5月25日
1、發(fā)現(xiàn)自己與人的關(guān)系，被自己內(nèi)在定義了。當時在二樂武術(shù)，我和楊媽媽彭瑾聊天。周媽媽被周爸爸載著在教室尾部，周媽媽明顯是看到我們了，可是她在教室后面看了自家娃兒練武術(shù)后，回到汽車上。
我心中起念：她扎個不過來說哈話！我還是老師！你不過來，就是不想跟我聊天！
過了2分鐘，彭媽媽說：“我去把她喊過來，擺哈龍門陣?！?/p>
結(jié)果，周媽媽過來跟我們聊天，很是聊了好多。知道了好多信息。
從中，我看到自己的念頭對自己的限制。
2昨天到成都陪女兒之前，我按照計劃在家里跟課題組的伙伴們分享：我們面對孩子
問的做法，是訪問還是給答案，還導致不同的結(jié)果。先生走來，怒氣沖沖：“二樂來屎了！”他重復著，我感受著他的怒氣。我繼續(xù)分享，用的是微信錄音。我回她一句：“我知道啊！我跟媽已經(jīng)說過了。”以往我立馬就去做，結(jié)果我沒動。繼續(xù)，他只好走出去。完了，他說他自己消化。
[if !supportLists]1、[endif]晚上到成都陪女兒，早晨我們等著走。要出發(fā)前，我要上廁所。問女兒：你快點，好不？女兒：我上大號。又等了一下，沒有動靜。我從旁邊進去，發(fā)現(xiàn)她居然拿著舊手機在看小說。我沒有發(fā)火，而是開玩笑地說：你看啥子書嘛，我給你買嘛！手機好壞眼睛哦！女兒：手機看書不用錢。
過了一會兒，走進房間叫她：“快，吃飯了！”
她面無表情，然后看著我說：“吃你媽！”我一下愣了，這,啥？心中火滕然升起：真
相一耳光給他扇過去。天??！她怎么可以這樣對我？如此付出，怎么會這樣對我說話？我壓抑住心中怒火，沒有扇過去耳光。而是，冷冷地控制著情緒叫走先生。路上，各種情緒摻雜，覺得自己好不值。不知道苦心經(jīng)營地教育有意義嗎？好像自己好失??！唉！氣得我眼淚直流！
來到辦公室，小嚴聽我講完，笑了。這有什么？我會說：“來，你要吃媽，給你啃?！?/p>
把手舉著，給他啃?；蛘哒f“吃你老漢，吃你們?nèi)?！”才不要把氣自己受呢?/p>
她就是惱羞成怒，所以口不擇言。（想到路上她給我發(fā)信息道歉，再想到之前她說她在學習罵人）心情好受一點。
平靜后用“靈魂三問”自我解剖一下。我的感受是什么？這個感覺背后，我知道的是什么？我這個知道是事實還是想法？
我的感受：憤怒，生氣，委屈。
我知道：她不應(yīng)該是這樣的。她這樣未來怎么辦？（對未來的擔憂不是我的重點，我不擔心她的未來。）我付出這么多，他不可以這樣對我。這樣做，似乎意味著我的教育是失敗的。否定自己曾經(jīng)的努力。
我的知道是事實還是想法？這是真的嗎？不是真的。
通過探索，我看見：她這樣就代表著我的失敗，我的努力是白費的。其實，都不真。
[if !supportLists]2、[endif]上第四節(jié)課，結(jié)束時跟學生說：“下午第二節(jié)課體育課，老師請假了，就上語文課?！睂W生就邊收拾邊各種表情。其中隱約見到幾個學生嘴巴不停地動，表達不滿。想著這段時間他們的表現(xiàn)，各種對老師的不尊重，我想還真要發(fā)發(fā)氣了。
我叫上那個女孩兒，問她說什么？她不說。然后我讓全班進教室，不說就都不吃飯。最
后她說：“好煩哦！”唉！怎么才四年級就這樣對老師各種不尊重？我明明說了，咱們的課上的太慢了，需要趕課。他們怎么這么不能理解人？這些孩子怎么了？
這些讓我生氣的例子，對我意味著什么？有什么共同之處？
[if !supportLists]3、[endif]我已經(jīng)開始覺察到自己內(nèi)心深處，對于“選擇”的理解。就是背后有深深地對于現(xiàn)在的不夠好。我并沒有看見自己生活中的夠好！與人交往也是如此，做事也是......出發(fā)的因沒有找對，果當然就不如意。唉！可是真有不如意嗎？
練習訪問，好好清空自己。
[if !supportLists]4、[endif]桌上，學生送的植物快蔫了，我一直以為是小嚴的。結(jié)果她說她的早拿回去了，我才慌忙去整理，澆水。隨口說：我好不上心哦！
一句隨心的話讓我自己一驚，我對啥事上心？曾經(jīng)對女兒成長很上心，結(jié)果上初中以前都很好?，F(xiàn)在感覺她要成為她自己，所以我看來就是懶懶的，唉！擔憂沒用，就自己學習，拼命的學習。把自己都學得云里霧里的，東西丟三落四，腦袋糊里糊涂。自己都不滿意現(xiàn)在的狀態(tài)，我什么時候有個清明啊！
真的活在當下，體驗生活本身的美才是正道。從美好出發(fā)，而不是不好不夠出發(fā)，種下什么因得什么果。
這些天的發(fā)生不一直都這樣在提醒自己嗎？感恩生活對我的饋贈！一切的發(fā)生都是有恩于我，讓我看見自己的。
5月26日
愛她，如其所是；愛她，如我所愿！我怎么了？才是問題的關(guān)鍵。昨天，雖已經(jīng)想得夠通了，晚上女兒來電話，我還是不想接。不過我是故意不接，讓她知道媽媽很生氣。爸爸接電話再渲染一下，估計她也該好好思考一下了。
這段時間，我一直追，時間忙著忙著，唉！真是感覺不好！世界變化如此之大，自己如何適應(yīng)？
5月31日
昨晚，當我發(fā)現(xiàn)我事實上最愛自己時，我淚流滿面。我是按自己的方式來愛自己，選擇也是如此。我以為給自己挑戰(zhàn)和折磨其實也是因為這樣，我要心安一些。那么，我之前定義自己不會愛自己原來是個煙霧彈，迷惑自己也限制自己，都不是真的……眼淚一直流啊流，心里卻是很舒服的。我一直在找為什么我不會愛自己，原來，我被這個念頭深深地框住了！我知道這個過程也是我的大我給我設(shè)計的保護模式。
這個過程是我的自我保護模式，面對不知所措，面對未知，我需要這份安全感！因為我覺得后面沒有人，覺得沒有人愛我?，F(xiàn)在我清晰了，好多人都愛著我，而其中我最愛自己！我不用找啦！愛就是我，我的原動力就在我自己這里。我極大地被療愈著。
這份梳理和清晰，我好感動！小時候的好多畫面會浮起，眼淚就在框里！
6月1日
[if !supportLists]1、[endif]帶著覺知去表達情緒，而不是情緒的表達。這點在早課中體驗到了，不滿意或者不如自己意時，先停一下。然后感受對方也感受自己，清空自己，回觀自己。然后中正的，慢一點，感受著對方的接受度而后真誠表達。同時，保持開放的探尋，有效平等的溝通，最好的效果。
正好我也體驗一把被打斷后，心情難受。平常直接就過了，感覺也鈍了?，F(xiàn)在明顯感到情緒的流被截斷了，感覺真的不好。結(jié)果正好談到這里，我很用心的用艷說的回應(yīng)術(shù)回應(yīng)她，結(jié)果直接打斷我說不是的。我當然也不舒服。所以讓她馬上帶著覺知重新回應(yīng)我。我從她結(jié)結(jié)巴巴的表達中，體會到她對于我的尊重和對自己感覺的尊重，同時努力尋找更好的表達。托起我，先看到我做的努力，然后再提出自己的感受，還有想要的方向。這樣，我立馬感覺就好很多，進而跟著去思考：更有效的表達，更好的方向。
[if !supportLists]2、[endif]在聽《語言的魔力》直播課時，收到三個思維框架。
需要清晰：問題框架轉(zhuǎn)目標結(jié)果框架；失敗框架轉(zhuǎn)反饋框架；限制范圍框架轉(zhuǎn)可能性，假如......
舉例：太貴了。
[if !supportLists]A、[endif]物超所值。這是轉(zhuǎn)結(jié)果。
[if !supportLists]B、[endif]兩個方向，一是定價高了嗎？（背后指商家可以降點價）。二是你是擔心自己的支付能力？指向買家自身探詢和追問。
白薇老師前段時間父母生病，家庭事務(wù)很多，問一：你在擔心啥？問二：你是在擔心你有無能力接得住這些變動？第二句話直接把她拉回現(xiàn)實，關(guān)注自己，關(guān)住自己的起心動念，當下。
[if !supportLists]3、[endif]看見自己擁有的，這個真的需要在生活中好好覺察和訓練。
看見孩子，看見公婆，看見先生。
[if !supportLists]4、[endif]總結(jié)和規(guī)畫。家庭的，個人的。學會復盤。
縱觀這段時間跟立軍老師的直播課。人家真的是扎扎實實在每月復盤，同時清晰下個月的努力方向。
那么我學了規(guī)畫這么久。真的只是當成知識而已。
