這一段時間喜歡在釘釘上跟著AI人物L(fēng)etty做運動，釘釘運動上的運動非常全面，有關(guān)于肩頸的運動，有關(guān)于腰腹的運動，有關(guān)于背部的運動，還有關(guān)于腿部的運動。
對于久坐辦公室的我來說，最適合經(jīng)常做的就是肩背的運動，時間比較充足時，我?guī)缀趺刻於贾辽僮鏊奈鍌€肩頸類的運動，每個肩頸類的運動視頻大約長達十分鐘，差不多一節(jié)課的時間，我的運動已經(jīng)完成了。
相對于每天來說，占用的時間并不是很多，而且對于有效的靈活肩頸有巨大的好處，每一天都應(yīng)該抽出時間來做肩頸方面的運動。
這方面的運動大部分都不用站起來，坐在椅子或凳子上就可以輕松完成，3D動畫人物L(fēng)etty會在視頻中一邊做動作一邊講解動作要領(lǐng)，講解的非常到位，確保你做動作時能夠一步到位，不走彎路。
而且視頻中還會配上精美的音樂，一邊聽著動感的音樂，一邊做運動，就更有動力了，也更能夠堅持下去。
肩頸類的運動就很適合老師這個行業(yè)，白天在課堂上站著講課，幾節(jié)課之后腿一般都會比較累，需要坐著休息，這個時候配合上肩頸類的運動，是非常好的組合。
平時在路上騎自行車，靈活了腰腿，休息的時候再做幾段肩頸類的運動，又靈活了肩背，是非常棒的選擇。
每次運動完之后，總感覺精力蓬勃，更有積極性和活力勁兒了，以前覺得很難入手解決的問題，突然在眼前就變得好解決起來，甚至很快得到了解決，我覺得這些都是運動給自己帶來的能量在推動著自己做更多的事情，同時保持更好的心態(tài)。
當(dāng)沒有人鼓勵你的時候，要學(xué)著自己鼓勵自己；當(dāng)沒有人關(guān)心你的時候，要學(xué)著自己關(guān)心自己；當(dāng)沒有人激勵你的時候，要學(xué)著自己激勵自己；當(dāng)沒有人愛你的時候，要學(xué)著自己愛自己。運動就是愛自己的一項絕佳方式，每天堅持運動，就是在給自己鼓勵，在給自己支持，就是在愛自己。
