1.聽書筆記
想要做到高效能，需要關(guān)注時(shí)間、能量和注意力三個(gè)要素。
1）關(guān)于做好時(shí)間管理
列出每天/每周最重要的三個(gè)目標(biāo)；
利用好生理黃金時(shí)間處理任務(wù)；
找到拖延原因，并去各個(gè)擊破；
集中時(shí)間/批次處理日常維護(hù)性任務(wù)。
2）關(guān)于做好能量分配
精簡(jiǎn)次要任務(wù)，完成高回報(bào)的重要任務(wù)；
制定任務(wù)清單，節(jié)省大腦空間用于思考；
遵循長(zhǎng)期價(jià)值，階段性地調(diào)整能量分配；
適時(shí)補(bǔ)充能量，借助運(yùn)動(dòng)和睡眠提高效能。
3）關(guān)于專注注意力
覺察走神狀態(tài)，及時(shí)回歸重要任務(wù)；
一次處理一事，避免注意力過于分散；
練習(xí)正念冥想，提高思維自控能力。
2.聽書感想
好鋼用在刀刃上，時(shí)間花在正事上。
對(duì)于努力這件事，其實(shí)也一樣。
努力的意義不言自明，每個(gè)人都知道努力很重要，不管是工作還是生活，不管是未成年還是成年人，都需要努力。
可是很多人對(duì)待努力也就僅限于此，止步在態(tài)度上。
真的做起來(lái)時(shí)，人們往往忽略了：
具體是怎樣的思路和方法去努力？
通過什么方法提高努力的回報(bào)率？
有哪些關(guān)鍵因素影響努力的成效？
這也就是對(duì)努力的認(rèn)知盲區(qū)。
就像我們很多人都遇到過的情況：
學(xué)習(xí)中，總有一些人特別努力，但是成績(jī)就是不好，總是與他人的期許存在差距。
工作中，總有一些人特別努力，但是工作成果就是不突出，或者付出和收獲不成正比。
這樣的情況，不能說他們不努力，但極有可能，他們是在做無(wú)效努力。
這也就提醒我們，端正努力的態(tài)度很重要，而找準(zhǔn)努力的方式更為重要。
因?yàn)樗械氖虑?，我們都是通過努力去做，來(lái)拿到結(jié)果。
這本書告訴我們的是，想要成為一個(gè)高效能的人，需要從時(shí)間管理、能量管理和注意力管理三個(gè)方面，進(jìn)行精準(zhǔn)的努力。
這樣可以讓自己的努力聚焦，做起事情來(lái)有章法可循，去做符合規(guī)律并且勝率大的事情，然后從小勝積累出大勝。
只有這樣的努力付出，才更有可能讓我們實(shí)現(xiàn)想要的目標(biāo)，去到想去的遠(yuǎn)方。
以上分享給你，希望我們一起精準(zhǔn)努力。
