? “阿童木，你說我不讓爸媽操心，所以他們才會把所有的關(guān)心給了姐姐是嗎”

? ? 這是L喝了酒在風里突然奔潰的一句話，這句話隨著風吹向很遠…..

? ? L是我在學習營里認識的一個朋友，她比我小幾歲，長相甜美、性格陽光有趣，我們認識一年多，就在前幾天她突然跟我電話說了很多，很多不曾給別人說的心里話！

? 我記得樊登老師有講過一個自己哽咽的故事“兩個狗狗，如果養(yǎng)不下，主人一定會把最乖的那一只送走”

? ? 我曾經(jīng)也問過我媽媽“為什么是比較乖的我被送回老家，而不是不乖的弟弟？”

? 媽媽說“你比弟弟大，懂事不讓我們操心，所以你放在家里我們放心”

? 是呀，會哭的孩子有奶吃！

? 但很多父母不知道，“乖巧懂事”的孩子更加需要被關(guān)注、被照顧、被呵護，因為他們太過于懂事了！

? 懂得隱藏情緒

? 我從小被告知是姐姐，照顧弟弟，讓著弟弟，因為被夸獎懂事，為了父母的期望和認可，我就會更加懂事，即便是遇到難過事情我也不敢說，被欺負了也不敢說，內(nèi)心受傷也不敢說，只為了他們一句“懂事”

? 我記得有一次我在學校被同學欺負，我很生氣的跟媽媽說，媽媽說“你懂事，不要和他們計較，不然你也是不懂事的孩子”

? ? 那一刻我明白，我從此所有的情緒都要隨著一句“懂事”被壓下，直到被自己遺忘……

? 當我們這些孩子學會了“懂事”，肩上扛下了所有的委屈和心酸，我們知道即便告訴父母也不會被理解，因為我們的需求不被滿足，之后我們便帶著心碎長大！

? 而拒絕世界就是心碎被一片片撕下踩在腳底的腳??！

? 當我清楚知道爸媽沒有顧及我的那一刻起，我攥緊了拳頭告訴自己“你以后靠自己”

? 于是我開始走上了獨立這條路！

? 對家里報喜不報憂，任何困難都自己消化、就像我很多朋友

? 辭職不想說，等找到工作直接過渡

? 分手不想說，怕父母擔心！

? 在外面受了委屈不想說，不希望家人看到自己脆弱的一面！

? ? 慢慢的，內(nèi)心的情緒得不到疏解，對父母說的話越來越少，自己的能量被耗盡，沒有力量再去面對、處理生活瑣事，就被瑣事淹沒！

? 我經(jīng)歷過這樣頹廢的一段時間，不想出門、不想社交、不想說話、不想旅行，只想一個人靜靜的待著，時間長了自己的身體舒服不舒服不知道，為什么哭不知道、為什么麻木也不知道，直到覺得自己在這個世界上可有可無！

? ? 我朋友開頭的問題，也許以前我不知道怎么回答，可是現(xiàn)在我深深的可以感同身受！

? ? 于是我給他舉了個例子“她不告訴我喜歡吃草莓，第一次問她說不用了，第二次我就不會再買了，因為她的拒絕讓我知道她不喜歡吃”

? ? 同樣的道理，我們也沒有給我們的父母表達過自己的感受和想法，或者有很多人表達過被決絕之后不會再表達了！

? 我們的喉嚨堵了！功能開始退化了！

? 不會再表達自己了……

? 這一點我一樣經(jīng)歷過！

? 那晚我給她抽牌給了她兩點建議：

? 一、與自己結(jié)合

? 什么是結(jié)合，就是我們的身心合一的意思，人之所以痛苦是因為活在過去，是因為自己身體和大腦分裂，感受不到開心快樂、也感受不到痛苦悲傷，我們和別人的關(guān)系更是自己和自己的關(guān)系，這里可以做一個光的結(jié)合的冥想，把自己放在對面、從關(guān)注自己、認可自己、愛自己、寬恕自己開始

? 慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，你會感知到身體的疼痛和喜悅，對自己也沒有那么多的抱怨和評判！

? （私信我有免費）

? 二、學會鏡子練習

? 太多人會在意別人對自己的看法和想法，學習10年的我都有更何況大家，所以我給我朋友推薦了一個訓練，叫做鏡子練習，我先說下為什么大家需要從外界獲取認可，因為我們從來都不夸自己，我們想想，內(nèi)心深處你認可自己嗎？你喜歡自己嗎？

? ? 如果你自己都不喜歡自己，別人又怎么會喜歡你呢？所以我們做不到的事情希望別人來滿足，這也就出現(xiàn)為什么會有在意別人的看法，太想要別人來認可自己從而肯定自己！

? 而鏡子練習就是幫助我們提好自尊和自信的一個過程，讓我們內(nèi)心深處鼓勵自己、認可自己、釋放對別人的愛恨情仇，從而關(guān)注自己內(nèi)心，學會開始愛自己，給自己21天的時間，見證自己的改變！

? 太多人需要自愛了！

? 三、日常接觸一點心理療愈知識

? 不得不承認在中國很多人對心理學和療愈學的認知不夠深，很多人到現(xiàn)在還認為去看心理醫(yī)生就是自己“有病”

? ? 一個科學調(diào)查，中國每年抑郁癥患者占總?cè)丝诘?2%，其中60%的年齡階段在12-20歲之間，隨著老齡化低年齡段的抑郁患者每年都在遞增！

? ? 我輪滑社的同學很多都是抑郁癥患者！

? 而我曾經(jīng)也是抑郁癥患者，選擇過極端的方式，也對自己和這個世界失望過，可是后來我想自救，于是走上了心理療愈這條路

? ? 從重度抑郁癥到現(xiàn)在幫助別人的心理療愈師

? ? 從黑暗人生到活成別人心里一道光

? ? 這十年經(jīng)歷我真的覺得人人都需要療愈！

? ? 我親眼見過一個個伙伴深入學習，不再面對痛苦和焦慮，學會轉(zhuǎn)念之后開始能量越來越強，變得開心、活潑，我就喜極而泣，這才是生命力、這才是人生！

? 所以工作之余如果可以，學習一個技能既可以傍身又可以讓自己成長，雙贏的不是嗎？

? 我在心理療愈師這條路走了十年，我見過太各種痛苦的人，可我一直堅定一個信念就是：只要你想就可以！

? 我見過不相信自己、逃避、抱怨、抵觸等等的人，可是這些人中當他們學習之后都會來感謝我當初的拉一把和不放棄，而我也很感謝他們的對自己的負責和堅持，因為我們不能為任何人負責，唯一可以負責的只有自己的人生，活成什么樣子你說了算！

? 所以那個不讓父母“操心”的女孩后來怎么樣了？

? 我不知道，我想聽聽你的故事……

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