我失眠主要原因有三個(gè)：一是下午三點(diǎn)以后喝了咖啡、奶茶、茶或者一些含茶類的飲料；二是白天睡多，晚上就惡性循環(huán)；三是煩心事，工作壓力或者生活瑣事。

前兩個(gè)原因不會(huì)引發(fā)什么思考，就是最后一個(gè)原因會(huì)讓你思考各種各樣煩躁的原因，去年我經(jīng)常性失眠，工作壓力大，就是一種老擔(dān)心交付不出結(jié)果，怕對(duì)自己失望，怕達(dá)不到上司的期待，從而老是給自己造成比較大的精神壓力；也會(huì)經(jīng)常跟自己說，應(yīng)該擺爛一些，工作只是工作，不要較真，但同時(shí)自己的責(zé)任心又不允許自己用擺爛心態(tài)去面對(duì)，反復(fù)折磨自己；不過其實(shí)就是自己想太多，很多時(shí)候應(yīng)該降低一些期待，要有一種船到橋頭自然直的態(tài)度，真到瀕臨值其實(shí)都有可解方案，其實(shí)都沒有很難達(dá)到，都是自己給自己的壓力。

別想太多，晚上人的思維都比較混亂，情緒都比較豐富，放寬心，好好睡覺。