本周LSD

今天終于正常長距離LSD訓(xùn)練了，跑了個22公里，好久沒跑長距離了，剛開始還是太快了，最后的結(jié)果又是破了半馬的PB，這幾天就接二連三地破pb了，厚積薄發(fā)啊這…看來平常的死磕，間歇有效果，但是還是得多拉伸練練柔韌才行，因為一跑到那個距離，大腿根部開始不舒服了，拉伸拉伸才好起來。

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