)上，你就更加清楚應(yīng)該給自己設(shè)立哪些目標(biāo)了。
把目標(biāo)放大十倍
在用平衡輪設(shè)定了目標(biāo)之后，接下來(lái)我想邀請(qǐng)你做一件可能會(huì)突破你的舒適區(qū)的事，那就是把你的目標(biāo)放大十倍。
如果你之前的目標(biāo)是考上研究生，那么你放大十倍后的目標(biāo)就可能是考上世界頂級(jí)名校的研究生。
如果你之前只是想寫一本書，那么你放大十倍后的目標(biāo)就可以是寫一本暢銷書。
為什么要把目標(biāo)放大十倍呢？
一個(gè)最直觀的原因就是thinking big比thinking small可以讓你更充分地釋放潛能。
想象一下，假設(shè)你一開始把健身目標(biāo)定為跑一公里，那么你跑完之后自然就停了下來(lái)?？墒侨绻愕哪繕?biāo)是跑十公里，你就會(huì)更加全力以赴地向那個(gè)目標(biāo)努力，哪怕最終沒有完成，那時(shí)你很可能也已經(jīng)跑了五、六公里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了之前一公里的目標(biāo)，你推了自己一把，拓展了能力的邊界，從而讓自己的潛能得到了更充分的發(fā)揮。大的目標(biāo)點(diǎn)燃了你的熱情，是強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力。
從另一個(gè)角度講，把目標(biāo)放大十倍，意味著你必須從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)思考問(wèn)題。
你可能已經(jīng)注意到了，在剛才的平衡輪練習(xí)中，需要設(shè)立的是五年的長(zhǎng)期目標(biāo)，而不是三個(gè)月甚至一年的短期目標(biāo)。并不是說(shuō)短期目標(biāo)不重要，它與長(zhǎng)期目標(biāo)同樣重要，只是我們大多人通常只習(xí)慣于制定短期目標(biāo)，卻很少思考自己從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看想要什么。
貢獻(xiàn)一個(gè)我自己的例子吧。我在讀本科的時(shí)候給自己定下了一個(gè)目標(biāo)，那就是出國(guó)去讀研究生，因?yàn)槟菚r(shí)的我特別想去看看外面的世界是什么樣子。于是，我考了托福、GRE，找老師寫推薦信，為申請(qǐng)國(guó)外的研究生做著各種準(zhǔn)備。至于出國(guó)后的長(zhǎng)期目標(biāo)是什么？那時(shí)的我并沒有開始想。
后來(lái)，我如愿拿到了多倫多大學(xué)的入學(xué)通知書?？墒牵?yàn)槲覜]有長(zhǎng)期目標(biāo)，所以，從我踏上異國(guó)土地上的那一刻起，我就失去了方向感。我讀博的目的是什么？打算幾年畢業(yè)？畢業(yè)后想做什么？我自己擅長(zhǎng)什么？……這些我都是迷茫的。
因此，讀博的頭兩年我都過(guò)得渾渾噩噩，雖然學(xué)業(yè)上很忙，但我內(nèi)心感到很空虛。直到第三年，經(jīng)過(guò)痛苦的摸索，我才重新找到了方向感，我意識(shí)到了助人行業(yè)是我愿意從事的，是我的熱愛所在。
這段經(jīng)歷讓我意識(shí)到，thinking big是多么重要，擁有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)是多么重要！
當(dāng)你在設(shè)定小目標(biāo)的時(shí)候，你思考的更多是“如何達(dá)成這個(gè)目標(biāo)”，也就是“How”的問(wèn)題。而當(dāng)你把目標(biāo)放大十倍之后，你就會(huì)很自然地開始思考“Why”：這些目標(biāo)為什么對(duì)我很重要？我是個(gè)什么樣的人？思考這些問(wèn)題的過(guò)程，就好像坐著飛機(jī)飛到高空中，你跳出了之前狹小的圈子，視野變得更加開闊。有了“Why”，你自然可以找到幾百、幾千種“How”的解決方法，幫助自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
我知道這時(shí)你可能會(huì)想：“我現(xiàn)有的目標(biāo)都不一定能達(dá)到，更別提放大十倍了。放大十倍的目標(biāo)讓我感到害怕?！?/p>
我想說(shuō)的是：恭喜你。如果你的目標(biāo)讓你感到緊張、害怕，那就意味著你正走在正確的道路上。在我看來(lái)，一個(gè)無(wú)法讓你內(nèi)心產(chǎn)生波瀾的目標(biāo)并不值得追尋。
在接下來(lái)的課程中，我會(huì)告訴你一套完整的目標(biāo)管理方法論，幫助你讓夢(mèng)想落地。但目前，在第一課，你不需要給自己任何限制。你唯一需要做的就是探索自己內(nèi)心真正想要什么，并讓自己的目標(biāo)再大一點(diǎn)。
寫下你的目標(biāo)
找到目標(biāo)之后，接下來(lái)你需要做的，就是寫下你的目標(biāo)，把它貼在墻上，或是放在一個(gè)你每天都可以看到的地方，時(shí)刻提醒自己目標(biāo)的存在。
心理學(xué)家Gail Matthews的研究表明，那些堅(jiān)持將目標(biāo)和夢(mèng)想寫下的人，比那些只是將愿望放在心里卻不付諸筆頭的人，有42%更高的幾率實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
這是為什么呢？因?yàn)閷⒛繕?biāo)寫下來(lái)能夠讓目標(biāo)更加清晰和具體，讓你對(duì)目標(biāo)更加堅(jiān)定。它不僅運(yùn)用了大腦的想象中樞，也調(diào)動(dòng)起了大腦的理智中樞，讓你明白自己不只是想想而已，而是認(rèn)真、嚴(yán)肅、真真切切的想要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。
將目標(biāo)寫下來(lái)可以讓你更好地利用資源，抓住機(jī)會(huì)。一位女生從前一直將自己的夢(mèng)想默默埋藏在心底。在參加了我的“夢(mèng)想雕刻”工作坊后，她將自己的目標(biāo)做成了一面夢(mèng)想墻。這之后的短短幾天，她就得到了三個(gè)人的幫助，其中兩個(gè)人根本就沒有看到過(guò)她的夢(mèng)想墻。
《牧羊少年的奇幻之旅》中寫道：“當(dāng)你想要某種東西時(shí)，整個(gè)宇宙會(huì)合力助你實(shí)現(xiàn)愿望?！迸c其說(shuō)這是玄學(xué)，不如說(shuō)是你的渴望讓你對(duì)身邊出現(xiàn)的機(jī)會(huì)更加敏感，更容易鑒別出自己要什么，和不要什么。
