經(jīng)過了十個月的漫長等待，孕媽終于順利地產(chǎn)下了小寶寶，進入了調(diào)養(yǎng)生息的“月子期”。

“坐月子”就是讓身體恢復(fù)更好的過程，在這個過程中，一定不要觸碰8個禁忌，要不然吃虧的是媽媽自己。

01

使用不合格衛(wèi)生巾

生完寶寶后，媽媽會不斷排出惡露，需要使用衛(wèi)生巾，且每天都要更換好多片。

如果圖便宜，或使用了不合格的衛(wèi)生巾，可能造成陰道或子宮感染，是是非常得不償失的。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

一定要選擇大牌子或知名品牌的衛(wèi)生巾，保證2-4小時更換一次。

如果量很大，就1-2個小時更換，量變少了也要勤換，以免滋生細菌。

02

不注意個人衛(wèi)生

老一輩坐月子講究“捂”，要求不洗澡、不洗頭、不刷牙，其實不可取。

如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。

另外，如果乳房和乳頭不做好清潔，還會讓寶寶病從口入，影響寶寶健康。

順產(chǎn)的媽媽，2-5天就可以淋浴了，時間5-10分鐘、水溫34-36°C為宜，洗頭洗澡后一定要及時保暖和吹干。

若身體條件不允許，也可以用溫水擦浴。記住不要熱水兌冷水，而是水燒開后自然晾涼后使用。

另外，一定要每天用溫水清洗會陰部。

03

不及時排尿、排便

由于陰道側(cè)切傷口，以及剖腹產(chǎn)傷口，許多媽媽害怕下蹲或用力，因而不愿排尿排便，也不可取。

生完寶寶后一定要多喝水，及時排尿，以免發(fā)生尿潴留，而且膨脹的膀胱也不利于子宮收縮復(fù)原。

另外剖腹產(chǎn)手術(shù)后，及時排便能促進腸道功能恢復(fù)，要不然會引起產(chǎn)后便秘。

04

大補特補

產(chǎn)后及時補充營養(yǎng)沒錯，錯的是剛開始就大補特補。

生完寶寶的新媽媽身體虛弱，各種傷口沒有愈合，乳房開始漲奶，此時應(yīng)該吃清淡、易消化的食物，而不是油膩的補湯。

否則，不僅不利于傷口恢復(fù)，還可能引起堵奶、乳腺炎等。

除了各種肉類、雞蛋，還要多吃蔬菜和水果，防止便秘。

05

長期臥床

受傳統(tǒng)月子習(xí)俗影響，很多人認為坐月子就應(yīng)該多躺在床上休息，這種做法反而不利于身體恢復(fù)。

長期臥床，不進行適當運動，容易引起便秘、惡露排出不暢，也就不利于身體和子宮的恢復(fù)。

因此，月子期間也要適當運動，比如走動、做產(chǎn)后恢復(fù)操等。

06

月子期減肥

有些媽媽對身材比較在意，剛生完寶寶就想著減肥，要么少吃，要么運動，這都不可取。

坐月子還是以身體恢復(fù)為主，及時補充營養(yǎng)，免得為健康留下隱患。

另外，如果過度節(jié)食，會造成乳汁不足，寶寶就無法吃到營養(yǎng)的乳汁了。

想要恢復(fù)身材，也要先讓身體恢復(fù)了才行?？梢栽诋a(chǎn)后1-2個月后進行簡單的動作鍛煉。

07

忽視乳房護理

剛生產(chǎn)后的媽媽，乳房開始分泌乳汁，會有漲奶的感覺。

部分媽媽乳腺導(dǎo)管不通，容易堵奶，整個乳房乃至腋窩都會硬如石頭，此時一定更要及時疏通，并避免吃油膩的湯水。

提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳能讓孕激素分泌充足，能修復(fù)乳腺組織，對乳房的保健更為有利。

另外，一定要重視乳房的清潔，用干凈的溫濕毛巾，蘸清水將乳頭輕輕擦拭干凈。

不要用香皂或其他洗液清洗乳房。

08

過早開始夫妻生活

由于懷孕，夫妻雙方都禁欲了很長時間，很多人剛出月子會迫不及待的恢復(fù)夫妻生活，其實不太好。

什么時候進行，一定以媽媽的身體為重。若身體恢復(fù)良好，一般產(chǎn)后8周可以。

提醒：產(chǎn)后過早、過激烈、過頻繁的性生活，對媽媽的身體非常不利。另外別忘記避孕。