傾瀉而出的餃子??29-1000（每天即興寫作200字+）

being>doing，去想象自己擁有的那份狀態(tài)

1. 「今天我做了什么讓自己滿意的事」：

- 中午兩個會，都參加了，是個挑戰(zhàn)，下午頭腦不清醒。

2. 「今天的略勝一籌是什么」：

- 帶著小孩繞著小區(qū)走了三公里，一路上認識車標。奧迪，奧運會

3. 「如果我更有生產(chǎn)力，將在哪個地方做到不同：

-

4. 「關于學習，有哪些感悟：

- 今天學了薦骨中心，薦骨敞開的投射者來啦，家里娃爸兩娃兒都定義了，問他們要吃什么真的只有一個答案“隨便”，以后都問封閉式的。關于xing 的問題，這是夫妻之間最重要的關系，可能就是從薦骨到心輪的力量吧。我家人都是為喜悅而來，我也跟著喜悅放大兩倍吧[呲牙]

5. 每次經(jīng)歷，都會萃取經(jīng)驗，教練問題：

- 經(jīng)歷了什么？

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- 感受是什么？

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- 觀察了什么？

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- 總結(jié)了什么？

1. 次數(shù)：1

2. 事件：二階段的內(nèi)容跟不上，感覺弄不清要做什么，越看消息越焦慮，主動屏蔽的感覺，看到小伙伴們都做得很好，自己就更著急。

3. 情緒：焦躁，好多信息怎么辦，跟不上怎么辦，完不成了完不成了，還有工作呢，要瘋了。

4. 我相信什么：我相信我完不成

5. 感受&收獲：看到自己的相信是“完不成”有了瞬間的覺察，相信什么就會擁有什么，我決定轉(zhuǎn)念，用觀察信念小技巧來看這件事，發(fā)現(xiàn)看完了，我的作業(yè)也完成了。

以后遇到事情的時候去梳理，用相信就會看到自己關注的是什么。當然最重要的是先靜下來，才看得到自己。同時可以用冥想來覺知當下。當下里是什么都沒有的，清新的感覺?？謶质菍ξ磥淼牟淮_定，在不穩(wěn)定的時候先回到當下來清空大腦，充電，再去為不確定性做力所能及的事。