每日小記
心情：開(kāi)心（完成了《跑步圣經(jīng)》閱讀，重新按大師的計(jì)劃開(kāi)始跑步）
身體：良好
起床：6:50
就寢：00:07
成功日記：昨天成功的5件事（今日摘要）
1、完成本周甚至是上半年的跑步計(jì)劃，開(kāi)始執(zhí)行第一周的跑步計(jì)劃。
2、完成政府采購(gòu)網(wǎng)查閱。
3、聽(tīng)了易仁永澄關(guān)于《好好學(xué)習(xí)》第一章的領(lǐng)讀。
4、完成昨日的反思日志。
5、整理了《財(cái)富自由之路》“全部壓上”的終點(diǎn)與關(guān)鍵詞，并且形成簡(jiǎn)單的流程圖。
6、完成《財(cái)富自由之路》《超級(jí)個(gè)體》推送的閱讀。
7、購(gòu)買了6本關(guān)于寫作的書。
每日箴言，人生感悟
1、做好自己現(xiàn)在的事情，形成吸引力法則。
2、就說(shuō)健身這件事情吧，在腦子里上了那么多天，都不如直接拿起書，制定計(jì)劃，穿上裝配出去跑一次。不要追求想象中的完美，先完成，再完善。當(dāng)恐懼一件事情的時(shí)候，就要境地標(biāo)準(zhǔn)，“慢慢來(lái)，持續(xù)做，成長(zhǎng)，從易開(kāi)始?！?/p>
3、讀書真的需要先檢視閱讀，才能節(jié)約時(shí)間。今天，我還是把跑步這本書中，關(guān)于慢跑的內(nèi)容都讀了一遍，以至于后來(lái)沒(méi)有時(shí)間看其他書了。但是，讀的大部分內(nèi)容，暫時(shí)都用不上，《跑步圣經(jīng)》應(yīng)該作為我的工具書，隨時(shí)查，隨時(shí)用，慢慢地幫助我形成一套心理表征。
4、以后讀書必然先要檢視閱讀，只有那種“感覺(jué)特別好同時(shí)又能立刻幫我解決現(xiàn)在的問(wèn)題的書，才需要進(jìn)入粗讀和精讀”。
5、慢就是快。今天通過(guò)整理《財(cái)富自由之路》的核心語(yǔ)言，進(jìn)而提煉出關(guān)鍵字，進(jìn)而找出關(guān)鍵字之間的聯(lián)系，初步體會(huì)到了構(gòu)建心理表征的好處。同時(shí)要提醒自己，心理表征的最好記憶方式不是去背誦，而是在實(shí)踐中不斷的可以訓(xùn)練，不斷根據(jù)實(shí)際情況作出調(diào)整，內(nèi)化為自己的神經(jīng)回路。
6、今天整理了永澄和CEO伙伴在群里的談話，理解了問(wèn)題管理流程中間的一些關(guān)鍵字，感覺(jué)CEO的課程需要回聽(tīng)，以心理表征為導(dǎo)向來(lái)重聽(tīng)。
人際關(guān)系、家庭、朋友
今天學(xué)習(xí)了非暴力溝通中關(guān)于感謝的三個(gè)要素，覺(jué)得非常適合我自己。
1、舉具體例子。講清楚對(duì)方做的什么具體事情讓我產(chǎn)生了感謝的想法。
2、談被滿足的需要。告訴對(duì)方他的行為滿足了我的哪些需要。
3、談感受。告訴對(duì)方自己的需要被滿足之后，心情怎樣。
我感覺(jué)用這樣的方法來(lái)表達(dá)感謝，會(huì)讓對(duì)方體會(huì)到你的真誠(chéng)，比干癟的“謝謝你”，要管用的多，對(duì)方可能會(huì)在以后更樂(lè)意幫助我們。
健康、飲食、鍛煉
今天完成了《跑步圣經(jīng)》的閱讀，按照P115頁(yè)的計(jì)劃4：帶有短暫走路間歇的慢跑。
本周要完成3次慢跑。
昨天首先慢跑10分鐘熱身，然后按最大心率（暫定200）的80%左右來(lái)慢跑，4次7分鐘慢跑，每?jī)纱伍g走路1分鐘，共計(jì)跑步38分鐘。感覺(jué)還是比較輕松。跑完之后做了KEEP的跑后拉伸運(yùn)動(dòng)。
整體感覺(jué)還是比較輕松，當(dāng)感覺(jué)腿疼的時(shí)候需要放慢速度（因?yàn)槲业捏w重超重了，書上建議只能以很慢的速度來(lái)跑，減小退步壓力）。今天感覺(jué)排便更好了，整個(gè)人要清爽了一些。
需要改進(jìn)的部分就是，昨天下去的時(shí)候太晚了，已經(jīng)快10點(diǎn)了，回來(lái)又差不多11點(diǎn)了，影響了早睡計(jì)劃。
方案：周五跑步的時(shí)候，提前吃一根香蕉就行了，不要先吃飯。提前準(zhǔn)備好自己的水壺、心率表等裝備，不要在這上面浪費(fèi)太多時(shí)間。
理財(cái)、金錢
投資要一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，現(xiàn)在自己100%有把握賺錢的領(lǐng)域投資，然后加緊學(xué)習(xí)，并以小資本在自己不熟悉的領(lǐng)域是錯(cuò)。讀書、學(xué)習(xí)，用大師的心理表征來(lái)構(gòu)建自己的投資系統(tǒng)，并刻意練習(xí)和完善這個(gè)系統(tǒng)。
工作、創(chuàng)意、興趣
了解古典的建議：A策略——天賦選點(diǎn)，可以深挖；B策略——暫時(shí)找不到天賦，刻意聯(lián)系“桶底”通用能力；最好AB一起做。
方案：就我自己而言，我覺(jué)得自己的天賦有“對(duì)事物充滿好奇心”“喜歡做咨詢或者培訓(xùn)”“喜歡學(xué)習(xí)新東西,每次學(xué)到新東西都感覺(jué)歡欣鼓舞”。所以，我決定采取AB策略一起做的方式：A投入大量精力發(fā)展拆書技能和培訓(xùn)技能；B利用心里表征為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式鍛煉自我管理能力、溝通能力、理財(cái)能力，運(yùn)動(dòng)能力。
感覺(jué)上還是有些不專注，但是AB是相輔相成的，先這么走一段時(shí)間看看，如果精力不夠，就像永城一樣，花大量的時(shí)間死磕一本書，從一本書中獲得精華，拿去快速的理解其他書籍。
情報(bào)、信息、閱讀
給自己定了一個(gè)目標(biāo)，這兩個(gè)月利用上班空余時(shí)間，用心理表征的方式重讀《財(cái)富自由之路》，找出關(guān)鍵詞，構(gòu)建關(guān)系，開(kāi)始用小資本刻意練習(xí)，反饋，復(fù)盤調(diào)整。
